{"id":32287,"date":"2018-04-09T01:45:39","date_gmt":"2018-04-09T06:45:39","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=32287"},"modified":"2018-04-09T01:45:39","modified_gmt":"2018-04-09T06:45:39","slug":"6-alimentos-que-te-ayudan-a-perder-peso-de-manera-magica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/6-alimentos-que-te-ayudan-a-perder-peso-de-manera-magica\/","title":{"rendered":"6 alimentos que te ayudan a perder peso de manera m\u00e1gica"},"content":{"rendered":"<p>Es cierto que no existe ninguna f\u00f3rmula m\u00e1gica que nos permita perder peso, pues para hacerlo es necesario llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada, hacer algo de deporte o actividad f\u00edsica, descansar lo suficiente y beber mucha agua a diario.<\/p>\n<ul>\n<li>Pero a veces, nada de esto nos permite bajar los porcentajes de grasa de nuestro cuerpo. Por eso es necesario acudir a una nutricionista que nos oriente acerca de los h\u00e1bitos que resulten necesarios cambiar, para bajar esos kilos rebeldes.<\/li>\n<li>Aunque, como dice el refr\u00e1n, el conocimiento nunca est\u00e1 dem\u00e1s, as\u00ed que toma nota de los siguientes alimentos que pueden ayudarte a perder esa grasa acumulada, siempre y cuando contin\u00faes haciendo ejercicios, aliment\u00e1ndote bien e hidratando tu cuerpo de manera correcta.<\/li>\n<li>\n<h2>1. Frutos secos<\/h2>\n<\/li>\n<li>Las bondades de este tipo de alimentos son conocidas, pues nos aportan trip\u00f3fano y melatonina, lo que nos ayuda a regular los ritmos circadianos y a obtener un mejor descanso durante la noche. Y por si fuese poco, ayudan a disminuir los riesgos de sufrir un ataque card\u00edaco.<\/li>\n<li>Basta con consumir un pu\u00f1ado para comenzar a perder los kilos dem\u00e1s, pero ojo, porque son altamente cal\u00f3ricas, as\u00ed que evita comerlas dem\u00e1s.<\/li>\n<li>\n<h2>2. Huevos<\/h2>\n<\/li>\n<li>Est\u00e1n siendo los protagonistas de muchos estudios cient\u00edficos, pues en los \u00faltimos tiempos se ha logrado identificar una prote\u00edna en la yema, que hace perder peso. Adem\u00e1s son una fuente rica de antioxidantes que pueden ayudar a prevenir la aparici\u00f3n de cataratas, son altos en prote\u00ednas, ricos en \u00e1cidos grasos onega 3 y aportan vitaminas A y E.<\/li>\n<li>\n<h2>3. Setas (hongos, champi\u00f1ones)<\/h2>\n<\/li>\n<li>Suelen apoyar el sistema inmunol\u00f3gico, pues poseen una gran cantidad de antioxidantes que pueden llegar a aumentar la producci\u00f3n de algunas c\u00e9lulas. Adem\u00e1s funcionan como antinflamatorios, desintoxicantes y aportan en fibra (lo que hace tener una mejor digesti\u00f3n). Son muy bajos en grasas, por lo que puedes comerlos sin cargo de conciencia y adem\u00e1s son muy nobles, pues permiten diferentes maneras de preparaci\u00f3n.<\/li>\n<li>\n<h2>4. Palta (aguacate)<\/h2>\n<\/li>\n<li>Un estudio hecho el a\u00f1o 2013 demostr\u00f3 que \u00e9ste alimento aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad, afectando positivamente en el control de peso. Pues necesitas comer poco para sentirse satisfecho con la comida.<\/li>\n<li>Su versatilidad permite comerla como fruto sin tener la necesidad de ali\u00f1arla con nada, para ello solo debes quitar su c\u00e1scara o bien puedes acompa\u00f1arla de ensaladas o de diferentes platos que sean de tu agrado. Lo importante es contar con su presencia.<\/li>\n<li>\n<h2>5. Crema de man\u00ed<\/h2>\n<\/li>\n<li>Por incre\u00edble que parezca, el man\u00ed al ser una legumbre, puede dejarnos satisfecho con una peque\u00f1a cantidad. Por eso es necesario agregarlo a nuestra dieta, pero de manera moderada para lograr que nos ayude a controlar los kilos dem\u00e1s.<\/li>\n<li>\n<h2>6. Br\u00f3coli<\/h2>\n<\/li>\n<li>Ayuda a estimular el sistema inmunol\u00f3gico, pues es alto en vitaminas A y C. Adem\u00e1s su consumo est\u00e1 ligado a la p\u00e9rdida de grasa corporal, que es lo que se busca de manera frecuente.<\/li>\n<li>Ahora ya lo sabes, no olvides incluir estos alimentos en tu dieta para comenzar a perder esos molestos kilos que se han vuelto rebeldes a cualquier tipo de dieta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original.\" href=\"https:\/\/www.canstarblue.com.au\/food-drink\/pasta-lose-weight\/\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es cierto que no existe ninguna f\u00f3rmula m\u00e1gica que nos permita perder peso, pues para hacerlo es necesario llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada, hacer algo de deporte o actividad f\u00edsica, descansar &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/6-alimentos-que-te-ayudan-a-perder-peso-de-manera-magica\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab6 alimentos que te ayudan a perder peso de manera m\u00e1gica\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":32288,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[61,450,413,502],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32287"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32287"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32287\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}