{"id":31764,"date":"2018-02-26T03:13:35","date_gmt":"2018-02-26T09:13:35","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=31764"},"modified":"2018-02-26T03:13:35","modified_gmt":"2018-02-26T09:13:35","slug":"12-maneras-efectivas-reducir-el-vientre-hinchado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/12-maneras-efectivas-reducir-el-vientre-hinchado\/","title":{"rendered":"12 maneras EFECTIVAS reducir el vientre hinchado"},"content":{"rendered":"<p>Todos hemos tenido que lidiar con el vientre inflamado, esto resulta inc\u00f3modo porque el pantal\u00f3n o falda que en la ma\u00f1ana quedaba perfecto e incluso un poco flojo, a medio d\u00eda o media tarde se hace insoportablemente apretado y sentimos que el bot\u00f3n podr\u00eda salir disparado hacia la nada.<\/p>\n<ul>\n<li>Pero \u00bfqu\u00e9 es lo que hace que la \u00abtripa\u00bb se inflame de esa manera? Son varias las razones de esta repentina inflamaci\u00f3n. El sitio\u00a0MedlinePlus\u00a0expone las siguientes causas de esta molesta sensaci\u00f3n.<\/li>\n<li>\n<ul>\n<li>Ingesti\u00f3n de aire, que se debe a que la persona en cuesti\u00f3n sufre de los nervios.<\/li>\n<li>Retenci\u00f3n de l\u00edquidos (que es un problema de salud grave)<\/li>\n<li>Gases por comer alimentos ricos en fibra<\/li>\n<li>Colon irritable<\/li>\n<li>\u00abIntolerancia a la lactosa\u00bb<\/li>\n<li>Quistes en los ovarios<\/li>\n<li>\u00abOclusi\u00f3n intestinal parcial\u00bb<\/li>\n<li>\u00abEmbarazo\u00bb<\/li>\n<li>\u00abS\u00edndrome premenstrual\u00bb<\/li>\n<li>\u00abMiomas uterinos\u00bb<\/li>\n<li>Aumento de peso que pasa desapercibido<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Para aquellas causas como oclusi\u00f3n intestinal, (algo en el intestino no permite hacer del vientre), retenci\u00f3n de l\u00edquidos, quistes ov\u00e1ricos o miomas, la soluci\u00f3n para estos males es ir al m\u00e9dico en busca de una soluci\u00f3n a tu inflamaci\u00f3n de vientre.<\/li>\n<li>Ahora bien, si tu inflamaci\u00f3n de vientre se debe a colon irritable, intolerancia a la lactosa, aumento de peso, comer alimentos ricos en fibra, incluso el embarazo y la ingesta de aire por nervios, la soluci\u00f3n la puedes manejar de las siguientes maneras, mismas que han sido aportadas por los sitios\u00a0todo mail\u00a0y\u00a0mejor con salud.<\/li>\n<li>\n<h2>1.\u00bbMasaje por encima del ombligo\u00bb<\/h2>\n<\/li>\n<li>Llevar a cabo este masaje reduce la formaci\u00f3n de gas y adem\u00e1s alivia los calambres estomacales.<\/li>\n<li>Lo que debes hacer es colocar 4 dedos de manera horizontal por encima del ombligo y masajear esta zona por cuesti\u00f3n de 2 a 3 minutos tanto en sentido de las manecillas del reloj y el mismo tiempo pero en sentido contrario.<\/li>\n<li>Sabr\u00e1s que te ha sentado bien el masaje si comienzas a sentir un sabor un tanto amargo en la boca y tu salivaci\u00f3n va en aumento, seg\u00fan la p\u00e1gina mejor con salud.<\/li>\n<li>\n<h2>2.\u00bbMasaje cerca del ombligo\u00bb<\/h2>\n<\/li>\n<li>Masajear cerca del ombligo ayuda al organismo a eliminar el exceso de l\u00edquido en el organismo y alivia el dolor estomacal.<\/li>\n<li>Debes ubicarte a dos cent\u00edmetros por encima del ombligo y ejercer presi\u00f3n en ese punto a la vez que masajeas esa misma \u00e1rea por cuesti\u00f3n de 2 minutos tanto en sentido de las manecillas del reloj y luego otros 2 minutos pero en sentido contrario.<\/li>\n<li>\n<h2>3.\u00bbMasaje debajo del ombligo\u00bb<\/h2>\n<\/li>\n<li>Al masajear esta zona tu actividad intestinal aumentar\u00e1 y de esa manera \u00abdar\u00e1s de baja\u00bb la pesadez estomacal.<\/li>\n<li>La manera de hacerlo es colocando la distancia de 4 dedos por debajo del vientre y justo donde da el me\u00f1ique haces masajes de 2 a 3 minutos primero en sentido de las manecillas del reloj y luego al contrario por el mismo tiempo. Sabr\u00e1s que ha funcionado porque la hinchaz\u00f3n comenzar\u00e1 a menguar.<\/li>\n<li>\n<h2>4.Toma un vaso de agua tibia con gotas de lim\u00f3n en ayunas cada ma\u00f1ana<\/h2>\n<\/li>\n<li>Debes tomarlo unos 15 minutos o media hora antes de desayunar, esto te ayudar\u00e1 a regular la cantidad de \u00e1cido g\u00e1strico. Esta bebida tambi\u00e9n merma \u00abla acidez estomacal\u00bb, evitar\u00e1 que eructes y reducir\u00e1 la cantidad de gas que se forme en tu intestino.