{"id":35375,"date":"2019-01-02T10:24:42","date_gmt":"2019-01-02T16:24:42","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=35375"},"modified":"2019-01-02T10:24:42","modified_gmt":"2019-01-02T16:24:42","slug":"dormir-demasiado-o-muy-poco-relacionado-con-mayor-riesgo-de-enfermedad-cardiovascular-y-muerte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/dormir-demasiado-o-muy-poco-relacionado-con-mayor-riesgo-de-enfermedad-cardiovascular-y-muerte\/","title":{"rendered":"Dormir demasiado o muy poco, relacionado con mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n

La cantidad de tiempo que una persona duerme, incluidas las siestas diurnas, est\u00e1 relacionada con su riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular y muerte, seg\u00fan un estudio de m\u00e1s de 116.000 personas en siete regiones del mundo, publicado en \u2018European Heart Journal\u2019<\/a>.<\/p>\n

Los investigadores descubrieron que las personas que dorm\u00edan durante m\u00e1s del tiempo recomendado de seis a ocho horas al d\u00eda ten\u00edan mayor riesgo de morir o desarrollar enfermedades del coraz\u00f3n o de los vasos sangu\u00edneos en el cerebro. En comparaci\u00f3n con las personas que dorm\u00edan durante el tiempo recomendado, aquellos que durmieron un total de ocho a nueve horas al d\u00eda ten\u00edan un 5 por ciento m\u00e1s de riesgo; mientras que quienes dorm\u00edan entre nueve y diez horas diarias presentaban un 17 por ciento m\u00e1s de riesgo y las que dorm\u00edan m\u00e1s de diez horas diarias ten\u00edan un riesgo mayor del 41 por ciento.<\/p>\n

Tambi\u00e9n encontraron un aumento del riesgo del 9 por ciento para las personas que durmieron un total de seis horas o menos, pero este hallazgo no fue estad\u00edsticamente significativo. Antes de ajustarlos resultados a los factores que podr\u00edan influir, los autores del trabajo encontraron que por cada 1.000 personas que duermen seis horas o menos por noche, 9,4 desarrollaron enfermedad cardiovascular (ECV) o murieron al a\u00f1o; esto ocurri\u00f3 en 7,8 de los que durmieron de seis a ocho horas, 8,4 de los que dorm\u00edan de ocho a nueve horas, 10,4 de los que dorm\u00edan de nueve a diez horas y 14,8 de los que dorm\u00edan m\u00e1s de diez horas.<\/p>\n

Entre seis y ocho horas, duraci\u00f3n \u00f3ptima del sue\u00f1o<\/h2>\n

El autor principal de la publicaci\u00f3n, Chuangshi Wang, de la Universidad de McMaster<\/a>, en Ontario, Canad\u00e1; de la \u2018Peking Union Medical College\u2019 y la Academia China de Ciencias M\u00e9dicas, China, que trabaja en el Instituto de Investigaci\u00f3n de Salud de la Poblaci\u00f3n en McMaster, dice: \u201cNuestro estudio muestra que la duraci\u00f3n \u00f3ptima del sue\u00f1o estimado es de seis a ocho horas por d\u00eda para los adultos. Dado que este es un estudio observacional que solo puede mostrar una asociaci\u00f3n en lugar de una relaci\u00f3n causal, no podemos decir que el exceso de sue\u00f1o en s\u00ed mismo cause enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, poco sue\u00f1o podr\u00eda ser un contribuyente subyacente a la muerte y los casos de enfermedad cardiovascular, y demasiado sue\u00f1o puede indicar afecciones subyacentes que aumentan el riesgo\u201d.<\/p>\n

Otros estudios han sugerido asociaciones entre el sue\u00f1o y la muerte o enfermedades cardiovasculares y otras, pero los resultados han sido contradictorios. Adem\u00e1s, tend\u00edan a evaluar a poblaciones particulares y no necesariamente ten\u00edan en cuenta el hecho de que en algunos pa\u00edses puede ser com\u00fan echar la siesta durante el d\u00eda y se considera un h\u00e1bito saludable.<\/p>\n

