El\u00a0coraz\u00f3n<\/b>\u00a0es uno de los principales \u00f3rganos de nuestro cuerpo y por lo tanto debe estar bien cuidado para que no sufra complicaciones ni enfermedades graves. El cardi\u00f3logo de la Cl\u00ednica San Felipe, Carlos Yarlequ\u00e9, nos dice c\u00f3mo hacerlo.<\/p>\n
1. Detecta si sufres de hipertensi\u00f3n.<\/b>\u00a0La presi\u00f3n a veces no se manifiesta con s\u00edntomas, por eso es importante que te realices chequeos cada cierto tiempo para saber si sufres de hipertensi\u00f3n. Si es as\u00ed, seguramente deber\u00e1s controlarte con pastillas.<\/p>\n 2. No fumes.<\/b>\u00a0Seguramente lo has escuchado muchas veces. Los cigarrillos no solo producen c\u00e1ncer, tambi\u00e9n da\u00f1an tus arterias y por ende tu\u00a0coraz\u00f3n<\/b>.<\/p>\n 3. No bebas en exceso.<\/b>\u00a0Beber alcohol con moderaci\u00f3n hasta puede ser beneficioso, por ejemplo, una copa de vino cada cuando, pero si lo haces en exceso s\u00ed pones en riesgo tu salud.<\/p>\n 4. Realiza deportes.\u00a0<\/b>Dedica por lo menos 30 minutos al d\u00eda a realizar una actividad f\u00edsica. Por ejemplo, puedes manejar bicicleta, correr o realizar aer\u00f3bicos. Tu\u00a0coraz\u00f3n<\/b>\u00a0te lo agradecer\u00e1.<\/p>\n 5. Alimentaci\u00f3n sana.\u00a0<\/b>Procura que tu dieta sea mediterr\u00e1nea, es decir, llena de vegetales, pescados y frutas. Evita los carbohidratos y si los comes que sean en porciones peque\u00f1as.<\/p>\n 6. Menos az\u00facar.\u00a0<\/b>Si quieres tener un\u00a0coraz\u00f3n<\/b>\u00a0sano y fuerte debes empezar por decirle adi\u00f3s a las bebidas muy azucaradas o a las golosinas con demasiado dulce.<\/p>\n 7. Controla tu colesterol.\u00a0<\/b>Es importante que sepas el nivel de tu colesterol. Chequ\u00e9ate y hazte pruebas para saberlo.<\/p>\n <\/p>\n Original.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El\u00a0coraz\u00f3n\u00a0es uno de los principales \u00f3rganos de nuestro cuerpo y por lo tanto debe estar bien cuidado para que no sufra complicaciones ni enfermedades graves. El cardi\u00f3logo de la Cl\u00ednica … Leer M\u00e1s \u00abSiete h\u00e1bitos saludables para cuidar tu coraz\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34848,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[4724],"tags":[348,71,1420],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34847"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34847"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34847\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34849,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34847\/revisions\/34849"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}