Utilizar productos o dietas milagrosas para adelgazar puede ocasionarle problemas como depresi\u00f3n, psicosis, cuadros de ansiedad, hipertensi\u00f3n, arritmias cardiacas y fibrosis renal o tirotoxicosis (s\u00edndrome caracterizado por niveles excesivos de hormonas tiroideas), seg\u00fan lo explic\u00f3 Elisa Sep\u00falveda, especialista en cirug\u00eda bari\u00e1trica del Hospital Sedna de la Ciudad de M\u00e9xico.<\/p>\n
Estas dietas generan d\u00e9ficits energ\u00e9ticos, de nutrientes, vitaminas y minerales que hacen que se alteren los cambios de humor o se produzcan desequilibrios emocionales. Adem\u00e1s, promueven los malos h\u00e1bitos alimenticios que hacen que se manifiesten trastornos gastrointestinales, fatiga, alteraciones en la piel, p\u00e9rdida de u\u00f1as y cabello.<\/p>\n
\u201cEstas dietas est\u00e1n basadas en consumir menos de lo que requiere el cuerpo para realizar sus actividades vitales, es decir, alrededor de 800 kilocalor\u00edas por d\u00eda. Por ello existe un alto porcentaje de que la persona ponga en riesgo su salud\u201d, expres\u00f3 Sep\u00falveda.<\/p>\n
Tambi\u00e9n explic\u00f3 que perder un kilo y medio a la semana durante varios d\u00edas, se asocia con la posibilidad de desarrollar c\u00e1lculos biliares. \u201cCuando se realizan dietas que incluyen consumir menos de los 800 calor\u00edas al d\u00eda, que son las reglamentadas, por largo tiempo, pueden llegar a provocar problemas del coraz\u00f3n\u201d, se\u00f1al\u00f3 la profesional.<\/p>\n
Asimismo, el consumo de pastillas, jarabes, c\u00e1psulas o hierbas para bajar de peso que no cuentan con control sanitario y no son recetadas por un especialista, puede causarle algunos da\u00f1os colaterales en el cuerpo.
\n\u201cPor ejemplo, las dietas milagro siempre prometen una gran p\u00e9rdida de peso, pero esa cantidad no implica que sea todo el tejido graso. Cuando se realizan y con ayuda de estos productos el peso que se pierde proviene de agua, gluc\u00f3geno y tejido muscular, lo que perjudica el nivel hormonal y metab\u00f3lico\u201d, resalt\u00f3.<\/p>\n
a especialista destac\u00f3 que existen algunos factores que se deben considerar antes de elegir alg\u00fan tipo de dieta, entre ellos, que la misma sea supervisada por un profesional de la salud, porque cada dieta debe ser personalizada de acuerdo a las necesidades y caracter\u00edsticas de cada persona.<\/p>\n
Del mismo modo, advirti\u00f3 que una dieta balanceada no deber\u00eda generar hambre pues se pueden ingerir alimentos bajos en calor\u00edas, pero con gran volumen, por ejemplo, las verduras, que brindan un efecto de saciedad.<\/p>\n
\u201cNo existen alimentos prohibidos en una dieta, ya que nuestro organismo requiere de todos los nutrientes, en diferentes proporciones\u201d, concluy\u00f3 Elsa Sep\u00falveda.<\/p>\n
Seg\u00fan la nutricionista Sandra Alfaro, del Centro M\u00e9dico Imbanaco, se deben evitar las dietas donde solo se consuman prote\u00ednas como carne, pollo o pescado, las l\u00edquidas o las que solo se ingieren vegetales espec\u00edficos.<\/p>\n
\u201cLas dietas que omiten las frutas, los carbohidratos y las verduras, como las dietas que incluyen solo consumir vegetales verdes, son perjudiciales porque no producen glucosa que es la fuente de energ\u00eda que necesita el cerebro. Por ello, no se deben iniciar dietas de este tipo sin que sean guiados por un profesional, sobre todo, si son por debajo de mil calor\u00edas, porque pueden ocasionar problemas de salud a largo plazo, como problemas cardiovasculares\u201d, resalt\u00f3.<\/p>\n
Tambi\u00e9n agreg\u00f3 que \u201cotras dietas como la del at\u00fan, los ayunos y las l\u00edquidas que reducen calor\u00edas, afectan a largo plazo el sistema endocrino y metab\u00f3lico\u201d, precis\u00f3.<\/p>\n
La nutricionista Sandra Alfaro recomienda que se debe tener en cuenta cinco aspectos para bajar de peso de manera adecuada:<\/p>\n
\u201cHay que hacer actividad f\u00edsica diaria, no comer en exceso y evitar los productos procesados, alimentarse sanamente, comer a las horas correspondientes y manejar las emociones para no perder el balance y tener autocontrol\u201d.<\/p>\n
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Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Utilizar productos o dietas milagrosas para adelgazar puede ocasionarle problemas como depresi\u00f3n, psicosis, cuadros de ansiedad, hipertensi\u00f3n, arritmias cardiacas y fibrosis renal o tirotoxicosis (s\u00edndrome caracterizado por niveles excesivos de … Leer M\u00e1s \u00abSi est\u00e1 pensando en bajar de peso, tenga cuidado con las famosas ‘dietas milagrosas’\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35531,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[4724],"tags":[4812],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35530"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35530"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35530\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35532,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35530\/revisions\/35532"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35530"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35530"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35530"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}