{"id":36277,"date":"2019-04-30T08:00:32","date_gmt":"2019-04-30T13:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=36277"},"modified":"2019-04-26T12:22:39","modified_gmt":"2019-04-26T17:22:39","slug":"cuando-la-ansiedad-te-hace-sentir-en-peligro-todo-el-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/cuando-la-ansiedad-te-hace-sentir-en-peligro-todo-el-tiempo\/","title":{"rendered":"Cuando la ansiedad te hace sentir en peligro todo el tiempo"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Te entiendo, vivir con ansiedad es una lucha devastadora de todos los d\u00edas. A veces te sientes en la cima del mundo y de pronto, en un abrir y cerrar de ojos, est\u00e1s temblando, llorando o sentada en un rinc\u00f3n tratando de recuperar la respiraci\u00f3n.<\/p>\n

Las personas que jam\u00e1s han experimentado un episodio de ansiedad, jam\u00e1s entender\u00e1n lo que significa sentir que te falta el aire o que te hormiguea la cara. Tampoco entender\u00e1n lo mucho que una sola palabra o acci\u00f3n -por m\u00e1s insignificante que sea- puede disparar una serie de eventos catastr\u00f3ficos en la mente de alguien que lucha contra ella.\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

Si bien la\u00a0ansiedad es una enfermedad mental complicada, a menudo se malinterpreta como un lapsus\u00a0en el que la persona est\u00e1 \u00abexagerando\u00bb o \u00abtratando de llamar la atenci\u00f3n\u00bb.<\/strong>\u00a0Pero \u00bfc\u00f3mo lidias con algo que toma control de tu mente sin previo aviso? Es decir, no es pasajero que desaparezca como una gripa. Es un malestar constante y punzante.<\/p>\n

La ansiedad\u00a0afecta la forma en la que procesamos el mundo que nos rodea.<\/strong>\u00a0Nos hace obsesionarnos con cosas peque\u00f1as y fijarnos en ciertas situaciones m\u00e1s de lo que otros lo hacen. Tratamos de manejar nuestra ansiedad lo mejor que podemos, pero muchos de nosotros sufrimos en silencio porque pensamos que los dem\u00e1s no lo entender\u00e1n.<\/p>\n

La ansiedad\u00a0nos hace sentir en constante peligro, amenazados por todo y por todos.La ansiedad nos hace pensar que\u00a0tenemos c\u00e1ncer o que nos dar\u00e1 un ataque cardiaco en cualquier momento.\u00a0Nos hace creer que los dem\u00e1s est\u00e1n con nosotros \u00abpor l\u00e1stima\u00bb o \u00abpor \u00abobligaci\u00f3n\u00bb. Nos hace sentir que estamos solos, a\u00fan cuando estamos rodeados de gente que nos aprecia aut\u00e9nticamente y nos hace pensar que no merecemos ni una pizca de amor.<\/p>\n

Catastrofizar es un pensamiento irracional que muchos de nosotros tenemos al creer que algo es mucho peor de lo que realmente es<\/strong>. La cat\u00e1strofe generalmente puede tomar dos formas diferentes: crear una cat\u00e1strofe a partir de una situaci\u00f3n actual, e imaginar hacer una cat\u00e1strofe a partir de una situaci\u00f3n futura.<\/p>\n

Pero aqu\u00ed est\u00e1 la cosa:<\/strong>\u00a0quienes atravesamos por una situaci\u00f3n as\u00ed no somos \u00abexagerados\u00bb ni \u00abd\u00e9biles\u00bb ni \u00abmenos\u00bb que nadie.\u00a0Se necesita un gran esfuerzo para detener y re dirigir nuestros pensamientos.<\/p>\n

\u00abImagina un lugar donde te sientas seguro y seguro\u00bb.\u00a0\u00abImagina un lugar donde te sientas seguro y seguro\u00bb. \u00abImagina un lugar donde te sientas seguro y seguro\u00bb.\u00bbImagina un lugar donde te sientas seguro y seguro\u00bb.<\/em><\/p>\n

S\u00e9 lo mucho que te ha costado llegar hasta donde est\u00e1s y todo lo que has luchado contra tus miedos e inseguridades. S\u00e9 que quieres que todo salga como lo planeas y que un peque\u00f1o tropiezo te hace creer que el mundo se derrumba. Pero est\u00e1s haciendo un gran trabajo.\u00a0El mundo no es tan terrible como parece.\u00a0 Eres una\u00a0persona\u00a0hermosa y exitosa pero eres humana y es v\u00e1lido tener miedo. Lo importante es saber levantarte y avanzar.<\/p>\n

Si amas a alguien con ansiedad\u2026<\/h4>\n

Cuando amas a alguien que padece una ansiedad catastr\u00f3fica, no lo culpes, enti\u00e9ndelo. Nunca subestimes ni juzgues; no compares tu forma de afrontar situaciones con la de los dem\u00e1s. Hay corazones m\u00e1s fr\u00e1giles que otros, hay mentes m\u00e1s susceptibles que otras, hay situaciones que no has vivido y que no has experimentado. Mant\u00e9nte cerca pero ali\u00e9ntalo a ver a un profesional de la salud; puede ser realmente dif\u00edcil pero es importante mantener el impulso y alentarlos a buscar\u00a0ese apoyo.<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n