{"id":32786,"date":"2018-05-31T00:00:50","date_gmt":"2018-05-31T05:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=32786"},"modified":"2018-05-30T22:25:11","modified_gmt":"2018-05-31T03:25:11","slug":"enojarse-no-vale-lo-que-cuesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/enojarse-no-vale-lo-que-cuesta\/","title":{"rendered":"Enojarse no vale lo que cuesta"},"content":{"rendered":"<p>Enojarse es permitir que las emociones negativas te embarguen, es perder el control, es ceder nuestra luz al lado oscuro. Al enojarnos nuestro cuerpo deja de ser nuestro y pasa a ser nuestra n\u00e9mesis. Sin embargo, descontrolarnos no es el \u00fanico riesgo al molestarnos. Estudios han demostrado que no saber manejar las emociones negativas como la ira repercute en enfermedades cr\u00f3nicas. Seg\u00fan la medicina china, cada emoci\u00f3n est\u00e1 relacionada con un \u00f3rgano.<\/p>\n<ul>\n<li>As\u00ed pues, las manifestaciones de ira intensa, de esas que nos suben hasta la presi\u00f3n arterial, terminan lastimando a nuestro h\u00edgado; los estados depresivos da\u00f1an a nuestro coraz\u00f3n; la preocupaci\u00f3n, los pulmones y el miedo, los ri\u00f1ones y el est\u00f3mago, por solo mencionar unos cuantos.<\/li>\n<li>No se trata de que contengas tus emociones, sino de que aprendas a manejarlas. Es normal que estas se hagan presentes en positivo o en negativo, porque somos emociones as\u00ed como somos carne y hueso. El problema radica cuando se adue\u00f1an de nosotros, al punto de dictaminar nuestros estados de \u00e1nimo, nuestras decisiones, nuestra vida.<\/li>\n<li>Cada cosa que sentimos es una descarga de sustancias qu\u00edmicas en nuestro cuerpo, algunas nos hacen mucho bien y otras tantas mucho mal. Infortunadamente, no podemos decidir qu\u00e9 emoci\u00f3n sentir y cu\u00e1l no, porque en la mayor\u00eda de los casos esto escapa a nuestro poder.<\/li>\n<li>Lo que s\u00ed podemos hacer es preparar nuestro cuerpo para que cuando se den circunstancias que nos puedan hacer explotar nos encontremos en un nivel emocional tal que estas no nos afecten como lo har\u00edan cuando desde antes ya estamos alterados.<\/li>\n<li><strong>Lo que debes hacer:<\/strong><\/li>\n<li>\n<ul>\n<li>Duerme suficiente<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Por lo general, cuando no estamos bien descansados nuestro humor cambia y explotamos a la menor provocaci\u00f3n.<\/li>\n<li>\n<ul>\n<li>No tomes las cosas de manera personal<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>No es simple, es cierto, pero si procuras ponerte en el lugar de la otra persona distraer\u00e1s la emoci\u00f3n negativa.<\/li>\n<li>\n<ul>\n<li>Concient\u00edzate de que no es buena idea tomar decisiones cuando est\u00e1s enojado<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>No es decirlo, es hacerlo; aprende a esperar a que pase la tormenta para pensar en qu\u00e9 hacer en funci\u00f3n de lo que haya sucedido.<\/li>\n<li>\n<ul>\n<li>Piensa en las consecuencias<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>A veces esto es suficiente para poner un freno de mano al coraje. No pierdas lo m\u00e1s por lo menos.<\/li>\n<li>\n<ul>\n<li>Haz ejercicio<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Cada persona es distinta, as\u00ed que con base en tu personalidad ser\u00e1 el tipo de entrenamiento. Los ejercicios de relajaci\u00f3n como el yoga son los m\u00e1s recomendables, pero algunas personas requieren de algo m\u00e1s intenso para sacar las emociones.<\/li>\n<li><strong>S\u00e9 consciente de qu\u00e9 es lo que te hace perder el control<\/strong><\/li>\n<li>Siempre que quieras resolver un problema es importante que sepas qu\u00e9 es lo que lo causa.<\/li>\n<li><strong>Busca ayuda psicol\u00f3gica<\/strong><\/li>\n<li>Algunas personas no pueden controlar su car\u00e1cter por situaciones que vivieron en el pasado y que condicionan su actuar. En esos casos es muy importante recurrir a apoyo especializado.<\/li>\n<li><strong>Toma distancia<\/strong><\/li>\n<li>Si de plano est\u00e1s a punto de convertirte en Hulk, lo mejor es que te retires del lugar, y cuando ya est\u00e9s con la cabeza fr\u00eda entonces resuelvas la situaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Piensa en soluciones no en represalias<\/strong><\/li>\n<li>Por lo general, siempre queremos vengarnos, pero la venganza, aunque al calor de las emociones se escucha tentadora, no resuelve el asunto de fondo; de modo que mejor planea c\u00f3mo resolver el asunto de ra\u00edz y de manera inteligente.<\/li>\n<li><strong>Piensa en motivos para sentirte a gusto con lo que eres y con tus circunstancias<\/strong><\/li>\n<li>Hay mucho de que dar gracias, pero por estar concentrados en otras cosas no lo vemos.<\/li>\n<li>Por eso, no te enojes, porque el que se enoja pierde; pierde la oportunidad de estar tranquilo, de ser feliz, de disfrutar su vida, pero sobre todo se pierde de tener salud f\u00edsica y emocional. \u00a1No te enojes, no vale lo que cuesta!<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original.\" href=\"https:\/\/familias.com\/9939\/enojarse-no-vale-lo-que-cuesta\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enojarse es permitir que las emociones negativas te embarguen, es perder el control, es ceder nuestra luz al lado oscuro. 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