Esta investigaci\u00f3n examin\u00f3 a un total de 116.632 adultos de entre 35 y 70 a\u00f1os en 21 pa\u00edses con diferentes niveles de ingresos en siete regiones geogr\u00e1ficas (Am\u00e9rica del Norte y Europa, Am\u00e9rica del Sur, Oriente Medio, Asia meridional, Asia sudoriental, China y \u00c1frica). Formaban parte del estudio de \u2018Epidemiolog\u00eda Rural Urbana Prospectiva\u2019 (PURE)<\/a> que comenz\u00f3 en 2003.<\/p>\n

Durante un tiempo de seguimiento promedio de casi ocho a\u00f1os, 4.381 personas murieron y 4.365 sufrieron un problema cardiovascular importante, como un ataque cardiaco o un derrame cerebral. Los cient\u00edficos ajustaron los resultados para tener en cuenta los factores que podr\u00edan afectar a los hallazgos, como la edad, el sexo, la educaci\u00f3n, el tabaquismo, el consumo de alcohol, si los participantes viv\u00edan en \u00e1reas urbanas o rurales, ten\u00edan antecedentes familiares de patolog\u00edas cardiovasculares o antecedentes de diabetes, presi\u00f3n arterial elevada, enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica o depresi\u00f3n.<\/p>\n

Encontraron que las siestas diurnas regulares eran m\u00e1s comunes en Oriente Medio, China, el sudeste de Asia y Am\u00e9rica del Sur. La duraci\u00f3n de las siestas diurnas vari\u00f3 principalmente de 30 a 60 minutos. Las personas que dorm\u00edan seis o menos horas por la noche, pero echaban una siesta diurna y, por lo tanto, dorm\u00edan un promedio de 6,4 horas al d\u00eda en total, registraban un riesgo ligeramente mayor en comparaci\u00f3n con los que dorm\u00edan entre seis y ocho horas por la noche sin una siesta diurna, pero este hallazgo no fue estad\u00edsticamente significativo.<\/p>\n

\u201cAunque las siestas diurnas se asociaron con un mayor riesgo de muerte o problemas cardiovasculares en las personas que duermen lo suficiente o durante m\u00e1s tiempo a lo largo de la noche, no fue as\u00ed en las personas que dorm\u00edan menos de seis horas por la noche. En estas personas, una siesta durante el d\u00eda parec\u00eda compensar la falta de sue\u00f1o nocturno y para mitigar los riesgos\u201d, agrega Wang.<\/p>\n

El profesor Salim Yusuf, investigador principal del estudio PURE, distinguido profesor de medicina y director ejecutivo del Instituto de Investigaci\u00f3n en Salud de la Poblaci\u00f3n de la Universidad de McMaster y \u2018Hamilton Health Sciences\u2019, concluye: \u201cEl p\u00fablico en general debe asegurarse de que duerme entre seis y ocho horas al d\u00eda. Por otro lado, si duerme demasiado regularmente, por ejemplo, m\u00e1s de nueve horas al d\u00eda, es posible que deba visitar a un m\u00e9dico para verificar su estado de salud general. Para los m\u00e9dicos, podr\u00eda ser \u00fatil incluir preguntas sobre la duraci\u00f3n del sue\u00f1o y las siestas durante el d\u00eda en las historias cl\u00ednicas de sus pacientes para identificar a personas con alto riesgo de problemas cardiacos y de los vasos sangu\u00edneos o muerte\u201d.<\/p>\n

Las limitaciones del estudio incluyen que los investigadores estimaron el tiempo de sue\u00f1o nocturno en funci\u00f3n del espacio entre irse a la cama y levantarse, y que asumieron que la duraci\u00f3n de las siestas nocturnas y diurnas se mantuvo sin cambios durante el periodo de seguimiento. Tampoco recopilaron informaci\u00f3n sobre trastornos del sue\u00f1o como el insomnio y la apnea, lo que puede tener un impacto en el sue\u00f1o y tambi\u00e9n puede afectar a la salud.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La cantidad de tiempo que una persona duerme, incluidas las siestas diurnas, est\u00e1 relacionada con su riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular y muerte, seg\u00fan un estudio de m\u00e1s de 116.000 … Leer M\u00e1s \u00abDormir demasiado o muy poco, relacionado con mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35376,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[4716],"tags":[4803,391],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35375"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35375"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35375\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35377,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35375\/revisions\/35377"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35376"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}