{"id":34972,"date":"2018-11-05T11:41:44","date_gmt":"2018-11-05T17:41:44","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=34972"},"modified":"2018-11-05T11:41:44","modified_gmt":"2018-11-05T17:41:44","slug":"duelo-para-superar-la-perdida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/duelo-para-superar-la-perdida\/","title":{"rendered":"Duelo: para superar la p\u00e9rdida"},"content":{"rendered":"
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Perder, duele. En la vida atravesamos microduelos, desde la p\u00e9rdida de un celular, explica el psic\u00f3logo Juan Jos\u00e9 Vargas, hasta la m\u00e1s dolorosa: la de un ser querido. En este d\u00eda de Todos Santos, cuando la tradici\u00f3n ense\u00f1a que las almas de los muertos llegan a la tierra, dos psic\u00f3logos brindan unos apuntes y consejos para llevar mejor el duelo y acompa\u00f1ar a quienes lo sufren.<\/p>\n

\u201cEn el duelo, una persona puede ser capaz de sentir muchas emociones al mismo tiempo, por ejemplo: rabia y pena; alivio y pena; esperanza y desconsuelo. Entonces, las etapas del duelo, como antes se las entend\u00eda, ya no son consideradas as\u00ed actualmente, porque las etapas van y vuelven, se pueden mezclar, ir y volver, no son consecutivas\u201d, explica Scherezada Exeni, docente de Pedagog\u00eda de la muerte y duelo, en la Universidad Cat\u00f3lica Boliviana.<\/p>\n

\u201cSeg\u00fan las investigaciones, lo m\u00e1s importante, as\u00ed como el factor determinante para que una persona pueda resolver el duelo, es que decida que puede superar esa muerte, esa p\u00e9rdida, es una decisi\u00f3n y un esfuerzo. Si no, puede quedarse estancada\u201d, advierte Exeni.<\/p>\n

TIEMPOS. <\/strong>\u00bfEn cu\u00e1nto tiempo se puede superar la p\u00e9rdida del ser querido? Tanto Exeni como Vargas son enf\u00e1ticos al se\u00f1alar que no hay tiempos definidos, dado que cada persona vive el duelo a su propia manera y en su propio tiempo.<\/p>\n

\u201cEs completamente diferente una muerte s\u00fabita, repentina e inesperada de una \u2018esperada\u2019 o m\u00e1s natural, la de un pap\u00e1 anciano o la de una persona enferma. El dolor es el mismo, pero el sistema neurol\u00f3gico procesa m\u00e1s lento que ya no existe esa persona cuando la muerte es repentina; por lo tanto, hay m\u00e1s estr\u00e9s en una muerte s\u00fabita, m\u00e1s shock, m\u00e1s estado de incredulidad\u201d, dice Exeni. Y aunque no hay una manera \u00fanica de resolver los duelos, los expertos dan tres recomendaciones para sobrellevar mejor un duelo:<\/p>\n

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RITOS.<\/strong> \u201cSon fundamentales\u201d, dice Vargas, en referencia al funeral y el entierro. \u201cLos ritos funerarios ayudan much\u00edsimo a esta primera parte de aceptar la muerte porque te ayudan a mirar a la persona muerta, a despedirse y a cerrar\u201d, concuerda Exeni.<\/p>\n

EMOCIONES.<\/strong> \u201cHay machismo que no deja llorar, yo recomiendo que lloren cuando quieran, sea que la gente lo est\u00e1 viendo o no. Que se acaben las l\u00e1grimas de tanto llorar. Esa es la primera etapa\u201d, afirma Vargas.<\/p>\n

Para acompa\u00f1ar a un doliente, lo mejor es ser receptivo a sus emociones, darle espacio para que las exprese, sin tenerles miedo, apunta Exeni.<\/p>\n

REUNIRSE.<\/strong> Congregarse en familia o entre amigos y hablar para expresar lo que uno siente ayudar\u00e1. \u201cY orar, eso es bueno porque va a ayudar a desarrollar tambi\u00e9n una alianza familiar. Aislarse no es recomendable\u201d, explica Vargas.<\/p>\n

\u201cEn t\u00e9rminos generales, el duelo es un proceso, no es en etapas ni escalones, sino que va y viene, pero mientras hay movimiento y cambio en la persona, quiere decir que lo est\u00e1 resolviendo en su propio tiempo, en su propio ritmo y en sus propias circunstancias\u201d, apunta Exeni.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo saber si se ha pasado un duelo de manera tranquila y normal? Cuando se recuerda con amor, pero ya sin sufrimiento, se\u00f1ala Vargas.<\/p>\n

Consejos pr\u00e1cticos para acompa\u00f1ar<\/strong><\/p>\n

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Evita decirle al doliente \u201cno te preocupes\u201d, \u201cno llores\u201d, \u201cya va a pasar\u201d, \u201cno te sientas mal\u201d. Son palabras vac\u00edas que no ayudan.<\/p>\n

Preg\u00fantale: \u00bfqu\u00e9 necesitas?, \u00bfquieres que te abrace o qu\u00e9 quieres que hagamos con esto que est\u00e1s sintiendo? o \u00bfen qu\u00e9 te puedo ayudar?<\/p>\n

Escucha: Esto implica aguantar las emociones del otro, no tenerles miedo ni reprimirlas. Las emociones nunca son malas, dice Exeni.<\/p>\n

Acompa\u00f1a: para darle un significado a la muerte o ayuda al doliente a readaptar su vida, a deshacerse de la ropa, a reocupar el cuarto o a buscar un nuevo trabajo.<\/p>\n

Las embarazadas s\u00ed pueden ir a los ritos f\u00fanebres. \u201cLos psic\u00f3logos cl\u00ednicos peleamos a veces contra la cultura que dice, por ejemplo, que una embarazada no puede ir a una funeral porque le estar\u00eda pasando la energ\u00eda de muerte. No es cierto\u201d, cuenta Vargas.<\/p>\n

En lugar de decirles a los ni\u00f1os que la persona muerta \u201cha viajado\u201d, es mejor \u201chacerles sentir que la muerte es algo real, no algo malo\u201d, dice Vargas, quien recomienda que los ni\u00f1os vayan a los funerales, aunque advierte que esto depende de c\u00f3mo los hayan preparado.<\/p>\n<\/div>\n

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Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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