Jeffrey P. Haibach, investigador del departamento de Salud Comunitaria y h\u00e1bitos saludables de la Universidad de B\u00fafalo (Estados Unidos), se\u00f1ala que los fumadores a veces confunden el hambre con las ganas de fumar. Por ende, si se lograra sentirse satisfecho con la comida, no habr\u00eda tanta necesidad de fumar y ser\u00eda incluso mejor si esos alimentos redujeran los perjuicios del tabaco.<\/p>\n
Seg\u00fan un estudio recogido por El Pa\u00eds de Madrid, Haibach y un equipo de investigaci\u00f3n realizaron un estudio en el que concluyeron que quienes com\u00edan frutas y verduras fumaban menos cigarrillos en el d\u00eda y adem\u00e1s demostraban menor dependencia de la nicotina.<\/p>\n
El estudio const\u00f3 de entrevistas a 1.000 fumadores de m\u00e1s de 25 a\u00f1os de edad y un seguimiento de 14 meses. La conclusi\u00f3n m\u00e1s relevante es que quienes com\u00edan m\u00e1s frutas y verduras ten\u00edan tres veces m\u00e1s de posibilidades de abandonar el cigarrillo que el resto.<\/p>\n
Seg\u00fan explican los investigadores, las razones pueden ser diversas: \u00abQue las frutas y verduras logren una dependencia menor a la nicotina, que la fibra de estos ingredientes genere mayor sensaci\u00f3n de saciedad\u00bb, etc\u00e9tera. Pero tambi\u00e9n \u00abque estos alimentos empeoran el sabor del tabaco\u00bb.<\/p>\n
En este sentido, la endocrin\u00f3loga Julia \u00c1lvarez explic\u00f3 que consumir abundante carne, alcohol o caf\u00e9 produce un efecto contraproducente porque son ingestas que realzan el sabor del tabaco, provocando que sea m\u00e1s atractivo fumar.<\/p>\n
\u00abLa mejora de la dieta\u00bb, defiende Haibach, \u00abdeber\u00eda formar parte de las recomendaciones para dejar de fumar\u00bb, aunque advierte de que hay que tomar estos resultados con cautela, pues hacen falta m\u00e1s estudios \u00abpara identificar los mecanismos que expliquen c\u00f3mo las frutas y verduras pueden ayudar a los fumadores a dejarlo\u00bb, se\u00f1ala el diario espa\u00f1ol.<\/p>\n
Sin embargo, las investigaciones indican que si una dieta m\u00e1s rica en estos alimentos no le sirve para disminuir su consumo de tabaco, lo que s\u00ed es seguro es que le ayudar\u00e1 a reducir el impacto que el humo del tabaco tiene sobre el organismo. En este sentido, se destaca a la mandarina, naranja y pomelo como frutas a consumir para comenzar a paliar los efectos del cigarrillo.<\/p>\n
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