{"id":33652,"date":"2018-09-13T00:01:00","date_gmt":"2018-09-13T05:01:00","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=33652"},"modified":"2018-09-17T13:17:35","modified_gmt":"2018-09-17T18:17:35","slug":"insomnio-conoce-la-tecnica-militar-que-te-hara-dormir-en-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/insomnio-conoce-la-tecnica-militar-que-te-hara-dormir-en-minutos\/","title":{"rendered":"\u00bfInsomnio? Conoce la t\u00e9cnica militar que te har\u00e1 dormir en minutos"},"content":{"rendered":"<p>La hora de\u00a0<strong>dormir<\/strong>\u00a0es una acci\u00f3n vital para cualquier ser humano y en algunos momentos se puede presentar el terror\u00edfico\u00a0<strong>insomnio<\/strong>\u00a0e invadir el cuerpo como un espectro, haciendo que las personas piensen en lo que hicieron a lo largo del d\u00eda o tambi\u00e9n en el cl\u00e1sico \u2018crush\u2019.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-306363 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.lanetanoticias.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/woman-918981_960_720.jpg\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" srcset=\"https:\/\/www.lanetanoticias.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/woman-918981_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.lanetanoticias.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/woman-918981_960_720-240x160.jpg 240w, https:\/\/www.lanetanoticias.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/woman-918981_960_720-400x267.jpg 400w, https:\/\/www.lanetanoticias.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/woman-918981_960_720-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.lanetanoticias.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/woman-918981_960_720-640x427.jpg 640w\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"640\" \/><\/p>\n<p>Con el fin de\u00a0<strong>dormir<\/strong>\u00a0en un d\u00eda en el que no hay sue\u00f1o de por medio, muchas personas recurren a tomar una bebida caliente, evitan realizar pocas acciones por la noche, consumir alimentos livianos y hasta contar ovejas, pero una t\u00e9cnica militar dejar\u00e1 todas esas pr\u00e1cticas a un lado.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/U7Lvtcuqh4WZy\" width=\"480\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<p>El famoso libro titulado\u00a0<em>Relax and Win: championship performance<\/em>\u00a0publicado en 1981 es uno de los escritos que promete dar el beneficio del sue\u00f1o y asegura un \u00e9xito de 96 por ciento gracias a un secreto militar. Aqu\u00ed te van los pasos a seguir:<\/p>\n<ol>\n<li>El m\u00e9todo consiste en relajar los m\u00fasculos del rostro como la lengua, la mand\u00edbula y los parpados.<\/li>\n<li>Como acto seguido, dejar caer los hombros ayuda a reafirmar el proceso de relajaci\u00f3n.<\/li>\n<li>M\u00e1s tarde, se invita a las personas a relajar los brazos y antebrazos.<\/li>\n<li>Tras evitar la carga en los m\u00fasculos, se exhorta a la persona a inhalar y exhalar profundamente.<\/li>\n<li>Lo \u00faltimo para alcanzar el \u00e9xito a la hora de\u00a0<strong>dormir<\/strong>\u00a0es relajar las piernas, iniciando por los muslos y bajando hasta las pantorrillas.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-306362 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.lanetanoticias.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/girl-1928070_960_720.jpg\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" srcset=\"https:\/\/www.lanetanoticias.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/girl-1928070_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.lanetanoticias.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/girl-1928070_960_720-240x135.jpg 240w, https:\/\/www.lanetanoticias.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/girl-1928070_960_720-400x225.jpg 400w, https:\/\/www.lanetanoticias.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/girl-1928070_960_720-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.lanetanoticias.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/girl-1928070_960_720-640x360.jpg 640w\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"540\" \/><\/p>\n<p>El autor del libro, Lloyd Bud Winter, puntualiz\u00f3 que despu\u00e9s de practicar los pasos se deben eliminar los pensamientos de la mente por diez segundos e imaginar que uno est\u00e1 acostado en un bote en una laguna, viendo el cielo en paz, acurrucado en una hamaca al interior de un cuarto oscuro y repasar en la mente la frase: \u2018no pienses\u2019 y con ello el cerebro estar\u00e1 mentalizado para\u00a0<strong>dormir<\/strong>\u00a0a \u2018calz\u00f3n quitado\u2019.<\/p>\n<p>\u00bfTe atrever\u00edas a usar este m\u00e9todo?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.lanetanoticias.com\/cooltura\/306358\/insomnio-conoce-la-tecnica-militar-que-te-hara-dormir-en-minutos\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La hora de\u00a0dormir\u00a0es una acci\u00f3n vital para cualquier ser humano y en algunos momentos se puede presentar el terror\u00edfico\u00a0insomnio\u00a0e invadir el cuerpo como un espectro, haciendo que las personas piensen &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/insomnio-conoce-la-tecnica-militar-que-te-hara-dormir-en-minutos\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab\u00bfInsomnio? 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