<\/li>\n<li>\n<h2>5.No desayunes ni con leche ni con caf\u00e9<\/h2>\n<\/li>\n<li>Con la edad nuestro cuerpo deja de necesitar leche, as\u00ed que la capacidad para digerirla se hace menor con los a\u00f1os. Una opci\u00f3n son las bebidas con probi\u00f3ticos pues estos ayudan a las bacterias del est\u00f3mago en el proceso digestivo que hace que el vientre se inflame.<\/li>\n<li>\n<h2>6.Reduce la cantidad de frituras que ingieres o ev\u00edtalas<\/h2>\n<\/li>\n<li>Al estar preparados con grasas, al cuerpo le cuesta m\u00e1s digerirlas, por eso se quedan m\u00e1s tiempo en el est\u00f3mago haciendo que este se hinche.<\/li>\n<li>Puedes comer m\u00e1s alimentos horneados, asados a la plancha o incluso al vapor que son m\u00e1s saludables.<\/li>\n<li>\n<h2>7.Evita las bebidas gaseosas<\/h2>\n<\/li>\n<li>La raz\u00f3n es obvia, tomarlas hace que tu vientre se llene de gas y vas a estar hinchada. Adem\u00e1s el contenido de az\u00facar que tienen es alto, suman energ\u00eda pero tambi\u00e9n ganas peso.<\/li>\n<li>\n<h2>8.Cuida la cantidad de alimentos ricos en fibra que consumes<\/h2>\n<\/li>\n<li>Es necesario comer los alimentos en fibra de manera equilibrada ya que una dieta baja en fibra te har\u00e1 sufrir estre\u00f1imiento, y una muy rica en esos alimentos tambi\u00e9n te va a enfermar y te inflamar\u00e1s del vientre y tendr\u00e1s diarrea.<\/li>\n<li>\n<h2>9.\u00bbCuida tus enzimas digestivas\u00bb<\/h2>\n<\/li>\n<li>Los alimentos ricos en harina hacen que las enzimas digestivas producidas por el intestino se agoten muchos m\u00e1s r\u00e1pido, y como ese tipo de comidas no aportan encimas pues el resultado es que la digesti\u00f3n tarda m\u00e1s y por eso el vientre se inflama por efecto de los gases.<\/li>\n<li>\n<h2>10.Consume m\u00e1s comida integral<\/h2>\n<\/li>\n<li>Este tipo de alimentos son ricos en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, adem\u00e1s aportan enzimas que benefician la digesti\u00f3n y por ello el vientre no se hincha.<\/li>\n<li>\n<h2>11.Toma t\u00e9 de jengibre<\/h2>\n<\/li>\n<li>Este tipo de bebida se usa para evitar los deseos de vomitar, mejora la circulaci\u00f3n alivia los malestares menstruales, disuelve la sangre mejorando as\u00ed la circulaci\u00f3n y ayuda a tu vientre a estar desinflamado pues mejora la actividad intestinal pues merma la producci\u00f3n de gases.<\/li>\n<li>\n<h2>12.Baja el ritmo en el que comes<\/h2>\n<\/li>\n<li>Lo que pasa es que lo que bebas como acompa\u00f1amiento de tus alimentos funciona como diluyente del \u00e1cido g\u00e1strico y de la concentraci\u00f3n de enzimas digestivas. As\u00ed pues, la comida tarda en digerirse y el proceso de fermentaci\u00f3n comienza mucho antes, llenando as\u00ed el vientre de gases y este se hincha.<\/li>\n<li>Espero estos datos y masajes te sirvan para tu problema, si no, consulta al m\u00e9dico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original.\" href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/article\/003122.htm\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos hemos tenido que lidiar con el vientre inflamado, esto resulta inc\u00f3modo porque el pantal\u00f3n o falda que en la ma\u00f1ana quedaba perfecto e incluso un poco flojo, a medio &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/12-maneras-efectivas-reducir-el-vientre-hinchado\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab12 maneras EFECTIVAS reducir el vientre hinchado\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31765,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[71,3644],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31764"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31764"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31764\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31765"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31764"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31764"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31764"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}