{"id":32074,"date":"2018-03-22T02:35:09","date_gmt":"2018-03-22T08:35:09","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=32074"},"modified":"2018-03-22T02:35:09","modified_gmt":"2018-03-22T08:35:09","slug":"estudios-cientificos-sostienen-que-hay-4-cosas-que-debes-hacer-para-ser-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/estudios-cientificos-sostienen-que-hay-4-cosas-que-debes-hacer-para-ser-feliz\/","title":{"rendered":"Estudios cient\u00edficos sostienen que hay 4 cosas que debes hacer para ser feliz"},"content":{"rendered":"<p>Una de las situaciones por las que m\u00e1s luchan los seres humanos a lo largo de su vida es la de conseguir ser felices. Sea lo que sea que represente la felicidad para cada uno de nosotros, el punto es que despu\u00e9s que sabemos qu\u00e9 es eso que nos har\u00e1 sentir realizados, ponemos todas nuestras fuerzas y habilidades por conseguirlo.<\/p>\n<ul>\n<li>Pero ese camino hacia el logro de la felicidad no es nada f\u00e1cil, eso hace que muchos decidan conformarse con una vida que no es la que les hace sentirse realizados y mueren en la espera de esa tan anhelada felicidad.<\/li>\n<li>Por suerte, algunos neurocient\u00edficos han unido sus fuerzas para averiguar qu\u00e9 cosas ayudar\u00edan a una persona a ser feliz d\u00eda a d\u00eda y esto fue lo que encontraron seg\u00fan la p\u00e1gina\u00a0vix.<\/li>\n<li>\n<h2>1. Dale nombre a tus emociones negativas<\/h2>\n<\/li>\n<li>Un estudio documentado en la p\u00e1gina\u00a0psychiatryonline\u00a0explic\u00f3 que a sus participantes se les hab\u00eda pedido que explicaran el tipo de emociones que les surg\u00edan al ser expuestos a la observaci\u00f3n de diferentes im\u00e1genes, ante esta situaci\u00f3n, \u00abla am\u00edgdala se activaba de acuerdo con las emociones que observaban\u00bb.<\/li>\n<li>Las cosas cambiaron cuando se les pido a los participantes que les dieran un nombre a esas emociones (negativas) que surg\u00edan al ver esas im\u00e1genes, lo que observaron esta vez fue que la actividad de la am\u00edgdala cerebelosa se redujo, con lo cual el impacto negativo de esas emociones fue mucho menor.<\/li>\n<li>\n<h2>2. Ser agradecido<\/h2>\n<\/li>\n<li>Otra investigaci\u00f3n realizada encontr\u00f3 que ser agradecido activa la segregaci\u00f3n de dos hormonas: dopamina, conocida como la hormona de la felicidad y serotonina, hormona que suprime la depresi\u00f3n. Esto hace que la inteligencia emocional sea mayor y as\u00ed mismo las relaciones interpersonales sean agradables y mejoren mucho.<\/li>\n<li>\n<h2>3. Ser decidido<\/h2>\n<\/li>\n<li>No hay nada que genere m\u00e1s ansiedad el hecho de ser indeciso, y dejar todo al azar lo que genera es mucha incertidumbre.<\/li>\n<li>Ser decidido fija tu atenci\u00f3n en tus metas por alcanzar, te llena de intenciones y estableces metas no solo a corto si no a mediano y largo plazo para lograr tus objetivos, y \u00bfqui\u00e9n no se siente realizado al lograr sus sue\u00f1os?<\/li>\n<li>\n<h2>4. Abrazar a tus seres amados<\/h2>\n<\/li>\n<li>Sentirse aceptado por un grupo de personas con el que comparten ciertos gustos en com\u00fan ciertamente otorga a las personas un sentimiento de plenitud.<\/li>\n<li>Cuando te llevas bien con las personas que quieres y las abrazas, tu cerebro libera oxit\u00f3cina, llamada tambi\u00e9n la \u00abhormona del amor\u00bb, liber\u00e1ndote asi de sentimientos como la tristeza o de una posible depresi\u00f3n.<\/li>\n<li>\n<h2>Un estudio de Harvard<\/h2>\n<\/li>\n<li>El portal de la\u00a0BBC\u00a0expuso que por cuesti\u00f3n de 70 a\u00f1os, cient\u00edficos de la universidad de Harvard, llevaron a cabo un estudio enfocado en encontrar la respuesta sobre lo que nos hace felices.<\/li>\n<li>Para lograrlo recurrieron a hacer seguimiento a los cientos de participantes que fueron monitoreados a lo largo de muchas etapas de su vida; es m\u00e1s, muchos de los participantes dieron su aprobaci\u00f3n para que fueran escaneados y dieron sus cerebros a la ciencia para que fueran estudiados a fondo, por si fuera poco los hijos de ellos accedieron a ser parte de la investigaci\u00f3n<\/li>\n<li>El director del proyecto, el psiquiatra, psicoanalista y maestro zen, Robert Waldinger, comparti\u00f3 los datos del estudio y esto fue lo que determino: \u00ablo importante para mantenernos felices y saludables a lo largo de la vida, es la calidad de nuestras relaciones\u00bb.<\/li>\n<li>Seg\u00fan lo expuesto por \u00e9l, las personas que estaban m\u00e1s satisfechas en sus relaciones afectivas, eran m\u00e1s saludables en todos los aspectos a lo largo de su vida. No es que el dinero o la fama no tengan relevancia para las personas, es que esos aspectos no marcan en especial una variaci\u00f3n en las cosas que hacen feliz a una persona.<\/li>\n<li>B\u00e1sicamente lo que el estudio determino es que si tienes buenas relaciones interpersonales, entonces eres una persona feliz.<\/li>\n<li>Parece que ser feliz est\u00e1 al alcance de toda persona, no es m\u00e1s que esforzarse un poco por dar y expresar amor a las personas correctas y disponerse a disfrutar de ellas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original.\" href=\"https:\/\/www.vix.com\/es\/vida-positiva\/197322\/segun-los-cientificos-estas-son-las-4-cosas-que-necesitas-para-ser-feliz\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las situaciones por las que m\u00e1s luchan los seres humanos a lo largo de su vida es la de conseguir ser felices. Sea lo que sea que represente &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/estudios-cientificos-sostienen-que-hay-4-cosas-que-debes-hacer-para-ser-feliz\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abEstudios cient\u00edficos sostienen que hay 4 cosas que debes hacer para ser feliz\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":32075,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[164],"tags":[264,2593],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32074"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32074"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32074\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}