{"id":35525,"date":"2019-01-21T10:52:17","date_gmt":"2019-01-21T16:52:17","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=35525"},"modified":"2019-01-21T11:04:30","modified_gmt":"2019-01-21T17:04:30","slug":"blue-monday-por-que-hoy-es-el-dia-mas-triste-del-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/blue-monday-por-que-hoy-es-el-dia-mas-triste-del-ano\/","title":{"rendered":"Blue Monday: \u00bfpor qu\u00e9 hoy es el d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o?"},"content":{"rendered":"

Este lunes 21 de enero es \u00abel d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o\u00bb o ‘blue Monday’,<\/strong> seg\u00fan una f\u00f3rmula que se\u00f1ala como tal al tercer lunes del a\u00f1o<\/strong>, tras calcular las deudas navide\u00f1as, la motivaci\u00f3n, el tiempo y la necesidad de tomar decisiones y otras variables.<\/p>\n

La f\u00f3rmula 1\/8C+(D-d) 3\/8xTI MxNA fue hallada por el psic\u00f3logo de la Universidad de Cardiff Cliff Arnall<\/strong>. La C es el factor clim\u00e1tico, la D representa las deudas adquiridas durante las Navidades; el pago de las tarjetas de cr\u00e9dito a final de mes se acerca de forma inexorable. Regalos, cenas y comidas fuera de casa, viajes, loter\u00eda, gastos extra que menguan nuestras cuentas corrientes. La d min\u00fascula se refiere al dinero que se cobra en enero y la T es el tiempo trascurrido desde la Navidad.<\/p>\n

La I representa el per\u00edodo desde el \u00faltimo intento fallido de dejar un mal h\u00e1bito<\/strong>: Los buenos prop\u00f3sitos de comienzo de a\u00f1o empiezan a ser arrinconados por muchos: dejar de fumar, ir al gimansio, adelgazar. Sin embargo, las motivaciones cuentan y el profesor Arnalls las incluye en su f\u00f3rmula con la letra M. Y la NA, al final, es la necesidad de actuar para cambiar la vida.<\/p>\n

Estas formulas no tienen base cient\u00edfica<\/strong> como ha reconocido Cliff Arnall, pero el Blue Monday ya se ha extendido por todo el mundo.<\/p>\n

Cada a\u00f1o llega la cuesta de enero<\/b>, los excesos de la Navidad <\/b>se notan en nuestros cuerpos y bolsillos y se hace m\u00e1s dif\u00edcil remontar<\/b>. Para acabar de rematarlo todo es lunes y nuestro \u00e1nimo no es el mejor. Es m\u00e1s, este lunes es especialmente triste, seg\u00fan los expertos es el d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o<\/b>.<\/p>\n

Una serie de factores hacen que el tercer lunes de enero nos sintamos m\u00e1s deca\u00eddos: la vuelta a la rutina, nuestros excesos econ\u00f3micos y gastron\u00f3micos, ese calendario que nos dice que hasta las pr\u00f3ximas vacaciones aun queda una eternidad…<\/p>\n

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Cinco consejos para afrontar este d\u00eda.<\/p>\n

1. No te dejes llevar por pensamientos negativos<\/p>\n

Es muy importante que no nos dejemos llevar por los pensamientos que la mente proyecta y que en definitiva est\u00e1n distorsionando la realidad. La tristeza es una emoci\u00f3n adaptativa que nos ayuda a sobrevivir. Simplemente nos da informaci\u00f3n de lo que ocurre a nuestro alrededor. Por ello es importante no dar demasiada importancia a las sensaciones que tenemos. El Blue Monday es un d\u00eda m\u00e1s, pero lo vivimos con miedo al fracaso y por lo tanto es mejor no hacer nada demasiado importante o marcarse objetivos peque\u00f1os objetivos y que no frustren.<\/p>\n