{"id":35855,"date":"2019-03-04T08:00:28","date_gmt":"2019-03-04T14:00:28","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=35855"},"modified":"2019-03-01T14:16:45","modified_gmt":"2019-03-01T20:16:45","slug":"por-que-deberias-tomarte-los-fines-de-semana-como-vacaciones-y-como-puedes-empezar-a-hacerlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/por-que-deberias-tomarte-los-fines-de-semana-como-vacaciones-y-como-puedes-empezar-a-hacerlo\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 deber\u00edas tomarte los fines de semana como vacaciones y c\u00f3mo puedes empezar a hacerlo"},"content":{"rendered":"<div class=\"col-xs-12\">\n<div class=\"article-body\">\n<ul>\n<li><span class=\"bullets-lead\">Un estudio se\u00f1ala que quienes logran desconectar realmente cada s\u00e1bado y domingo son m\u00e1s felices.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"bullets-lead\">Con peque\u00f1o cambio de chip, es posible disfrutar m\u00e1s de los fines de semana sin gastar demasiado tiempo ni dinero.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"bullets-lead\">As\u00ed es c\u00f3mo puedes convertir los fines de semana en vacaciones pagadas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Suena el despertador y un escalofr\u00edo te recorre la nuca: otra vez, lunes. Esa sensaci\u00f3n, casi universal entre la clase trabajadora, tiene un nombre\u00a0que se explica casi por s\u00ed solo: el <strong>S\u00edndrome del lunes por la ma\u00f1ana<\/strong> (no es broma). Incluso\u00a0un compa\u00f1ero del trabajo hace poco\u00a0logr\u00f3 convertir el aborrecible inicio de la semana laboral en un adjetivo: \u00abEs que es tan\u00a0lunes&#8230;\u00bb. Digno de una vi\u00f1eta del mism\u00edsimo Garfield.<\/p>\n<p>Por si hay quien no est\u00e9 familiarizado\u00a0con el S\u00edndrome del lunes por la ma\u00f1ana, \u00e9ste presenta algunos\u00a0s\u00edntomas claros: <strong>depresi\u00f3n preventiva<\/strong> (sientes la dureza de la semana incluso sin haberla empezado), <strong>contagio generalizado<\/strong> (todo el mundo en la oficina se hunde en su silla y espera pasar inadvertido) y, lo m\u00e1s importante, que sucede a un fin de semana.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-35856\" src=\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Un-coche-con-equipaje-en-el-techo.jpg\" alt=\"vacaciones \" width=\"855\" height=\"631\" srcset=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Un-coche-con-equipaje-en-el-techo.jpg 855w, https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Un-coche-con-equipaje-en-el-techo-600x443.jpg 600w, https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Un-coche-con-equipaje-en-el-techo-500x369.jpg 500w, https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Un-coche-con-equipaje-en-el-techo-768x567.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<p>Este punto es importante: la mayor\u00eda de nosotros pensamos que el lunes se nos hace tan cuesta arriba porque es el inicio de la semana. Error:<strong> suele ser tan duro porque est\u00e1 lo suficientemente cerca en el tiempo del fin de semana como para que nuestra mente pueda comparar ambos momentos (y deprimirse completamente).<\/strong><\/p>\n<p>Sin embargo, existen fines de semana y fines de semana: desde los de \u00abno me levanto del sof\u00e1 ni con una gr\u00faa\u00bb, hasta los de \u00ab\u00bfqu\u00e9 hago yo en un <em>after<\/em> como este?\u00bb. Pasando, por supuesto, por quienes combinan la actividad intensa con un ocio m\u00e1s relajado.