{"id":31466,"date":"2018-01-18T04:07:02","date_gmt":"2018-01-18T10:07:02","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=31466"},"modified":"2018-01-18T04:07:02","modified_gmt":"2018-01-18T10:07:02","slug":"este-habito-hara-que-tu-vida-cambie-para-siempre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/este-habito-hara-que-tu-vida-cambie-para-siempre\/","title":{"rendered":"Este h\u00e1bito har\u00e1 que tu vida cambie para siempre"},"content":{"rendered":"<p>Todos hemos tenido d\u00edas donde no queremos hacer nada, las fuerzas corporales son escasas y el \u00e1nimo no es el mejor. Esta situaci\u00f3n a veces puede que la usemos como excusa para pasar un d\u00eda sin hacer nada, pero el peligro es que puede convertirse en un h\u00e1bito si no le ponemos soluci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li>Por fortuna, la clave para solucionar esos deseos de \u00abno hacer nada\u00bb es remediada si cambiamos la perspectiva con la que asumimos las cosas que pasan en nuestra vida.<\/li>\n<li>La p\u00e1gina\u00a0<a href=\"https:\/\/www.vix.com\/es\/inspiracion\/193017\/este-es-el-pequeno-habito-que-generara-un-gran-cambio-en-tu-dia\" data-event=\"link\/embeded\/9366\/tab\">vix<\/a>\u00a0aconseja que para cambiar la perspectiva del desgano, el cambio se debe hacer desde el mismo inicio del d\u00eda y se logra con un \u00abpeque\u00f1o acto de disciplina\u00bb. Esto nos lleva a sentirnos m\u00e1s motivados y entusiastas durante todo lo que reste de d\u00eda, por supuesto esto es extensivo al resto de la vida.<\/li>\n<li>\n<h2>\u00bfEn qu\u00e9 consiste?<\/h2>\n<\/li>\n<li>En plantearse peque\u00f1as victorias, estas se conocen como \u00abacciones domin\u00f3\u00bb, seg\u00fan lo propuesto, esas acciones domin\u00f3 hacen que las personas tengamos una nueva percepci\u00f3n del d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n<li>\n<h2>\u00bfDe qu\u00e9 se tratan las acciones domin\u00f3?<\/h2>\n<\/li>\n<li>Seguro has jugado con las fichas del conocido juego de mesa domin\u00f3 coloc\u00e1ndolas en fila para luego hacerlas caer; pues bien, las acciones domin\u00f3 son actos que empiezan a ejecutarse desde temprano en la ma\u00f1ana y que DESENCADENAN m\u00e1s acciones consecutivas.<\/li>\n<li>Lo que se espera es que esa primera acci\u00f3n genere un impacto positivo o productivo -seg\u00fan sea el caso- que a lo largo del d\u00eda provoquen (como en una suerte de causa y efecto) una serie de acciones de la misma \u00edndole.<\/li>\n<li>\n<h2>\u00bfDe d\u00f3nde surgi\u00f3 la teor\u00eda de las acciones domin\u00f3?<\/h2>\n<\/li>\n<li>En el a\u00f1o 2014 el almirante William H. McRaven, en un poderoso discurso dado a los graduados de la Universidad de Texas, les ense\u00f1o el poder de las acciones domin\u00f3 (o acciones en cadena).<\/li>\n<li>Palabras m\u00e1s o menos les dijo que cada ma\u00f1ana el entrenamiento b\u00e1sico de los SEAL, que era llevado a cabo por veteranos de la guerra de Vietnam, consist\u00eda en \u00abinspeccionar\u00bb c\u00f3mo estaba hecha la cama: si el joven en entrenamiento hab\u00eda hecho bien su trabajo de arreglar la cama, esta deber\u00eda tener \u00ablas esquinas cuadradas, adem\u00e1s las coberturas tiradas a la derecha, la almohada centrada justo debajo del cabecero y la manta extra doblada ordenadamente al pie de la rejilla\u00bb.<\/li>\n<li>Por simple y rid\u00edcula que pareciera esa tarea para futuros soldados (mar, aire y tierra) SEAL, era la primera actividad del d\u00eda que deb\u00eda estar bien realizada y esta les dar\u00eda el sentido de una peque\u00f1a victoria que ser\u00eda la que desencadenar\u00eda otra serie de tareas (victorias) que al final del d\u00eda les har\u00eda ver que hab\u00edan sido capaces de hacer muchas cosas de manera completa.<\/li>\n<li>Una de las frases que en lo personal me han impactado de ese discurso otorgado por el almirante William H. McRaven es que \u00abhacer tu cama tambi\u00e9n reforzar\u00e1 el hecho de que\u00a0<em>las peque\u00f1as cosas de la vida importan<\/em>\u00ab.<\/li>\n<li>Pero algo m\u00e1s impactante es que si no eres capaz de hacer una peque\u00f1a tarea, las cosas m\u00e1s grandes te ser\u00e1n mucho m\u00e1s dif\u00edciles Si no puedes hacer bien las peque\u00f1as cosas, nunca har\u00e1s bien las cosas grandes.<\/li>\n<li>Algo que deber\u00eda ayudarte a reponerte an\u00edmicamente es que si por alguna situaci\u00f3n inesperada has tenido un d\u00eda terrible, llegar a tu casa y encontrar que tu cama est\u00e1 bien hecha, que TU HICISTE, te dar\u00e1 las fuerzas para que el d\u00eda siguiente sea mejor.<\/li>\n<li>Desde luego que el secreto de esas acciones por m\u00ednimas que sean est\u00e1 en el actuar con disciplina. Seg\u00fan la p\u00e1gina\u00a0<a href=\"https:\/\/habitualmente.com\/disciplina\/\" data-event=\"link\/embeded\/9366\/tab\">habitualmente<\/a>, ser disciplinado te llevar\u00e1 a conseguir todas tus metas, por dif\u00edciles que parezcan.<\/li>\n<li>\n<h2>Incorporando las acciones domin\u00f3 a tu vida cotidiana<\/h2>\n<\/li>\n<li>Si la estricta disciplina de los SEALS les ayuda a tener coraje para enfrentar el d\u00eda a d\u00eda, seguro que esa misma t\u00e9cnica podr\u00eda ayudarnos a tener un d\u00eda mucho m\u00e1s pr\u00f3spero y de calidad.<\/li>\n<li>El truco est\u00e1 en encontrar esa actividad que te impulse a tener un d\u00eda productivo y te d\u00e9 el empuj\u00f3n que requieres para comenzar con buen \u00e1nimo.<\/li>\n<li>Has una lista de las actividades que para ti representen ese algo que te empuje a activarte, estas deben ser 3 tareas simples que en ejecutarlas no tardes m\u00e1s de 5 minutos en cada una de ellas.<\/li>\n<li>Ejemplo de esas actividades de orden cotidiano que te refieran algo de disciplina pueden ser: hacer la cama, ba\u00f1arte y caminar hasta el gimnasio o la tienda.<\/li>\n<li>Aunque parezca algo absurdo, llevar a cabo esas acciones en un orden que tu establezcas desde el principio, te \u00abprograman\u00bb para que tus d\u00edas sean mucho m\u00e1s productivos, m\u00e1s organizados y desde luego te sentir\u00e1s mejor contigo misma por cada labor desempe\u00f1ada con \u00e9xito y terminada a base de disciplina.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Original.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos hemos tenido d\u00edas donde no queremos hacer nada, las fuerzas corporales son escasas y el \u00e1nimo no es el mejor. 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