{"id":35505,"date":"2019-01-18T14:03:07","date_gmt":"2019-01-18T20:03:07","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=35505"},"modified":"2019-01-18T14:03:07","modified_gmt":"2019-01-18T20:03:07","slug":"consejos-para-afrontar-2019-con-energia-positiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/consejos-para-afrontar-2019-con-energia-positiva\/","title":{"rendered":"Consejos para afrontar 2019 con energ\u00eda positiva"},"content":{"rendered":"

Comienza un nuevo a\u00f1o y con \u00e9l la vuelta a la rutina. Esto puede suponer una etapa de comienzos y nuevos retos pero tambi\u00e9n de frustraci\u00f3n y des\u00e1nimo<\/strong>. \u201cPara algunos el inicio de a\u00f1o se convierte en todo un revulsivo de energ\u00eda\u201d, indica In\u00e9s Serrano, doctora en Psicolog\u00eda y psicoterapeuta y profesora del Departamento de Psicolog\u00eda de la Universidad CEU San Pablo<\/strong>, en Madrid.<\/p>\n

En su opini\u00f3n, \u201cel simple hecho de sentir que aparece una nueva oportunidad de hacer borr\u00f3n y cuenta nueva<\/em>, permite poner en marcha deseos, proyectos e ilusiones que, de alguna manera, se hab\u00edan quedado s\u00f3lo en intenci\u00f3n\u201d. Sin embargo, para otras personas, \u201cel factor econ\u00f3mico, focalizado en la cuesta de enero, y la vuelta a la rutina son factores que motivan el des\u00e1nimo <\/strong>en estas fechas y con la llegada del nuevo a\u00f1o\u201d, apunta Pedro L\u00f3pez, pedagogo y director de Liceum.<\/p>\n

Aunque no hay datos ni estudios que hablen del porcentaje de personas que no est\u00e1 bien con su vida, s\u00ed hay datos que pueden darnos alguna pista como el que \u201cm\u00e1s del 85 por ciento de personas en el mundo no est\u00e1n motivadas en su puesto de trabajo<\/strong>\u201d seg\u00fan un estudio de la empresa Gallup<\/a><\/strong>. \u00c9ste es un dato interesante dado que gran parte de nuestro tiempo lo pasamos en el trabajo.<\/p>\n

Si eres uno de los que considera que afrontar el nuevo a\u00f1o es una tortura,\u00a0estos consejos te interesan. Y es que, seg\u00fan los expertos consultados por Cu\u00eddatePlus, la negatividad se puede combatir, en primer lugar, huyendo de la negatividad<\/strong>. \u201cTener una visi\u00f3n negativa de uno mismo, del mundo y del futuro constituye el sustrato cognitivo de la depresi\u00f3n<\/a><\/strong>\u201d, advierte la experta del CEU. Esto no quiere decir que una persona negativa est\u00e9 deprimida, pero s\u00ed es un signo de alerta<\/strong>.<\/p>\n

El segundo paso ser\u00eda tener retos o plantearse prop\u00f3sitos<\/strong> que hagan que invirtamos nuestras energ\u00edas positivas en lograrlo. Eso s\u00ed, \u00e9stos deben ser objetivos y realistas. \u201cDeben estar en una zona de desarrollo cercana, de este modo evitaremos la frustraci\u00f3n y la sensaci\u00f3n de fracaso que produce no conseguir lo que estamos intentando\u201d, apunta L\u00f3pez.<\/p>\n

Estos retos, al ser alcanzables, \u201cnos aportar\u00e1n la energ\u00eda positiva que necesitamos para poder llevar a cabo nuestra rutina diaria con m\u00e1s \u00e1nimo<\/strong>\u201d, asegura L\u00f3pez. Para Serrano la relaci\u00f3n entre prop\u00f3sito nuevo y energ\u00eda positiva no est\u00e1 tan clara. Seg\u00fan ella, \u201cplantearnos retos no tiene en s\u00ed fuerza de despertar energ\u00eda en nosotros\u201d. Aun as\u00ed, s\u00ed nos pueden ayudar a, al menos, estar motivados durante el a\u00f1o, eso s\u00ed, siempre que los prop\u00f3sitos vengan de \u201cdentro a fuera\u201d y no al rev\u00e9s.<\/strong><\/p>\n

