{"id":35596,"date":"2019-01-30T14:36:40","date_gmt":"2019-01-30T20:36:40","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=35596"},"modified":"2019-01-30T14:36:40","modified_gmt":"2019-01-30T20:36:40","slug":"como-evitar-las-piedras-en-los-rinones-en-4-sencillos-pasos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/como-evitar-las-piedras-en-los-rinones-en-4-sencillos-pasos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar las piedras en los ri\u00f1ones en 4 sencillos pasos"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>litiasis<\/strong> (conocida como <strong>c\u00e1lculos renales o piedras del ri\u00f1\u00f3n<\/strong>) se produce, mayormente, por la escasez de l\u00edquido ingerido, excesivo consumo de sal, prote\u00ednas y oxalatos.<\/p>\n<p>A trav\u00e9s de estas <strong>recomendaciones<\/strong>, te ayudaremos a evitar los c\u00e1lculos para as\u00ed mantener el buen funcionamiento de todos tus organos:<\/p>\n<h2>1. Mant\u00e9n una buena hidrataci\u00f3n<\/h2>\n<figure id=\"id=&quot;attachment_3467&quot; \" class=\"wp-caption\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-3467 size-full\" src=\"https:\/\/autosysaludcom.files.wordpress.com\/2019\/01\/shutterstock_213990130.jpg?quality=80&amp;strip=all&amp;w=940\" alt=\"piedras en los ri\u00f1ones\" data-lazy-loaded=\"true\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">Foto: Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li>Deber\u00edas beber <strong>un poco m\u00e1s de 2 litros <\/strong>de agua diariamente.<\/li>\n<li>Cuando las temperaturas est\u00e9n elevadas, los expertos recomiendan aumentarlo a <strong>casi 3 litros<\/strong> para compensar la deshidrataci\u00f3n por sudor.<center><\/center><\/li>\n<\/ul>\n<p>A trav\u00e9s del color de tu orina, podr\u00e1s comprobar si est\u00e1s tomando la cantidad correcta de l\u00edquidos (debe ser color amarillo claro).<\/p>\n<h2>2. Evita los refrescos<\/h2>\n<p>Especialmente las bebidas de cola, y <strong>evita el abuso del t\u00e9 y del caf\u00e9.\u00a0<\/strong>Expertos recomiendan tomar <strong>zumos de frutas<\/strong> en sustituci\u00f3n de los refrescos.<\/p>\n<h2>3. Controla la dieta<\/h2>\n<p>Es importante que mantengas una dieta balanceada, porque <strong>el aumento excesivo de peso<\/strong> conlleva a sufrir c\u00f3licos nefr\u00edticos e incrementa gel riesgo de padecer complicaciones renales.<\/p>\n<p>Incluye <strong>frutas y verduras<\/strong> a tu comida diaria, evitando consumir las prote\u00ednas de origen animal, el chocolate, frutos secos, y la sal. Las frutas\u00a0<strong>c\u00edtricas<\/strong> deber\u00edan ser la prioridad.<\/p>\n<h2>4. La prevenci\u00f3n es la mejor opci\u00f3n<\/h2>\n<figure id=\"id=&quot;attachment_3470&quot; \" class=\"wp-caption\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-3470 size-full\" src=\"https:\/\/autosysaludcom.files.wordpress.com\/2019\/01\/shutterstock_1079579978.jpg?quality=80&amp;strip=all&amp;w=940\" alt=\"piedras en las ri\u00f1ones\" data-lazy-loaded=\"true\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">Foto: Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n<p>Ser precavido en lo que consumes ayudar\u00e1 a mejorar tu salud y la de tus ri\u00f1ones. Recuerda que <strong>son de suma importancia, y si fallan<\/strong>, tendr\u00e1s que recibir un trasplante o recurrir a la di\u00e1lisis.<\/p>\n<p>De igual forma, te damos a conocer los <strong>s\u00edntomas<\/strong> de piedras en los ri\u00f1ones:<\/p>\n<ul>\n<li>Generalmente, comienza con un dolor fuerte en la zona inguinal que se difunde a los genitales externos por el tracto urinal.<\/li>\n<li><strong>Dolor lumbar, sangre en la orina, infecci\u00f3n en el aparato urinario<\/strong>, son otros s\u00edntomas m\u00e1s avanzados.<center><\/center><\/li>\n<\/ul>\n<p>Los c\u00e1lculos renales, <strong>si son peque\u00f1os, se expulsan por la orina<\/strong>; sino, debes ser intervenido quir\u00fargicamente.<\/p>\n<p>El dolor es intenso, puede ser comparado con el de una fractura o el de un parto. Incluso, podr\u00edas pensar que es un <strong>dolor muscular<\/strong>.<\/p>\n<p>Acude al m\u00e9dico en caso de que el dolor persista, presta atenci\u00f3n al color de tu orina y alerta a tu m\u00e9dico si te duele al expulsarla.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/laopinion.com\/2019\/01\/30\/como-evitar-las-piedras-en-los-rinones-en-4-sencillos-pasos\/\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La litiasis (conocida como c\u00e1lculos renales o piedras del ri\u00f1\u00f3n) se produce, mayormente, por la escasez de l\u00edquido ingerido, excesivo consumo de sal, prote\u00ednas y oxalatos. 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