Todos quisi\u00e9ramos ser m\u00e1s inteligentes de lo que ya somos. As\u00ed que muchos de nosotros nos entregamos a la tarea vitalicia de aprender m\u00e1s y expandir nuestras mentes. Independientemente de si estamos leyendo el peri\u00f3dico o un nuevo libro, viendo documentales o aprendiendo alguna habilidad en YouTube, el prop\u00f3sito de fondo suele ser convertirnos en individuos m\u00e1s inteligentes.<\/p>\n
Pero en ocasiones pensamos que lo aprendido no permanece. Podemos creer que dominamos un tema y luego nos damos cuenta de que ya se nos olvid\u00f3 todo lo que aprendimos. Y hay otras ocasiones en las que las distracciones de nuestra vida cotidiana dificultan la absorci\u00f3n y retenci\u00f3n de informaci\u00f3n<\/b>. As\u00ed que, \u00bfc\u00f3mo ser m\u00e1s inteligentes a la hora de aprender, y c\u00f3mo hacerlo mejor? \u00bfC\u00f3mo entrenar a nuestro cerebro para que trabaje mejor?<\/p>\n La respuesta es que hay formas de hacerlo. Revisa estos 4 trucos cerebrales, validados por la ciencia, que te ayudan a ser m\u00e1s inteligente.<\/p>\n Todos hemos escuchado la idea de que o\u00edr m\u00fasica cl\u00e1sica mientras estudias hace que te vaya mejor en el examen, o que ponerle m\u00fasica cl\u00e1sica a los beb\u00e9s mientras est\u00e1n en el \u00fatero los hace m\u00e1s inteligentes, pero, \u00bfes cierto? Seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en el journal<\/i> de ciencia Learning and Individual Differences<\/i><\/a> (Diferencias individuales y de aprendizaje), esto es muy cierto, por lo menos a la hora de estudiar.<\/p>\n Investigadores universitarios en Francia encontraron que los estudiantes que iban a una clase de una hora en la que hab\u00eda m\u00fasica cl\u00e1sica de fondo ten\u00edan mejores resultados en un test de opci\u00f3n m\u00faltiple sobre dicha clase, que aquellos que no escuchaban m\u00fasica mientras estaban en la clase. Los investigadores especularon que la m\u00fasica agudizaba el estado emocional de los estudiantes, lo que los hac\u00eda m\u00e1s receptivos a la informaci\u00f3n que les presentaban.<\/p>\n Aunque la m\u00fasica cl\u00e1sica no te convertir\u00e1 en un genio per se, s\u00ed te ayudar\u00e1 a entender y retener mejor la informaci\u00f3n que aprendes. As\u00ed que la pr\u00f3xima vez que quieras aprender algo, abre Spotify, encuentra una playlist de m\u00fasica cl\u00e1sica y empieza.<\/p>\n Tener un espacio de trabajo privado es importante para tu concentraci\u00f3n y productividad. Pero no todo el mundo tiene la suerte de tener una oficina privada con cuatro paredes y una puerta, sobre todo ahora que los espacios abiertos son tan populares. As\u00ed que si est\u00e1s trabajando en un cub\u00edculo en una oficina ocupada con muchas distracciones, puedes aumentar tu productividad y estimular tu cerebro decor\u00e1ndolo con objetos personales.<\/p>\n Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n de Ciencia Psicol\u00f3gica<\/a>, los empleados que trabajan en espacios con poca privacidad y decorados de manera gen\u00e9rica reportaron los niveles m\u00e1s altos de fatiga emocional. Los investigadores especularon que cuando los empleados personalizan sus espacios de trabajo se sienten m\u00e1s c\u00f3modos, consciente o inconscientemente, gracias a los objetos que los rodean.<\/p>\n Esto les ayuda a mantener su energ\u00eda emocional frente al estr\u00e9s del trabajo y las distracciones del d\u00eda a d\u00eda. As\u00ed que pon un par de fotos familiares y algunas de tus frases favoritas porque decorar tu espacio con objetos que te gustan te ayudar\u00e1 a trabajar de manera m\u00e1s eficiente.