Un reto de \u201cfuera a dentro<\/strong> nos conducir\u00e1 al agotamiento y es un sin sentido\u201d. Un ejemplo claro es \u201cproponernos correr sin que nos guste y s\u00f3lo porque otros lo hacen o porque est\u00e1 de moda<\/strong>. \u00c9ste es un reto que ha nacido fuera de nosotros y puede ser negativo\u201d.<\/p>\n

Por el contrario, seg\u00fan el experto, debemos fomentar los retos \u201cde dentro a fuera<\/strong> que son los que nos conducir\u00e1n a una vida equilibrada\u201d. Un ejemplo de este tipo de prop\u00f3sitos ser\u00eda \u201cplantearnos empezar a realizar actividad f\u00edsica porque sabemos que estando en forma nos sentimos mejor con nosotros mismos<\/strong>\u201d.<\/p>\n

En resumen, al tener en cuenta la premisa del \u201cdentro hacia fuera se incrementa la autenticidad y esto ayudar\u00e1 a que los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo se mantengan en el tiempo<\/strong>\u201d.<\/p>\n

Personas positivas<\/h2>\n

Otros consejos para afrontar el a\u00f1o nuevo con energ\u00eda positiva ser\u00edan \u201crodearnos de personas que nos quieran y nos apoyen para no sentirnos solos, realizar actividades que nos mantengan entretenidos y que nos hagan desconectar de la rutina <\/strong>y, en la medida de lo posible, tener una actitud positiva siempre\u201d, recomienda L\u00f3pez.<\/p>\n

En este sentido, tal y como informa Serrano \u201ces f\u00e1cil reconocer cu\u00e1ndo la energ\u00eda positiva nos est\u00e1 abandonando<\/strong>\u201d. Los signos evidentes son: \u201cLas quejas, sentir que la vida nos vive a nosotros en lugar de lo contrario, dejar de cuidarnos, abandonar el ejercicio f\u00edsico o descuidar los horarios de las comidas<\/strong>\u201d.<\/p>\n

Adem\u00e1s, \u201ccuando el trabajo invade todos los rincones de nuestra vida y no tenemos tiempo de ver a nuestros familiares o amigos o para hacer cosas que realmente nos gustan como cocinar, leer o dar un paseo tranquilo es un signo de que la energ\u00eda positiva nos est\u00e1 abandonando<\/strong>\u201d.<\/p>\n

Ser m\u00e1s positivos est\u00e1 en nuestra mano, seg\u00fan ambos expertos. L\u00f3pez considera que \u201cla socializaci\u00f3n est\u00e1 relacionada con la felicidad, as\u00ed como hacer actividades<\/strong>. Cuanto menos actividades realizamos nuestro pensamiento negativo crece\u201d.<\/p>\n

Cuidarse y \u201dabrir la mente para desarrollar una vida con sentido, creativa, comprometida con los dem\u00e1s y de acuerdo a los valores de cada uno, tambi\u00e9n son buenas f\u00f3rmulas para lograrlo\u201d, apunta Serrano, as\u00ed como hacer deporte. Cuando realizamos ejercicio f\u00edsico \u201cnuestro cuerpo produce endorfinas, serotonina y dopamina lo que repercute en un estado de \u00e1nimo mucho m\u00e1s positivo<\/strong>\u201d, concluye L\u00f3pez.<\/p>\n

 <\/p>\n

Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Comienza un nuevo a\u00f1o y con \u00e9l la vuelta a la rutina. Esto puede suponer una etapa de comienzos y nuevos retos pero tambi\u00e9n de frustraci\u00f3n y des\u00e1nimo. \u201cPara algunos … Leer M\u00e1s \u00abConsejos para afrontar 2019 con energ\u00eda positiva\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35506,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[4724],"tags":[297],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35505"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35505"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35505\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35507,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35505\/revisions\/35507"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35506"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}