Despu\u00e9s de algunos d\u00edas de fiestas, como la cena de Navidad o de A\u00f1o Nuevo, en los que es com\u00fan comer un poco m\u00e1s de lo que regularmente incluimos en la alimentaci\u00f3n diaria, incluso en diferentes horarios, es necesario desintoxicar a nuestro organismo para que el est\u00f3mago se desinflame y eliminemos los l\u00edquidos retenidos. Para lograr esto, te damos 6 consejos detox para depurar tu cuerpo. \u00a1An\u00f3talos!<\/p>\n
1. Empieza el d\u00eda con lim\u00f3n y agua<\/em><\/strong><\/p>\n Beber alcohol no es lo \u00fanico que deshidrata tu cuerpo, tambi\u00e9n comer platillos con alto contenido de sal, lo cual te hace sentir cansado y a veces con mucha sed que puede confundirse con hambre.<\/p>\n La recomendaci\u00f3n es que empieces el d\u00eda bebiendo un vaso de agua caliente con el jugo de un lim\u00f3n para eliminar toxinas y a lo largo del d\u00eda consumas agua natural. Si quieres un poco m\u00e1s de sabor, puedes preparar agua de frutas con propiedades hidratantes, como sand\u00eda o pepino.<\/p>\n Lo que definitivamente no debes hacer es saltarte el desayuno y una opci\u00f3n muy saludable para \u00e9ste es comer un plato de avena con leche y canela en polvo. Para complementar, podr\u00edas comer una manzana (con c\u00e1scara) una naranja en gajos, fresas o frambuesas. Esto te ayudar\u00e1 a sentir saciedad y evitar los antojos durante el d\u00eda.<\/p>\n Al menos por los primeros 3 d\u00edas, ya que si tu est\u00f3mago est\u00e1 sensible o irritado por las comidas abundantes de los d\u00edas previos, el caf\u00e9 podr\u00eda empeorar los s\u00edntomas o provocarte m\u00e1s hambre, debido a que la cafe\u00edna\u00a0 estimula la producci\u00f3n de \u00e1cido clorh\u00eddrico en tu organismo.<\/p>\n Por ejemplo, una sopa de lentejas que reconfortar\u00e1 tu est\u00f3mago y te dar\u00e1 energ\u00eda. Adem\u00e1s, las legumbres tienen un bajo \u00edndice gluc\u00e9mico, por lo que tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a controlar tus niveles de glucosa.<\/p>\n Reducir tu consumo de papas fritas, hamburguesas, pasteles, galletas empaquetadas, refrescos y dem\u00e1s alimentos procesados har\u00e1 que tu cuerpo se desinflame y desintoxique. Aunado a ello, regresar\u00e1s a tu talla m\u00e1s f\u00e1cilmente porque est\u00e1s limitando los az\u00facares y grasas trans.<\/p>\n Si quieres deshacerte de los kilos y sustancias t\u00f3xicas que acumulaste durante las fiestas, es obligatorio que realices ejercicio para que tu cuerpo se recupere al 100% y est\u00e9 preparado para cualquier actividad. Puedes iniciar con caminatas ligeras y poco a poco aumentar la intensidad, para despu\u00e9s correr m\u00e1s tiempo o nadar por 30 minutos.<\/p>\n <\/p>\n Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"2. Un taz\u00f3n con avena<\/em><\/h2>\n
3. Evita el caf\u00e9<\/em><\/h2>\n
4. Come legumbres<\/em><\/h2>\n
5. Olv\u00eddate de las comidas procesadas<\/em><\/h2>\n
6. Mu\u00e9vete<\/em><\/h2>\n