{"id":35578,"date":"2019-01-28T12:08:16","date_gmt":"2019-01-28T18:08:16","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=35578"},"modified":"2019-01-28T12:08:16","modified_gmt":"2019-01-28T18:08:16","slug":"7-alimentos-que-te-hacen-envejecer-antes-de-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/7-alimentos-que-te-hacen-envejecer-antes-de-tiempo\/","title":{"rendered":"7 alimentos que te hacen envejecer antes de tiempo"},"content":{"rendered":"
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Determinados alimentos provocan que tu cuerpo envejezca de forma prematura, por lo que es fundamental que intentes reducir su consumo o apartarlos de tu dieta habitual en la medida de lo posible.<\/p>\n<\/div>\n

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Cada alimento es un universo si atendemos a las propiedades y beneficios que puede proporcionar a tu organismo.<\/strong> Mientras que algunos productos son id\u00f3neos para reducir el dolor y hacer frente a procesos inflamatorios, otros ingredientes contribuyen a la prevenci\u00f3n del Alzheimer y otras enfermedades degenerativas u otros alimentos te protegen ante la aparici\u00f3n de enfermedades como el c\u00e1ncer.<\/p>\n

Sin embargo, en el otro lado de la balanza, existen determinados alimentos que pueden incrementar acelerar el proceso de envejecimiento<\/strong>, adem\u00e1s de otras contraindicaciones como multiplicar el riesgo de sufrir c\u00e1ncer, enfermedades card\u00edacas y diabetes. A continuaci\u00f3n enumeramos siete de ellos, que deber\u00edas apartar hacia un consumo residual frente a alternativas m\u00e1s ricas y saludables.<\/p>\n

1. Patatas fritas.<\/h4>\n
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Son el placer culpable de muchos domingueros, estudiantes y a la hora de picotear en una terreza, pero este indiscutible complemento de la comida basura contiene grasas trans y radicales libres. Las investigaciones han demostrado que comer alimentos fritos al menos una vez por semana aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y problemas de coraz\u00f3n.<\/p>\n

Por otro lado, las enfermedades cr\u00f3nicas asociadas con el envejecimiento del cuerpo pueden aparecer a edades m\u00e1s tempranas con la ingesta de productos<\/strong> como las patatas fritas. En todo caso, es recomendable no reutilizar el aceite y que la temperatura no est\u00e9 demasiado alta.<\/strong><\/p>\n

2. Sopas y conservas enlatadas<\/h4>\n

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Es mucho m\u00e1s recomendable preparar en casa las sopas, estofados\u00a0 guisos, ya que sus variantes industriales contienen elevados niveles de sodio que provocan\u00a0deshidrataci\u00f3n, lo que puede multiplicar la presencia de arrugas y generar estr\u00e9s en el sistema cardiovascular<\/strong>, subiendo la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

En muchas conservas enlatadas tambi\u00e9n abundan las grasas trans, que elevan los niveles de colesterol LDL (malo), reducen los niveles de colesterol HDL (bueno) y aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades card\u00edacas, derrames cerebrales y diabetes tipo 2.\u00a0Lee con detenimiento las etiquetas antes de comprar y opta por cocinar en tu hogar sopas de verduras ricas en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes.<\/p>\n

3. Embutidos y carnes procesadas<\/h4>\n

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En esta categor\u00eda entran el tocino, el bacon, las salchichas y los embutidos como la mortadela o el jam\u00f3n york. Todos los productos c\u00e1rnicos que han sido ahumados, curados y salados se considera carne procesada, seg\u00fan el Instituto Estadounidense de Investigaci\u00f3n del C\u00e1ncer. Su consumo regular incrementa el riesgo de muerte en un 16%\u00a0y las sustancias que contienen como los conservantes y las grasas trans se relacionan con problemas como el c\u00e1ncer colorrectal, la presi\u00f3n arterial alta, las enfermedades card\u00edacas y la EPOC.<\/p>\n

