{"id":32364,"date":"2018-04-16T01:30:34","date_gmt":"2018-04-16T06:30:34","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=32364"},"modified":"2018-09-19T18:26:15","modified_gmt":"2018-09-19T23:26:15","slug":"estos-14-malos-habitos-a-la-larga-danan-tu-salud-renal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/estos-14-malos-habitos-a-la-larga-danan-tu-salud-renal\/","title":{"rendered":"Estos 14 malos h\u00e1bitos a la larga da\u00f1an tu salud renal"},"content":{"rendered":"<p>El cuerpo humano es una maquinaria maravillosamente compleja cuyos \u00f3rganos dependen entre s\u00ed para el buen funcionamiento de cada uno de ellos y para mantenernos saludables. Pero el cuerpo no lo logra por s\u00ed mismo, en cuesti\u00f3n de mantener un buen funcionamiento de nuestro organismo, la manera c\u00f3mo vivimos interviene \u00a1y mucho!<\/p>\n<ul>\n<li>Los ri\u00f1ones son uno de los \u00f3rganos m\u00e1s importantes de nuestro cuerpo ya que gracias a ellos las toxinas que se liberan en nuestro torrente sangu\u00edneo despu\u00e9s del proceso de asimilaci\u00f3n de nutrientes, no podr\u00edan ser evacuados por la orina. Sin embargo, los malos h\u00e1bitos que tengamos pueden da\u00f1arlos de tal manera que podr\u00edas llegar incluso a morir.<\/li>\n<li>Al respecto, a continuaci\u00f3n encontrar\u00e1s una lista de los h\u00e1bitos que debes cambiar, evitar o eliminar de tu diario vivir si deseas tener una buena salud renal y por ende una excelente calidad de vida.<\/li>\n<li>\n<h2>1.Retraso en ir a orinar<\/h2>\n<\/li>\n<li>No hay motivo para aguantar hasta desfallecer los deseos de ir al ba\u00f1o para orinar. Es importante que sepas que esta es la manera en la que m\u00e1s perjudicas a tus ri\u00f1ones, pues lo que ocurre, seg\u00fan la p\u00e1gina\u00a0salud facil\u00edsimo, es que de esa manera se permite que las bacterias se multipliquen muy r\u00e1pido aumentando el riesgo de sufrir graves infecciones en el sistema urinario.<\/li>\n<li>\n<h2>2.Tomar poca agua<\/h2>\n<\/li>\n<li>El agua que bebes \u00ablava\u00bb tus ri\u00f1ones liber\u00e1ndolos de las toxinas. Cuando no tomas el agua suficiente lo que ocurre es que tu sangre se vuelve muy concentrada y espesa haciendo que el flujo de sangre que llega a los ri\u00f1ones sea insuficiente, produciendo lo que se conoce como insuficiencia renal, y con ello llega la retenci\u00f3n de<\/li>\n<li>\n<h2>3.Comer mucha sal<\/h2>\n<\/li>\n<li>Seg\u00fan la p\u00e1gina\u00a0Salud y naturaleza, el 95% de la sal que se consume en los alimentos es procesada en los ri\u00f1ones, as\u00ed que tener un consumo elevado de esta hace que los ri\u00f1ones se sobrecarguen y su funci\u00f3n sea m\u00ednima. Por si lo anterior fuera poco, esto dar\u00e1 lugar a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, aumentando el riesgo de mal renal e hipertensi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li>\n<h2>4.Uso regular de analg\u00e9sicos<\/h2>\n<\/li>\n<li>Estudios han descubierto que el consumo de analg\u00e9sicos para reducir la fiebre, el dolor o la inflamaci\u00f3n pueden llegar a reducir el flujo de sangre que llega a los ri\u00f1ones y a largo plazo el ri\u00f1\u00f3n puede llegar a ver afectado su funcionamiento.<\/li>\n<li>\n<h2>5.Dieta rica en prote\u00ednas<\/h2>\n<\/li>\n<li>Al comer alimentos ricos en prote\u00ednas fuerzas a tus ri\u00f1ones a trabajar de m\u00e1s pues aumenta la presi\u00f3n glomerular y la h\u00edperfiltraci\u00f3n; adem\u00e1s de eso incrementa su metabolismo y hay mayor riesgo de enfermedad renal.