{"id":36315,"date":"2019-05-03T08:00:31","date_gmt":"2019-05-03T13:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=36315"},"modified":"2019-04-26T13:53:27","modified_gmt":"2019-04-26T18:53:27","slug":"paralisis-de-sueno-despertar-sin-poder-moverse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/paralisis-de-sueno-despertar-sin-poder-moverse\/","title":{"rendered":"Par\u00e1lisis de sue\u00f1o: despertar sin poder moverse"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfHas escuchado hablar de la\u00a0<em>par\u00e1lisis del sue\u00f1o<\/em>\u00a0o \u2018subida del muerto\u2019? Es com\u00fan saber que a alguien cercano se le ha subido el famoso muerto o le han jalado los pies en la noche. Una historia que incluye fantasmas, monstruos u objetos levitando mientras la v\u00edctima no puede moverse ni hablar.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 tan cierto es? \u00bfHabr\u00eda que preocuparse?<\/strong>\u00a0La verdad puede ser una experiencia espeluznante, aunque \u2014a diferencia de la creencia popular\u2014 no es un suceso paranormal.\u00a0Este fen\u00f3meno en realidad es un\u00a0trastorno\u00a0llamado\u00a0<strong>par\u00e1lisis del sue\u00f1o<\/strong>: la incapacidad de moverse o hablar inmediatamente despu\u00e9s de despertar.<\/p>\n<h2><b>LAS FASES DEL SUE\u00d1O<\/b><\/h2>\n<p>El proceso de c\u00f3mo funciona nuestro cerebro al dormir es complejo y las anomal\u00edas que lo llegan a alterar provocan los trastornos. Se divide en dos fases c\u00edclicas que se repiten aproximadamente cada 90 minutos a lo largo de las horas de sue\u00f1o.<\/p>\n<p>La\u00a0<strong>primera fase es la de sue\u00f1o lento<\/strong>\u00a0y est\u00e1 formada por cuatros etapas:<\/p>\n<ol>\n<li>De\u00a0<strong>adormecimiento<\/strong>: primeros diez minutos, del estado de vigilia hasta adormecerse.<\/li>\n<li>De\u00a0<strong>sue\u00f1o ligero<\/strong>: ocupan la mitad del tiempo de cada ciclo; se desconecta del entorno; la respiraci\u00f3n y el ritmo cardiaco se ralentizan. Aqu\u00ed es cuando despiertas repentinamente al so\u00f1ar que caes de un precipicio.<\/li>\n<li>De\u00a0<strong>transici\u00f3n<\/strong>: dos a tres minutos en lo que se entra al sue\u00f1o profundo.<\/li>\n<li>De\u00a0<strong>sue\u00f1o profundo<\/strong>: ocupa una quinta parte de cada ciclo; determina la calidad de descanso; el ritmo respiratorio es muy bajo.<\/li>\n<\/ol>\n<p>La segunda fase, llamada de\u00a0<strong>movimientos oculares r\u00e1pidos<\/strong>\u00a0<strong>(MOR)<\/strong>\u00a0o\u00a0<strong>sue\u00f1o r\u00e1pido<\/strong>, es en la cual se forman los sue\u00f1os y los m\u00fasculos est\u00e1n pr\u00e1cticamente bloqueados. Ocupa una cuarta parte de cada ciclo y el cerebro trabaja casi tan r\u00e1pido como cuando se est\u00e1 despierto.\u00a0<b>Aqu\u00ed es cuando se presenta la par\u00e1lisis del sue\u00f1o.<\/b><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/pa1.narvii.com\/6518\/1207116d789ea01f6942658d5731bdf18bfa0f76_hq.gif\" alt=\"Resultado de imagen para par\u00c3\u00a1lisis del sue\u00c3\u00b1o gif\" \/><\/p>\n<h2><b>CAUSAS DE LA PAR\u00c1LISIS<\/b><\/h2>\n<p>Al estar en la fase MOR y despertar repentinamente poco antes de que acabe, el cerebro queda\u00a0<strong>atrapado en dos realidades<\/strong>: estar despierto y estar so\u00f1ando. Cualquier acci\u00f3n, objeto o ser que se pueda imaginar en un sue\u00f1o ahora est\u00e1 \u201cpresente\u201d en la vida real\u2026 y no es posible moverse o gritar.<\/p>\n<p>Estos episodios son aterradores por la confusi\u00f3n que pueden causar, duran de dos a diez minutos y es muy raro que ocurran de manera regular. Afectan a aproximadamente un\u00a035 % de la poblaci\u00f3n mundial; com\u00fanmente tanto a hombres como a mujeres mayores de 20 a\u00f1os.<\/p>\n<p>Las principales causas de la par\u00e1lisis del sue\u00f1o son:<\/p>\n<ul>\n<li>Falta de sue\u00f1o<\/li>\n<li><i>Jet lag<\/i>\u00a0(cambio r\u00e1pido de zona horaria)<\/li>\n<li>Cambios en los h\u00e1bitos de sue\u00f1o<\/li>\n<li>Sufrir narcolepsia<\/li>\n<li>Depresi\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/gifimage.net\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/insomnio-gif-4.gif\" alt=\"Resultado de imagen para gif celular dormir\" width=\"429\" height=\"241\" \/><\/p>\n<h2><b>LA DEPRESI\u00d3N Y LA PAR\u00c1LISIS DEL SUE\u00d1O<\/b><\/h2>\n<p>Una\u00a0investigaci\u00f3n\u00a0de la Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o (ASSM, por sus siglas en ingl\u00e9s), en la cual se estudi\u00f3 a atletas universitarios, encontr\u00f3 que la ansiedad y la insomnia no fueron las causas principales por la que los pacientes sufrieron par\u00e1lisis del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Los investigadores analizaron cu\u00e1nto dorm\u00eda cada estudiante y c\u00f3mo era la calidad de sue\u00f1o. De los estudiados el\u00a0<strong>18 %<\/strong>\u00a0inform\u00f3 par\u00e1lisis del sue\u00f1o ocasional y el\u00a0<strong>7 %<\/strong>\u00a0que les ocurre al menos una vez por semana. El\u00a0<strong>24<\/strong>\u00a0% de la muestra inform\u00f3 sobre alucinaciones aterradoras, y el\u00a0<strong>11 %<\/strong>\u00a0inform\u00f3 que las experimentan una vez por semana.<\/p>\n<p>Estos alumnos obtuvieron las puntuaciones m\u00e1s altas de depresi\u00f3n. Al ser atletas-estudiantes con una carga de trabajo mayor, el cambio constante en sus h\u00e1bitos al dormir provocaron \u2014ciertamente\u2014 la par\u00e1lisis, pero la depresi\u00f3n fue la aliciente para que el trastorno se presentara cada semana con mayor frecuencia, algo demasiado extra\u00f1o en los pacientes promedio.<\/p>\n<p>\u00c9ste resulta un avance significativo en la investigaci\u00f3n de la par\u00e1lisis de sue\u00f1o, pues se encuentra un fen\u00f3meno que altera la constancia del padecimiento y \u2014por lo tanto\u2014 el da\u00f1o que puede causar, hasta hace algunos a\u00f1os casi insignificante.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.muyinteresante.com.mx\/curiosidades\/paralisis-del-sueno\/\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfHas escuchado hablar de la\u00a0par\u00e1lisis del sue\u00f1o\u00a0o \u2018subida del muerto\u2019? 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