{"id":31519,"date":"2018-01-25T10:49:29","date_gmt":"2018-01-25T16:49:29","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=31519"},"modified":"2018-09-19T18:12:35","modified_gmt":"2018-09-19T23:12:35","slug":"despiertas-a-la-misma-hora-todas-las-noches-descubre-aca-lo-que-tu-cuerpo-te-esta-queriendo-decir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/despiertas-a-la-misma-hora-todas-las-noches-descubre-aca-lo-que-tu-cuerpo-te-esta-queriendo-decir\/","title":{"rendered":"\u00bfDespiertas a la misma hora todas las noches? descubre ac\u00e1 lo que tu cuerpo te est\u00e1 queriendo decir"},"content":{"rendered":"<p>Hay personas que tienen h\u00e1bitos de sue\u00f1o muy saludables y no llegan a despertarse ni una sola vez a lo largo de la noche y despiertan en la ma\u00f1ana por completo reestablecidos; sin embargo, puede llegar a suceder que de un momento a otro todo su descanso nocturno se vea afectado porque de la nada ha comenzado a despertarse, alter\u00e1ndose de esa manera sus h\u00e1bitos de sue\u00f1o.<\/p>\n<ul>\n<li>Aunque muchos se vean tentados a dar una explicaci\u00f3n paranormal a este suceso, la verdad es que la realidad es mucho m\u00e1s terrenal que fant\u00e1stica, pues despertarte cada noche a determinada hora es la manera c\u00f3mo tu cuerpo te est\u00e1 diciendo que algo no est\u00e1 funcionando de la manera adecuada.<\/li>\n<li>Las p\u00e1ginas\u00a0mejor con salud\u00a0y\u00a0todo-mail\u00a0aportan al respecto respuestas interesantes muy interesantes y las encontrar\u00e1s a continuaci\u00f3n.<\/li>\n<li>\n<h2>Despertar poco despu\u00e9s de haberse dormido o antes de las 11 de la noche<\/h2>\n<\/li>\n<li>Para quien suele tener horarios diurnos muy agitados, lo usual es que al ir a dormir est\u00e9n tan cansados que van a quedarse dormidos tan pronto pongan la cabeza en la almohada. Pero si poco despu\u00e9s de haber conciliado el sue\u00f1o se despiertan, lo que ocurre es que est\u00e1 experimentando alt\u00edsimos niveles de estr\u00e9s y tensi\u00f3n que impiden que logre dormir profundamente.<\/li>\n<li>El truco para que pueda la persona dormir bien es encontrar una manera de relajar el cuerpo y liberarse del cansancio antes de acostarse, para esto puede recurrir a un ba\u00f1o con agua tibia o tomar un t\u00e9 de valeriana, de esa manera podr\u00e1 recuperarse y descansar tanto como lo requiere.<\/li>\n<li>\n<h2>Despertar entre las 11 pm y la 1 de la ma\u00f1ana<\/h2>\n<\/li>\n<li>Si desde un tiempo te est\u00e1s despertando entre esas horas, entonces tus problemas para dormir se deben a la intervenci\u00f3n de la ves\u00edcula biliar que est\u00e1 ubicada bajo el h\u00edgado y es el \u00f3rgano que se encarga de almacenar la bilis, necesaria para digerir las grasas.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s la ves\u00edcula est\u00e1 ligada a la autoaceptaci\u00f3n, por eso, si despiertas entre ese horario est\u00e1s lidiando con problemas de decepci\u00f3n emocional.<\/li>\n<li>Para qu\u00e9 dejes de padecer insomnio a esa hora lo recomendado es que cenes antes de las 9 pm (21 horas) para que en el lapso entre esa hora y las 11 de la noche tu organismo haya tenido tiempo de hacer digesti\u00f3n.<\/li>\n<li>Eso en cuanto al asunto f\u00edsico, al psicol\u00f3gico lo que debes hacer es ser agradecido con lo que tienes y trabajar en la empat\u00eda, eso m\u00e1s una buena sesi\u00f3n de meditaci\u00f3n y relajaci\u00f3n te ayudar\u00e1n a dormir mejor.<\/li>\n<li>\n<h2>Despertar entre la 1:00 am y las 3:00 am<\/h2>\n<\/li>\n<li>Quien se despierta a esta hora puede tener la garant\u00eda de que su h\u00edgado est\u00e1 en plena actividad, pero no solo eso, adem\u00e1s es se\u00f1al de que est\u00e1s acumulando mucha ira y la est\u00e1s reprimiendo.