No es lo mismo que ser\u00a0un dormil\u00f3n o perezoso.<\/strong><\/p>\n \u00abDysania es un t\u00e9rmino poco conocido que se utiliza para referirse a aquellas personas\u00a0que son incapaces de levantarse por las ma\u00f1anas<\/strong>\u00ab, explica el doctor Mark Salter, del Colegio de Psiquiatras de Reino Unido, a BBC Three. \u00abEs un comportamiento que puede verse en personas\u00a0que padecen un trastorno depresivo mayor<\/strong>\u00ab.<\/p>\n La dysania no es sentirte m\u00e1s cansado de lo habitual en la ma\u00f1ana: es una incapacidad cr\u00f3nica de salir de la cama.<\/strong><\/p>\n Las personas que la sufren pueden quedarse en la cama durante d\u00edas y experimentan ansiedad ante la idea de tener que levantarse.<\/p>\n Tambi\u00e9n pueden experimentar\u00a0una necesidad urgente de volver a la cama<\/strong>\u00a0una vez fuera de casa.<\/p>\n Seg\u00fan los expertos, la dysania es un s\u00edntoma de que algo -f\u00edsico, emocional o psicol\u00f3gico- no funciona correctamente.<\/strong><\/p>\n Por lo tanto es poco probable ser diagnosticado s\u00f3lo con esta condici\u00f3n.<\/p>\n Por lo general se considera que es un s\u00edntoma de una enfermedad subyacente como\u00a0la depresi\u00f3n o el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica.<\/strong><\/p>\n Para identificar si alguien est\u00e1 experimentando\u00a0dysania o clinoman\u00eda<\/strong>\u00a0(un t\u00e9rmino relacionado que se refiere al deseo de permanecer en cama todo el d\u00eda), el doctor Salter primero tendr\u00eda que descartar si existe alg\u00fan problema f\u00edsico.<\/p>\n Luego le preguntar\u00eda al paciente qu\u00e9 otros s\u00edntomas est\u00e1 experimentando. Esto podr\u00eda conducir a\u00a0un diagn\u00f3stico de depresi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n \u00abLa depresi\u00f3n puede afectar al cuerpo de distintas formas\u00bb, explica el doctor Salter. \u00abLos trastornos del sue\u00f1o, el letargo y el despertar temprano<\/strong>\u00a0en la ma\u00f1ana son s\u00edntomas corporales de la depresi\u00f3n\u00bb.<\/p>\n Pero si no tienes otros s\u00edntomas aparte de no querer salir de la cama,\u00a0puede que simplemente se te de muy mal levantarte por las ma\u00f1anas.<\/strong><\/p>\n Si no est\u00e1s seguro de si tu letargo es un s\u00edntoma de una enfermedad m\u00e1s grave, intenta cambiar tus h\u00e1bitos a la hora de dormir.<\/strong><\/p>\n Primero,\u00a0trata de regular cu\u00e1nto duermes<\/strong>. La mayor\u00eda de los adultos necesitan entre seis y nueve horas.<\/p>\n Haz un poco de ejercicio cuando te levantes por las ma\u00f1anas e intenta acostarte a la misma hora cada noche.<\/p>\n La relajaci\u00f3n es clave: intenta tranquilizarte antes de ir a dormircon un ba\u00f1o relajante o algo de ejercicio ligero, como estiramientos de yoga.<\/p>\n No te olvides de eliminar las distracciones como tel\u00e9fonos m\u00f3viles y computadoras port\u00e1tiles.<\/p>\n Otra manera de relajarte puede ser\u00a0el sexo o la masturbaci\u00f3n:<\/strong>\u00a0a diferencia de otras actividades f\u00edsicas, el sexo da sue\u00f1o.<\/p>\n Si despu\u00e9s de todo esto sigues experimentando ansiedad o depresi\u00f3n a la hora de levantarte de la cama,\u00a0consulta con tu m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n Pueda que sientas que simplemente eres un perezoso, pero a menos que vayas a revisi\u00f3n nunca lo sabr\u00e1s con seguridad.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Original.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"![\"Persona](\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/624\/cpsprodpb\/E2EC\/production\/_104029085_depresion.jpg\")
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