<\/li>\n<li>\n<h2>6.Consumir alcohol en exceso<\/h2>\n<\/li>\n<li>Lo que ocurre con el exceso de alcohol en el organismo hace que el \u00e1cido \u00farico se acumule en los t\u00fabulos renales, ocasionando obstrucci\u00f3n tubular, aumentando as\u00ed las posibilidades de llegar a sufrir insuficiencia renal.<\/li>\n<li>\n<h2>7.Fumar<\/h2>\n<\/li>\n<li>La Asociaci\u00f3n Americana de Pacientes Renales, expuso que \u00abel tabaquismo es la causa n\u00famero 1 de la enfermedad renal en etapa terminal (ESRD)\u00bb. Adem\u00e1s de esto, fumar hace que tu ritmo cardiaco aumente junto con la presi\u00f3n arterial, haciendo que disminuya la cantidad de sangre que llega a los ri\u00f1ones.<\/li>\n<li>\n<h2>8.Consumir cafe\u00edna en exceso<\/h2>\n<\/li>\n<li>Consumir bebidas ricas en cafe\u00edna aumenta la presi\u00f3n arterial y adem\u00e1s sobrecargar tus ri\u00f1ones causando mal renal grave; esto seg\u00fan un estudio hecho en 2002 donde se descubri\u00f3 que \u00abel consumo de cafe\u00edna est\u00e1 relacionada con c\u00e1lculos renales, y el caf\u00e9 tambi\u00e9n puede elevar la concentraci\u00f3n de calcio en la orina\u00bb.<\/li>\n<li>\n<h2>9.No poner atenci\u00f3n a infecciones comunes<\/h2>\n<\/li>\n<li>Ignorar enfermedades menores como tos, gripe, amigdalitis o faringitis pueden llegar a cargar a los ri\u00f1ones con bacterias y as\u00ed da\u00f1arlos causar da\u00f1o a los ri\u00f1ones si no son tratadas de la manera adecuada con antibi\u00f3ticos recetados por tu m\u00e9dico.<\/li>\n<li>\n<h2>10.No dormir bien<\/h2>\n<\/li>\n<li>Estudios indican que los malos h\u00e1bitos de sue\u00f1o pueden llegar a obstruir las arterias y de esta manera se aumenta la presi\u00f3n arterial que con el tiempo llevan a sufrir da\u00f1o renal.<\/li>\n<li>\n<h2>11.Consumo regular de gaseosas o refrescos<\/h2>\n<\/li>\n<li>Se sabe que consumir este tipo de productos llena tus ri\u00f1ones de c\u00e1lculos renales y estos hacen complejo el funcionamiento del sistema urinario.<\/li>\n<li>\n<h2>12.Consumir muchos alimentos ricos en potasio<\/h2>\n<\/li>\n<li>Algunas sustancias que acompa\u00f1an el potasio son dif\u00edcilmente procesadas y eliminadas por el sistema urinario, como resultado se acumulan en la sangre y por lo tanto resulta muy da\u00f1ino.<\/li>\n<li>\n<h2>13.Presi\u00f3n arterial alta<\/h2>\n<\/li>\n<li>Sufrir hipertensi\u00f3n da\u00f1a los ri\u00f1ones y ya sabes que una de las mayores causas de hipertensi\u00f3n es el consumo exagerado de sal.<\/li>\n<li>\n<h2>14.Sedentarismo<\/h2>\n<\/li>\n<li>La p\u00e1gina\u00a0salud 180\u00a0explica que las mujeres que est\u00e1n sentadas menos de 3 horas al d\u00eda tiene mucho menor riesgo de sufrir enfermedad renal cr\u00f3nica que quienes permanecen m\u00e1s tiempo inactivos, esto seg\u00fan un estudio llevado a cabo por la Universidad de Leicester. Lo anterior debido a que se asocia con mayor riesgo de hipertensi\u00f3n, colesterol alto y diabetes.<\/li>\n<li>Ahora que conoces los h\u00e1bitos que da\u00f1an tus ri\u00f1ones a largo plazo espero que mejores tu calidad de vida y que con ello goces de salud plena.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original.\" href=\"http:\/\/www.salud180.com\/salud-dia-dia\/7-habitos-que-danan-tu-rinon\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cuerpo humano es una maquinaria maravillosamente compleja cuyos \u00f3rganos dependen entre s\u00ed para el buen funcionamiento de cada uno de ellos y para mantenernos saludables. 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