{"id":35522,"date":"2019-01-21T10:45:01","date_gmt":"2019-01-21T16:45:01","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=35522"},"modified":"2019-01-21T10:45:01","modified_gmt":"2019-01-21T16:45:01","slug":"no-solo-se-trata-de-motivacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/no-solo-se-trata-de-motivacion\/","title":{"rendered":"No solo se trata de motivaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

T<\/strong>enemos que sentirnos motivados con todo lo que hacemos para poder ser felices? \u00bfTodo depende de la motivaci\u00f3n? La respuesta a ambas preguntas es no. Es cierto que podemos lograr, a trav\u00e9s de esta habilidad, hacer lo que no nos gusta sin ocasionar una auto-destrucci\u00f3n emocional. Pero los milagros no existen.<\/p>\n

Si mi trabajo me insatisface y, adem\u00e1s, cada d\u00eda tengo que lidiar con compa\u00f1eros con los que me siento inc\u00f3modo, gestionando mis pensamientos, emociones y haciendo cambios en mi comportamiento puedo lograr acudir al trabajo sin ansiedad. Pero lo que no puedo pretender es ir con entusiasmo.<\/p>\n

<\/div>\n

Si nos preparamos unas oposiciones complicadas cuyo examen es dentro de dos a\u00f1os no podemos pretender estar motivados tanto tiempo haciendo el sobreesfuerzo que supone una oposici\u00f3n. Podemos motivarnos moment\u00e1neamente al pensar e imaginar c\u00f3mo mejorar\u00eda la vida de uno si aprobara las pruebas. Pero cuando el objetivo es a largo plazo, este tipo<\/p>\n

de motivaci\u00f3n no compensa el agotamiento que supone sentarse cada d\u00eda durante horas a memorizar.<\/p>\n

A veces nos confundimos y pensamos que para ser feliz en la vida hay que hacer todo con entusiasmo y motivaci\u00f3n. Esto es un error que puede generar much\u00edsima frustraci\u00f3n. Es cierto que la motivaci\u00f3n es una de las variables a trabajar si queremos mejorar el rendimiento en lo que hacemos, lo que su vez aumentar\u00eda la probabilidad de alcanzar un buen resultado. Pero much\u00edsimas veces tendremos que hacer cosas que no nos apetecen y donde el nivel de motivaci\u00f3n es m\u00ednimo. Es cuando<\/p>\n

hablamos de responsabilidad y compromiso, dos variables igual de importantes que la motivaci\u00f3n.<\/p>\n

Para fomentar o gestionar la responsabilidad y compromiso, es importante aprender a crear h\u00e1bitos y a tomar decisiones punto no retorno, esas decisiones donde es s\u00ed porque s\u00ed<\/em> o no porque no<\/em>. Decisiones incuestionables donde no le damos cobertura al diablito que a todos nos acompa\u00f1a y que, a trav\u00e9s de mensajes vagos, intenta convencernos de no ir, no hacer, no empezar o simplemente hacer<\/em> pero de mala gana, desajustando de esta manera nuestras emociones. Para estas decisiones punto no retorno, es importante, sobre todo al principio, tener en cuenta lo siguiente:<\/p>\n

1. Facilitarle al cerebro lo que tiene que hacer. Si te has comprometido con empezar a ir al gimnasio, m\u00e1rcate un d\u00eda para empezar, una hora determinada y deja preparada la ropa con anterioridad. De esta manera a tu cerebro le ser\u00e1 mucho m\u00e1s sencillo apoyar tu decisi\u00f3n punto no retorno. Si por el contrario, esperas al d\u00eda en el que te aparezcan las ganas o si te pones a buscar la ropa de deporte media hora antes de ir al gym<\/em>, disminuye la probabilidad de hacerlo. Si has decidido dejar de fumar, no tengas cajas de cigarros en tu casa y una vez que entres en ella, c\u00e1mbiate y ponte el pijama. De esta manera, si la voz del diablito tiene mucho peso y te incita a ir contra tu compromiso, vas a tener que tomarte la molestia de quitarte el pijama y cambiarte de ropa para bajar a comprar tabaco y en ese tiempo, tu angelito (a trav\u00e9s de auto-instrucciones y mensajes saludables) puede convencerte que no lo hagas. Se trata de poner barreras<\/p>\n

para no dejarnos llevar por la emoci\u00f3n inmediata y el impulso. Debemos ser nosotros quien tome las decisiones, no nuestras emociones.<\/p>\n

2. Auto-instrucciones: No des valor a la opci\u00f3n de no hacerlo. Decisiones punto no retorno acompa\u00f1adas de auto-instrucciones verbalizadas con firmeza y a poder ser, en voz alta. Est\u00e1 demostrado que el ser humano no puede estar pensando en dos cosas a la vez. Teniendo esto en cuenta, se trata que nuestra voz pensante, nuestro di\u00e1logo interno, tenga m\u00e1s fuerza que el plasta de nuestro diablito. Si en voz alta me digo \u00abvenga, vamos, vamos hacerlo s\u00ed o s\u00ed, sin pensar, vamos campeona\u00bb, te aseguro que las decisiones punto no retorno me ser\u00e1n much\u00edsimo m\u00e1s sencillas de llevar a cabo.<\/p>\n

Tenemos que aceptar que el mundo no es de color de rosa y que hay cosas que debemos hacer aunque no nos apetezca, simplemente por responsabilidad y compromiso hacia los dem\u00e1s y hacia nosotros mismos.<\/p>\n

Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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