<\/p>\n Estimular tu poder cerebral puede ser tan simple como cambiar lo que comes. Agrega m\u00e1s alimentos ricos en \u00e1cidos grasos con Omega-3 a tu dieta. Hacerlo es simple (y delicioso) y te ayuda a ser m\u00e1s inteligente. Algunos alimentos que tienen Omga-3 son pescados, salm\u00f3n, ostiones, caviar y nueces.<\/p>\n Seg\u00fan el Dr. Scott McGinnis, profesor adjunto de neurolog\u00eda en la Escuela de Medicina de Harvard<\/a>, los \u00e1cidos grasos con Omega-3 desempe\u00f1an ciertas funciones en nuestro cerebro, incluyendo la construcci\u00f3n de membranas celulares, adem\u00e1s de tener efectos anti inflamatorios y antioxidantes que promueven c\u00e9lulas cerebrales m\u00e1s sanas y previenen el deterioro cerebral. As\u00ed que si quieres un cerebro m\u00e1s inteligente conforme creces, agrega un poco de pescado a tu dieta.<\/p>\n C\u00f3piale al Sherlock<\/b> de la BBC y crea tu propio \u201cpalacio de la memoria\u201d (o \u201cpalacio mental\u201d) para mejorar tu memoria. Esto es una t\u00e9cnica simple que se remonta a la antigua Roma y Grecia, una t\u00e9cnica tambi\u00e9n conocida como el M\u00e9todo de Loci<\/a>, un m\u00e9todo para mejorar la memoria que, seg\u00fan Wikipedia, \u201cusa visualizaciones, usando memoria espacial (con informaci\u00f3n familiar sobre el entorno) para recordar informaci\u00f3n r\u00e1pida y eficientemente\u201d.<\/p>\n Funciona de la siguiente manera: Crea una primera capa mental, bas\u00e1ndote en un edificio o un pueblo que conozcas. Elige un lugar que sea muy familiar para ti, como un centro comercial que frecuentas o la casa en la que creciste. Visualiza un camino hacia tu palacio mental, para que en lugar de visualizar la casa, pienses en c\u00f3mo llegar a ella.<\/p>\n Luego identifica ubicaciones espec\u00edficas para almacenar informaci\u00f3n. Guardar\u00e1s cada pedazo de informaci\u00f3n que quieras recordar en una ubicaci\u00f3n espec\u00edfica, como el caj\u00f3n de las medicinas del ba\u00f1o, o detr\u00e1s de un marco, y as\u00ed. Despu\u00e9s de practicarlo un poco, la idea es que puedas caminar a trav\u00e9s de tu palacio cada vez que quieras y sacar la informaci\u00f3n f\u00e1cilmente del lugar donde la guardaste.<\/p>\n Ahora que tienes excelentes trucos mentales que te har\u00e1n m\u00e1s inteligente, esa materia o esa habilidad que quieres dominar te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil que nunca. Ya sea que quieras aprender para mejorar tus habilidades profesionales o para mejorar tu vida personal, encontrar\u00e1s que tu cerebro se beneficiar\u00e1 enormemente de la implementaci\u00f3n de estos m\u00e9todos.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Todos quisi\u00e9ramos ser m\u00e1s inteligentes de lo que ya somos. 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Revisa estos 4 trucos cerebrales que pueden ayudarte a lograrlo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35446,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[13],"tags":[110],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35444"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35444"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35444\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35448,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35444\/revisions\/35448"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35444"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35444"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35444"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Escucha m\u00fasica cl\u00e1sica<\/b><\/h2>\n
Decora tu espacio de trabajo con objetos personales<\/b><\/h2>\n
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Regresando a ti<\/b><\/h2>\n