La motivaci\u00f3n y la automotivaci\u00f3n son la fuerza que nos hace actuar y nos permite seguir adelante incluso en las situaciones m\u00e1s complicadas.<\/p>\n
Estudiar para un examen de la carrera o entrenar diariamente para estar al m\u00e1ximo nivel durante la competici\u00f3n requieren de esta variable psicol\u00f3gica.<\/p>\n
Hay situaciones que son motivantes por s\u00ed solas, pero, en ocasiones, podemos encontrarnos en momentos de nuestra vida en que necesitamos un extra de motivaci\u00f3n y debemos motivarnos a nosotros mismos.<\/p>\n
Darse a uno mismo las razones, el impulso, el entusiasmo e inter\u00e9s necesario para seguir adelante es lo que se conoce como automotivaci\u00f3n.<\/p>\n
La automotivaci\u00f3n es clave para influir positivamente en nuestro estado de \u00e1nimo, y es una habilidad interna que es posible trabajar. Te damos algunos consejos para automotivarte y lograr un determinado objetivo o meta.<\/p>\n
Automotivaci\u00f3n e Inteligencia emocional. Para Daniel Goleman, un psic\u00f3logo que hizo famoso el concepto de inteligencia emocional (EI), la automotivaci\u00f3n es uno de los elementos clave que poseen las personas emocionalmente inteligentes.<\/p>\n
Goleman define este constructo como la \u201chabilidad para realizar acciones por uno mismo sin la necesidad de ser impulsado por otros factores y para mantener la mente creativa y encontrar soluciones.\u00bb<\/p>\n
En el modelo de IE de Daniel Goleman, tras lograr el \u201cautoconocimiento\u201d y el \u201cautocontrol\u201d, es necesario encontrar fuentes de inspiraci\u00f3n que nos proporcionen energ\u00edas para la acci\u00f3n, en eso consiste la automotivaci\u00f3n. Encontrar la motivaci\u00f3n desde dentro de uno mismo.<\/p>\n
Consejos para automotivarse<\/b>
\nPero, \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para automotivarnos? \u00bfQu\u00e9 estrategias o h\u00e1bitos podemos utilizar para mejorar esta forma de motivaci\u00f3n? A continuaci\u00f3n te mostramos 9 consejos.<\/p>\n
1. Sal de tu zona de confort. La zona de confort puede ser un lugar muy apetecible y c\u00f3modo, aunque este estado mental no permite el crecimiento personal y es altamente desmotivante. Puede parecer que est\u00e1 bien estar ah\u00ed durante un tiempo, pero si lo que quieres es seguir motivado, luchando por nuevos retos, este no es tu lugar. As\u00ed que ad\u00e9ntrate en situaciones nuevas, s\u00e9 valiente y da un paso al frente. Esta es la \u00fanica manera de comerte el mundo. \u00a1Ver\u00e1s que un futuro ilusionante te espera!<\/p>\n
2. Desglosa tus objetivos. Muchos individuos se desmotivan porque sus metas son demasiado altas. Por eso, es importante desglosar los objetivos en metas a corto, medio y largo plazo. Para seguir motivado, es necesario que realices una correcta planificaci\u00f3n, pues la autoconfianza que vas a adquirir diariamente te va a permitir seguir automotivado durante todo el proceso.<\/p>\n
3. Averigua lo que te hace feliz. No hay nada m\u00e1s automotivante que luchar por lo que te hace feliz. Para ello, debes realizar una correcta autorreflexi\u00f3n y conocerte a ti mismo. Cuando sepas que es lo que realmente quieres, no pierdas de vista tus objetivos. Recuerdate diariamente qu\u00e9 te hace feliz. Si tienes dificultades a la hora de encontrar tu verdadera motivaci\u00f3n, puedes acudir a un coach para que te facilite el proceso y te ayude a adquirir las herramientas necesarias para seguir automotivado.<\/p>\n
4. Haz que cada d\u00eda cuente. Desglosar los objetivos esta muy bien para saber qu\u00e9 camino debes seguir para lograr tus metas. Pero si quieres estar motivado durante todo el proceso, tambi\u00e9n tienes que poner de tu parte para seguir al pie del ca\u00f1\u00f3n, automotivado. Adopta una mentalidad positiva y haz que cada d\u00eda cuente. C\u00e9ntrate en el presente y cumple esas peque\u00f1as metas que te pones diariamente para lograr tus objetivos a largo plazo.<\/p>\n
5. Ponles fecha a tus objetivos y pl\u00e1smalos en papel. Y claro, hacer que cada d\u00eda cuente es parte del proceso. Ahora bien, es necesario para estar motivado el poner fecha a estos objetivos y plasmarlo en papel. As\u00ed te exigir\u00e1s m\u00e1s a la hora de lograrlo y te servir\u00e1 de feedback.<\/p>\n
6. Haz un acuerdo contigo mismo. Una buena estrategia para automotivarte es realizar un contrato contigo mismo para lograr tus metas. Puedes incluso imprimir una copia y firmarla si eso supone que est\u00e9s comprometido. En los momentos dif\u00edciles, que seguro que los habr\u00e1, puedes sacar la copia y recordarte a ti mismo esa promesa que te hiciste.<\/p>\n
7. Ve paso a paso. Tener metas altas y quererlas lograr en un plazo de tiempo corto puede ser tentador, pero tambi\u00e9n frustrante y desmotivador si no consigues los objetivos r\u00e1pidamente. Por ello, debes ser realista e ir paso a paso en la consecuci\u00f3n de tus objetivos. Lo importante para estar motivado es ir consiguiendo peque\u00f1os logros que luego sumen. \u00a1Ten paciencia!<\/p>\n
8. Comp\u00e1rate contigo mismo, no con otros. Es necesario para seguir automotivado que te compares contigo mismo y no con los dem\u00e1s. Lo importante es que lo que consigas paso a paso te permita llegar a donde quieres. Como dec\u00eda en el punto 3, es trascendental que sepas qu\u00e9 es lo que te hace feliz a ti, no a los dem\u00e1s. Esa es la clave para estar automotivado. Adem\u00e1s, si pierdes el tiempo comparandote con lo que otros consiguen, seguramente este comportamiento afectar\u00e1 negativamente a tu autoconfianza. Algo que, a su vez, tiene un efecto perjudicial sobre tu motivaci\u00f3n.<\/p>\n
9. Recu\u00e9rdate a ti mismo lo que has logrado en el camino. Por tanto, al compararte contigo mismo, recu\u00e9rdate lo que has logrado a lo largo del proceso. Para ello es importante que anotes los objetivos logrados con frecuencia. As\u00ed no te olvidar\u00e1s de lo que has ido consiguiendo. Por otro lado, ir revisando los objetivo y los resultados adquiridos es positivo no solo porque nos sirve como una manera de automotivarnos, sino porque, adem\u00e1s, es \u00fatil para saber qu\u00e9 hemos hecho bien y qu\u00e9 hemos hecho mal. Esto nos permitir\u00e1 reaccionar y nos ayudar\u00e1 a estar automotivados.<\/p>\n
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