{"id":36271,"date":"2019-04-30T08:00:40","date_gmt":"2019-04-30T13:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=36271"},"modified":"2019-04-26T12:13:44","modified_gmt":"2019-04-26T17:13:44","slug":"solo-un-cafe-para-desayunar-no-es-una-buena-idea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/solo-un-cafe-para-desayunar-no-es-una-buena-idea\/","title":{"rendered":"S\u00f3lo un caf\u00e9 para desayunar no es una buena idea"},"content":{"rendered":"<p>Definitivamente\u00a0<strong>tomar un caf\u00e9 s\u00f3lamente a primera hora de la ma\u00f1ana no es muy aconsejable\u00a0<\/strong>para afrontar la jornada de trabajo. Se piensa que la cafe\u00edna nos activar\u00e1 y despertaremos de repente para trabajar al 100%. La cafe\u00edna puede activarnos, pero si no tenemos de donde fabricar la energ\u00eda nos puede dar una p\u00e1jara.\u00a0<strong>El desayuno debe de suponer el 15% de la energ\u00eda diaria<\/strong>, como supondremos, un caf\u00e9 uno llega ni a un 1%, ni siquiera un caf\u00e9 con un par de madalenas es suficiente.<\/p>\n<div id=\"SMIntext-effective-1556298576198\" class=\"SMIntext-effective SMIntext-effective-7158e272-5020-41cf-9fb2-605e8abed9af desktop\"><\/div>\n<div id=\"sunmediaContiner_1556298576198\" class=\"article-asset-image article-asset-normal\">\n<div id=\"SMIntext-reference-1556298576198\" class=\"SMIntext-reference-7158e272-5020-41cf-9fb2-605e8abed9af asset-content SMreference_forcing_1556298576198\"><\/div>\n<\/div>\n<p>El desayuno completo consta de\u00a0<strong>leche, pan, cereales y alguna fruta<\/strong>. La leche proporciona prote\u00ednas y energ\u00eda a base de grasa, adem\u00e1s de aportarnos vitaminas. Los cereales y el pan nos dan los hidratos que ser\u00e1n el combustible que nos har\u00e1n movernos por la ma\u00f1ana y la fruta complementa con vitaminas, minerales y fibra.<\/p>\n<p>El cuerpo por la ma\u00f1ana tiene los dep\u00f3sitos casi vac\u00edos y hay que rellenarlos, un\u00a0<strong>tentenpi\u00e9\u00a0<\/strong>a media ma\u00f1ana complementa al desayuno y nos proporciona el tir\u00f3n suficiente para llegar a la hora de la comida.<\/p>\n<p>Al contrario de lo que pueda pensar la gente, no por mucho comer en el desayuno se va a engordar, como mucho haremos un desayuno de unas<strong>\u00a0500 kilocalor\u00edas\u00a0<\/strong>y eso se puede quemar tranquilamente a lo largo de la ma\u00f1ana, s\u00f3lo con el metabolismo basal ya perderemos la mitad.<\/p>\n<p>El \u00fanico inconveniente de un buen desayuno es que hay que levantarse antes para prepararlo, pero\u00a0<strong>con 5 minutos es suficiente<\/strong>, y estos 5 minutos de sue\u00f1o no nos van a suponer nada. Empezar el d\u00eda con una buena alimentaci\u00f3n es una buena forma de cuidarnos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/solo-un-cafe-para-desayunar-no-es-una-buena-idea\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Definitivamente\u00a0tomar un caf\u00e9 s\u00f3lamente a primera hora de la ma\u00f1ana no es muy aconsejable\u00a0para afrontar la jornada de trabajo. 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