{"id":36208,"date":"2019-04-22T08:00:42","date_gmt":"2019-04-22T13:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=36208"},"modified":"2019-04-08T16:42:07","modified_gmt":"2019-04-08T21:42:07","slug":"habitos-para-tus-rinones-no-los-ignores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/habitos-para-tus-rinones-no-los-ignores\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos para tus ri\u00f1ones, no los ignores"},"content":{"rendered":"
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Los\u00a0ri\u00f1ones<\/strong>\u00a0son \u00f3rganos muy importantes y sorprendentes, sin embargo, al no ser visibles, suelen ser\u00a0ignorados<\/strong>\u00a0hasta que comienzan a fallar. La mejor estrategia frente a una enfermedad, es\u00a0prevenir<\/strong>, por eso en el\u00a0D\u00eda Mundial del Ri\u00f1\u00f3n<\/strong>, te ayudamos a\u00a0cuidarlos<\/strong>.<\/p>\n

Estos peque\u00f1os \u00f3rganos<\/strong> en forma de frijol y del tama\u00f1o de un pu\u00f1o, est\u00e1n colocados en la parte media de tu espalda<\/strong>, debajo de tus costillas. A pesar de su tama\u00f1o, son una m\u00e1quina incre\u00edble encargada de filtrar la sangre<\/strong> y producir la orina<\/strong> con los productos de desecho y exceso de agua. La funci\u00f3n renal<\/strong> de una persona con 2 ri\u00f1ones sanos deber\u00eda ser del 100%; si esta baja a un 25%, comienzan los problemas graves de salud<\/strong> y al llegar a menos del 15% o 10%, deber\u00e1 usarse di\u00e1lisis<\/strong> para filtrar la sangre o recurrir a un trasplante<\/strong>. De ah\u00ed la importancia de cuidarlos.<\/p>\n

Acciones para cuidar tus ri\u00f1ones<\/strong><\/p>\n

Cuida tu salud. <\/strong>La hipertensi\u00f3n y diabetes son factores de riesgo<\/strong> para desarrollar insuficiencia renal<\/strong>. Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Americana de Diabetes, un alto nivel de glucosa<\/strong> provoca que los ri\u00f1ones \u201climpien\u201d demasiada sangre, desgastando<\/strong> estos filtros por trabajar de m\u00e1s, perdiendo su \u00a0capacidad de filtraci\u00f3n<\/strong> a largo plazo. Por su parte, la presi\u00f3n alta puede da\u00f1ar los peque\u00f1os vasos sangu\u00edneos<\/strong> de estos \u00f3rganos, lo cual tambi\u00e9n reduce su capacidad de filtraci\u00f3n.<\/p>\n

Atiende las infecciones<\/strong>. Los ri\u00f1ones<\/strong> son parte del sistema urinario, por lo tanto, seg\u00fan Mayo Clinic, es posible que una infecci\u00f3n<\/strong> que comenz\u00f3 en la uretra o vejiga suba a los ri\u00f1ones<\/strong>, causando infecci\u00f3n renal, que de no ser tratada causar\u00e1 da\u00f1o permanente a los ri\u00f1ones<\/strong> e incluso puede arriesgar tu vida si esta bacterias llegan a la sangre.<\/p>\n

Lleva una vida saludable.<\/strong> Mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio<\/strong>, te ayudar\u00e1 a prevenir<\/strong> enfermedades como diabetes e hipertensi\u00f3n<\/strong>. Asimismo, es importante llevar chequeos, en especial si tienes antecedentes de enfermedad renal<\/strong> en tu familia.<\/p>\n

Mantente hidratada. <\/strong>De esta forma ayudas a tus ri\u00f1ones a eliminar el sodio<\/strong> y otras sustancias t\u00f3xicas, reduciendo la probabilidad de desarrollar enfermedad renal<\/strong>.<\/p>\n

Evita el cigarro y la automedicaci\u00f3n. <\/strong>Seg\u00fan\u00a0 la Sociedad Argentina de Nefrolog\u00eda, \u00a0el tabaquismo<\/strong> se asocia a una insuficiencia renal<\/strong> a largo plazo. De hecho, estudios han encontrado que el riesgo<\/strong> de desarrollarla es 3 a 4 veces mayor en fumadores<\/strong>. Por otro lado, si te automedicas<\/strong> y no tomas las las dosis adecuadas de medicamentos, en especial los restringidos, \u00e9stos pueden ser t\u00f3xicos<\/strong>.<\/p>\n

Se\u00f1ales de alerta <\/strong><\/p>\n

Si presentas estos s\u00edntomas, acude a tu m\u00e9dico:<\/p>\n