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<\/p>\nMuchas veces por la carga laboral y el poco tiempo disponible que tenemos en los centros laborales pasamos por alto el cepillado de los dientes luego del almuerzo, merienda o una taza de t\u00e9 o caf\u00e9.<\/p>\n
\u201cOlvidarnos de cepillarnos los dientes tras alguna bebida o alimento puede parecer algo sin importancia o impacto en nuestra salud bucodental. Sin embargo, corremos el riesgo de que se convierta en un mal h\u00e1bito que nos expondr\u00e1 a diversas enfermedades dentales como la caries, el sarro, adem\u00e1s del mal aliento y dientes amarillos\u201d, explica la odont\u00f3loga Susan Alarc\u00f3n de la cl\u00ednica OdontoStudio.<\/p>\n
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Por ello, la odont\u00f3loga Alarc\u00f3n nos brinda algunas recomendaciones para cuidar nuestros dientes durante las horas de trabajo.<\/p>\n
1. Ten a la mano un cepillo y pasta de dientes,<\/b> tanto en la oficina como en el autom\u00f3vil y el malet\u00edn de trabajo.<\/b> Considera mantener tu cepillo protegido en un estuche.<\/p>\n
2. Cepilla tus dientes treinta minutos despu\u00e9s de comer<\/b>. Espera a que baje la acidez y el pH de tu boca. Tambi\u00e9n haz lo mismo con tus enc\u00edas y lengua de manera suave y constante.<\/p>\n
3. En el trabajo evita consumir az\u00facar. <\/b>Si lo haces, procura lavar tu boca inmediatamente despu\u00e9s de consumir los alimentos y bebidas que la contengan.<\/p>\n
Adem\u00e1s, reduce el consumo de caf\u00e9 o t\u00e9, ya que son bebidas que suelen manchar las piezas dentales; fumar tambi\u00e9n oscurece los dientes, adem\u00e1s de ser perjudicial para la salud en general.<\/p>\n
4.\u00a0Rel\u00e1jate, que no todo es trabajo. <\/b>Es incre\u00edble lo que el enfocarte en tu respiraci\u00f3n hace por tu cuerpo. Cuando te sientas tenso respira profundamente, as\u00ed evitar\u00e1s desarrollar estr\u00e9s dental.<\/p>\n
5.\u00a0No olvides reemplazar tu cepillo cada tres o cuatro meses<\/b>, incluso antes si se deteriora o has padecido alguna enfermedad infecciosa.<\/p>\n
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Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"