<\/li>\n<li>Lo mejor para solucionar es hacer lo posible para sacar esas emociones negativas de tu vida, tomes un buen vaso de agua y hagas algo de meditaci\u00f3n y relajaci\u00f3n.<\/li>\n<li>\n<h2>Despertar entre las 3:00 y las 5:00 am<\/h2>\n<\/li>\n<li>En este horario est\u00e1 activada la funci\u00f3n pulmonar, as\u00ed que quien se despierte entre esas horas puede verse atacado por accesos de tos, obstrucci\u00f3n por mucosidad y problemas respiratorios. Adem\u00e1s tambi\u00e9n est\u00e1 asociado a la tristeza y a los problemas del coraz\u00f3n (amor) que no hayan sido superados.<\/li>\n<li>Ante esa situaci\u00f3n lo que se recomienda es encontrar la manera de hablar con personas de confianza que le ayuden a encontrar soluci\u00f3n y desahogo para su sufrimiento sentimental.<\/li>\n<li>\n<h2>Despertar entre las 5:00 y 7:00 am<\/h2>\n<\/li>\n<li>En este horario es el intestino grueso y el col\u00f3n el que est\u00e1 en funcionamiento, as\u00ed que si tienes problemas de estre\u00f1imiento es buena idea que tomes un vaso de agua al clima y en ayunas para que actives este \u00f3rgano y funcione bien.<\/li>\n<li>\n<h2>La importancia de dormir bien<\/h2>\n<\/li>\n<li>Al respecto la p\u00e1gina\u00a0salud.uncomo\u00a0explica que es importante una buena calidad de sue\u00f1o por las siguientes razones:<\/li>\n<li>\n<ul>\n<li>Favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso pues se logra un equilibrio de las emociones: quien duerme bien, amanece de excelente humor.<\/li>\n<li>Dormir bien ayuda a estar m\u00e1s concentrado y mejora la memoria.<\/li>\n<li>Dormir bien es igual a descansar bien, as\u00ed te ayuda a tener un buen rendimiento f\u00edsico.<\/li>\n<li>Se ve beneficiado el sistema inmune y por ello tu cuerpo se defiende mejor de infecciones y enfermedades.<\/li>\n<li>Dormir poco hace propicia a la persona de sufrir obesidad, tener problemas cardiacos, depresi\u00f3n e hipertensi\u00f3n.<\/li>\n<li>Para los ni\u00f1os es esencial dormir bien ya que es mientras duerme que las hormonas del crecimiento son segregadas, adem\u00e1s de eso ayuda a que los peque\u00f1os asimilen todo lo aprendido.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Ahora que ya sabes las razones f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas por las cuales no puedes dormir bien y sabes c\u00f3mo remediarlo, te invito a que mejores tu calidad de vida usando estos consejos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original \" href=\"http:\/\/www.todo-mail.com\/content.aspx?emailid=12864\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay personas que tienen h\u00e1bitos de sue\u00f1o muy saludables y no llegan a despertarse ni una sola vez a lo largo de la noche y despiertan en la ma\u00f1ana por &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/despiertas-a-la-misma-hora-todas-las-noches-descubre-aca-lo-que-tu-cuerpo-te-esta-queriendo-decir\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab\u00bfDespiertas a la misma hora todas las noches? descubre ac\u00e1 lo que tu cuerpo te est\u00e1 queriendo decir\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31520,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[164],"tags":[469,1645,307,4294],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31519"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31519"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31519\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31520"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}