Las carnes procesadas tambi\u00e9n pueden contribuir al envejecimiento al reducir nuestros tel\u00f3meros de ADN protectores, las estructuras que se encuentran al final de nuestros cromosomas<\/strong>, mientras el exceso de sodio que se encuentra en las carnes procesadas puede aumentar el proceso de envejecimiento al causar hinchaz\u00f3n, hinchaz\u00f3n y deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n

4. Comidas a la barbacoa<\/h4>\n

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Seguramente te encante celebrar una barbacoa con tus amistades, pero si te alimentas con esta clase de comida de forma muy habitual, los restos de carb\u00f3n adheridos a la parrilla o a la hamburguesa podr\u00edan contribuir al envejecimiento, ya que contribuyen a la descomposici\u00f3n de la composici\u00f3n de la piel, lo que conduce a la reducci\u00f3n de la elasticidad.<\/p>\n

Por ello, es importante asegurarse de raspar las partes ennegrecidas antes de comer o probar alternativas m\u00e1s saludables.\u00a0<\/strong>De lo contrario, las sustancias da\u00f1inas propiciar\u00e1n\u00a0niveles elevados de marcadores inflamatorios, junto con un mayor riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas, tanto card\u00edacas como digestivas e intestinales.<\/p>\n

5. Sirope de agave (y otros tipos de az\u00facar)<\/h4>\n

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El jarabe de agave es un ejemplo de az\u00facar que las personas a menudo consideran saludable porque proviene de una planta, pero su consumo excesivo es equiparable a cualquier az\u00facar, asociado con problemas como la obesidad, la diabetes y m\u00faltiples enfermedades card\u00edacas e autoinmunes. En concreto, el sirope de agave o la miel pueden aumentar los niveles de az\u00facar en la sangre y promover la inflamaci\u00f3n<\/strong>. Prueba a a\u00f1adir canela a tu caf\u00e9 o bayas al yogur natural.<\/p>\n

6. Boller\u00eda, galletas y pasteles<\/h4>\n

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Las grasas trans hacen que las tartas, galletas, pasteles, galletas y dulces tengan buen sabor y tambi\u00e9n hacen que los productos sean m\u00e1s estables,<\/strong>\u00a0pero en contrapartida perjudican seriamente tu salud card\u00edaca. Los expertos recomiendan que para desayunar, picotear o merendar pruebes con productos alternativos como la avena y la fruta, pan integral con mantequilla de nueces o salm\u00f3n ahumado, o huevos y aguacate, que proporcionan prote\u00ednas y grasas saludables.<\/p>\n

7. Bebidas con \u201ccolorante caramelo\u201d<\/h4>\n

\"Bebidas<\/a><\/p>\n

Se ha demostrado que el 4-metilimidazol (4-MEI) artificial utilizado para dar a diversas bebidas su color marr\u00f3n, causa c\u00e1ncer e inflamaci\u00f3n.<\/strong> En California, los fabricantes deben etiquetar los productos vendidos en el estado con una advertencia si exponen a los consumidores a m\u00e1s de 29 microgramos de 4-MEI por d\u00eda, lo que equivale a beber una lata de refresco entre algunas marcas.<\/p>\n

No solamente deber\u00edas pensar en los refrescos, sino que el \u201ccolor caramelo\u201d se encuentra en otras bebidas como la cerveza o el whisky, as\u00ed como en alimentos comerciales como el chocolate o las galletas. Por ello, es importante escoger bebidas que sean naturalmente transparentes o que obtengan su color de extractos de frutas o vegetales, as\u00ed como polifenoles naturales como el t\u00e9.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Determinados alimentos provocan que tu cuerpo envejezca de forma prematura, por lo que es fundamental que intentes reducir su consumo o apartarlos de tu dieta habitual en la medida de … Leer M\u00e1s \u00ab7 alimentos que te hacen envejecer antes de tiempo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35579,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[13],"tags":[61],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35578"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35578"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35578\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35580,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35578\/revisions\/35580"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}