{"id":35852,"date":"2019-03-04T08:00:53","date_gmt":"2019-03-04T14:00:53","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=35852"},"modified":"2019-03-01T14:09:12","modified_gmt":"2019-03-01T20:09:12","slug":"5-alimentos-para-tener-un-lunes-recargado-de-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/5-alimentos-para-tener-un-lunes-recargado-de-energia\/","title":{"rendered":"5 alimentos para tener un lunes recargado de energ\u00eda"},"content":{"rendered":"

El inicio de la semana laboral y acad\u00e9mica de muchos salvadore\u00f1os es el d\u00eda lunes. Es dif\u00edcil empezar con energ\u00edas luego de un fin de semana de descanso y tranquilidad.<\/p>\n

Para aminorar la pereza, el secreto podr\u00eda estar en la comida. Una dieta rica en vitaminas y minerales es suficiente para comenzar con energ\u00edas la semana.<\/p>\n

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El hongo C\u00e1ndida es uno de los m\u00e1s comunes y se pueden adquirir de forma f\u00e1cil.<\/p>\n<\/div>\n

1. La avena<\/strong><\/p>\n

Uno de los cereales que m\u00e1s proporciona salud es la avena. La web Mejor con Salud determin\u00f3 que contiene hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas A y E, minerales y oligoelementos gracias a los cuales evita el cansancio que produce la falta de glucosa. Tambi\u00e9n contiene hierro, zinc, un 25 % de prote\u00ednas y tiene seis de los ocho amino\u00e1cidos esenciales que son\u00a0isoleucina, leucina, lisina, metionina, y fenilalanina. Ayudan a eliminar el exceso de colesterol y estimulan el h\u00edgado.<\/p>\n

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2. El chocolate<\/strong><\/p>\n

El cacao se considera un s\u00faper alimento que provee nutrientes como la fibra, el magnesio, vitaminas, minerales y otros. La revista internacional de psicofarmacolog\u00eda\u00a0The Journal of Psychopharmacology<\/em>, destac\u00f3 que gracias a los antioxidantes es posible sentir m\u00e1s energ\u00edas y levantar el \u00e1nimo.<\/p>\n

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Foto\/ Lissette Monterrosa.<\/p>\n<\/div>\n

3. Pescado<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tal si de almuerzo comes lonja, pescado frito o asado? Un estudio impulsado por\u00a0\u00a0The American Journal of Clinical Nutrition,\u00a0<\/em>de Oxford, descubri\u00f3 que posee propiedades antidepresivas por ser un alimento rico en Omega 3.<\/p>\n

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4. Bananas<\/strong><\/p>\n

La nutricionista Mar\u00eda de la Torre, se\u00f1ala que un banano al d\u00eda aporta vitamina B6 al organismo, ideal para formar los gl\u00f3bulos rojos. Adem\u00e1s proporciona fibra para el buen funcionamiento intestinal, previene enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n

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EDH\/Francisco Campos<\/p>\n<\/div>\n

5- Nueces<\/strong><\/p>\n

Contienen un alto nivel de antioxidantes y prote\u00ednas. La Universidad\u00a0de Scranton, Pensilvania determin\u00f3 que entre todos los frutos secos de c\u00e1scara dura, las nueces son la que tienen mayor antioxidantes, superando el man\u00ed, las almendras, pistachos y otros m\u00e1s. Los polifenoles antioxidantes de la nuez contienen entre cuatro a 15 veces m\u00e1s que la vitamina E. Para obtener todas sus propiedades se recomienda consumir crudas y sin tostar.<\/p>\n

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Un pu\u00f1ado de nueces al d\u00eda\u00a0reduce el riesgo de sufrir c\u00e1ncer de mama\u00a0por su alto contenido en \u00e1cidos grasos omega-3.<\/p>\n<\/div>\n

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Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El inicio de la semana laboral y acad\u00e9mica de muchos salvadore\u00f1os es el d\u00eda lunes. Es dif\u00edcil empezar con energ\u00edas luego de un fin de semana de descanso y tranquilidad. … Leer M\u00e1s \u00ab5 alimentos para tener un lunes recargado de energ\u00eda\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35853,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[13,17],"tags":[61,693,1852],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35852"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35852"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35852\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35854,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35852\/revisions\/35854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35853"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}