<\/p>\n<h2 class=\"title\">Poner la mente en &#8216;modo vacaciones&#8217;<\/h2>\n<div class=\"embedded-entity media image align-right\">\n<div class=\"container-img\"><picture><source srcset=\"https:\/\/cdn.businessinsider.es\/sites\/navi.axelspringer.es\/public\/styles\/855\/public\/filefield_paths\/Garfield%20y%20Oddie%2C%20en%20una%20vin%CC%83eta%20de%20Jim%20Davis.jpg?itok=3XiiBXjJ 1x\" type=\"image\/jpeg\" media=\"all and (min-width: 980px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/cdn.businessinsider.es\/sites\/navi.axelspringer.es\/public\/styles\/950\/public\/filefield_paths\/Garfield%20y%20Oddie%2C%20en%20una%20vin%CC%83eta%20de%20Jim%20Davis.jpg?itok=d0hJBfNC 1x\" type=\"image\/jpeg\" media=\"(min-width: 480px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/cdn.businessinsider.es\/sites\/navi.axelspringer.es\/public\/styles\/480\/public\/filefield_paths\/Garfield%20y%20Oddie%2C%20en%20una%20vin%CC%83eta%20de%20Jim%20Davis.jpg?itok=BIe8fWto 1x\" type=\"image\/jpeg\" media=\"(min-width: 0px)\" \/><img decoding=\"async\" title=\"Garfield y Oddie, en una vi\u00f1eta de Jim Davis\" src=\"https:\/\/cdn.businessinsider.es\/sites\/navi.axelspringer.es\/public\/styles\/480\/public\/filefield_paths\/Garfield%20y%20Oddie%2C%20en%20una%20vin%CC%83eta%20de%20Jim%20Davis.jpg?itok=BIe8fWto\" alt=\"Garfield y Oddie, en una vi\u00f1eta de Jim Davis\" \/><\/picture>\n<footer><span class=\"caption\">Garfield y Oddie, en una vi\u00f1eta de Jim Davis.<\/span> <span class=\"author\">Jim Davies<\/p>\n<p><\/span><\/footer>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Sea como fuere, quiz\u00e1s la clave no resida en cambiar de h\u00e1bitos, sino en <strong>cambiar el chip y ponerte en\u00a0<em>modo vacaciones<\/em><\/strong>. Es lo que sugiere una investigaci\u00f3n llevada a cabo por\u00a0Cassie Mogilner Holmes, Colin West y\u00a0Sanford DeVoe, de la Escuela Anderson de Gesti\u00f3n de UCLA y recogida en este art\u00edculo de\u00a0<em>Harvard Business Review<\/em>.<\/p>\n<p>En este sentido, convertir los fines de semana en vacaciones te hace m\u00e1s feliz, seg\u00fan los autores, ya que <strong>logras desconectar realmente de la rutina<\/strong>. Y, lo mejor de todo: no requiere de tanto tiempo ni dinero como unas vacaciones al uso.<\/p>\n<p>De hecho,<strong> tomarse unas vacaciones de dos d\u00edas puede llegar a ser gratuito (o casi)<\/strong>: solo necesitas un lugar alejado de tu rutina (no necesariamente a cientos de kil\u00f3metros de tu casa), alguna actividad completamente distinta a tu d\u00eda a d\u00eda (por ejemplo, montar en bicicleta) y, si se puede, algo de compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n<p>Y, al ser parte del descanso de tu jornada laboral semanal, puedes considerar ese s\u00e1bado y domingo \u2014si es tu caso\u2014 como vacaciones pagadas.<\/p>\n<p>\u00abTratar tus fines de semana como unas vacaciones puede incrementar tu felicidad. Y, a diferencia de las vacaciones tradicionales, <strong>este subid\u00f3n emocional no tiene por qu\u00e9 ser caro o consumirte tiempo\u00bb<\/strong>, resume Mogilner Holmes en el citado art\u00edculo.<\/p>\n<p>En su estudio, el equipo\u00a0en primer lugar recopil\u00f3 los datos de las encuestas de opini\u00f3n diarias de Gallup\u00a0\u2014una firma estadounidense de an\u00e1lisis sociol\u00f3gicos\u2014 entre 2014 y 2016, descubriendo que <strong>la mayor\u00eda de las personas que priorizan sus vacaciones por encima de otros aspectos de su vida, efectivamente, son m\u00e1s felices.<\/strong><\/p>\n<p>Posteriormente, Mogilner y sus colegas llevaron a cabo un experimento con 400 sujetos: a la mitad se la instruy\u00f3 para que\u00a0tratara de enfocar el siguiente fin de semana como unas vacaciones; a la otra mitad, se le dijo que hiciese lo mismo de siempre. El resultado fue que <strong>los participantes a los que se les anim\u00f3 a cambiar el chip, declaraban sentirse m\u00e1s felices en general que la otra mitad.<\/strong><\/p>\n<p>Sin embargo, la investigaci\u00f3n no concluy\u00f3 aqu\u00ed: un\u00a0a\u00f1o m\u00e1s tarde, en 2018, utilizaron a otros 500 participantes para repetir el proceso. Eso s\u00ed, esta vez restringiendo el dinero que se pod\u00edan gastar, midiendo regularmente sus niveles de felicidad durante el propio fin de semana y controlando el tipo de actividades que realizaban (para poder discriminar si realmente estaban variando su rutina).<\/p>\n<p>El resultado fue id\u00e9ntico.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/como-convertir-fines-semana-vacaciones-pagadas-370509\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio se\u00f1ala que quienes logran desconectar realmente cada s\u00e1bado y domingo son m\u00e1s felices. 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