{"id":31447,"date":"2018-01-16T10:40:32","date_gmt":"2018-01-16T16:40:32","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=31447"},"modified":"2018-01-16T10:41:25","modified_gmt":"2018-01-16T16:41:25","slug":"comer-en-estos-horarios-tiene-sus-consecuencias-conocelas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/comer-en-estos-horarios-tiene-sus-consecuencias-conocelas\/","title":{"rendered":"Comer en estos horarios tiene sus consecuencias \u00a1Con\u00f3celas!"},"content":{"rendered":"<p>\u00abCada vez que tengo hambre, como\u00bb, \u00aba la hora que me desocupe\u00bb, \u00absi tengo tiempo como, sino hasta en la noche me desquito\u00bb, \u00abno me da tiempo de preparar tantas cosas\u00bb, son algunas de las m\u00e1s comunes respuestas que obtuve al preguntar un grupo de conocidos sobre su horario de comida.<\/p>\n<ul>\n<li>Es verdad, en ocasiones son tantas las actividades que se tienen que pareciera imposible poner un horario dedicado a la alimentaci\u00f3n diaria, y el hecho de comer (dedic\u00e1ndoles 20-30 min.) es tiempo que se resta para sacar el trabajo. Aunque se escuche horrible, esto es cierto, por esa raz\u00f3n se hace a un lado o se posterga.<\/li>\n<li>Sin embargo es de suma importancia no dejar de alimentarse al menos tres veces al d\u00eda ya que de no hacerlo te puede provocar cansancio, disminuci\u00f3n de glucosa y otros da\u00f1os severos en el funcionamiento de tu cuerpo.<\/li>\n<li>\u00abEl horario de comidas es tanto o m\u00e1s importante que la cantidad\u00bb misma de alimentos, afirma el acad\u00e9mico de Medicina Carlos Acu\u00f1a de la Universidad de Santiago de Compostela, Espa\u00f1a, esto gracias al \u00b4ritmo circadiano\u00b4\u00a0(ciclos de 24 horas)\u00a0del cual se piensa puede sincronizarse con la alimentaci\u00f3n y digesti\u00f3n y al haber un cambio en sus horarios puede interrumpir la funci\u00f3n intestinal y por ende provocar problemas gastrointestinales.<\/li>\n<li>\n<h2>Consecuencias de comer a deshoras<\/h2>\n<\/li>\n<li>\n<ul>\n<li>1. Aumento de la masa corporal<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Se da cuando la cantidad de materia presente en un cuerpo humano supera la altura de la persona antes indicada.<\/li>\n<li>https:\/\/www.definicionabc.com\/salud\/masa-corporal.php<\/li>\n<li>\n<ul>\n<li>2. Provoca diabetes tipo 2<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Se presenta cada vez que te saltas este alimento o te tardas en ingerirlo corres el riesgo de padecer\u00a021% de diabetes tipo 2.<\/li>\n<li>\n<ul>\n<li>3. Ocasiona obesidad<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Es la acumulaci\u00f3n de grasa debajo del diafragma y en la\u00a0pared tor\u00e1cica,\u00a0la cual puede ejercer presi\u00f3n en los pulmones, dificultando la respiraci\u00f3n hasta en la hora de dormir.<\/li>\n<li>\n<h2>4. Aparece el colesterol \u00b4malo\u00b4<\/h2>\n<\/li>\n<li>La acumulaci\u00f3n de grasa que no es ben\u00e9fica al cuerpo y que puede obstruir o bloquear las arterias donde circula la sangre.<\/li>\n<li>\n<h2>5. Problemas con la presi\u00f3n arterial<\/h2>\n<\/li>\n<li>Se le llama as\u00ed a la fuerza que ejerce el coraz\u00f3n para bombear sangre hacia todas las arterias, la cual se presenta cada vez que palpita.<\/li>\n<li>\n<h2>Establecimiento de un Horario fijo<\/h2>\n<\/li>\n<li>Este se establece partir de que despiertas, no debe pasar m\u00e1s de una hora para que desayunes (si acostumbras una colaci\u00f3n entre comidas, tambi\u00e9n procura que sea en un horario espec\u00edfico). La comida se debe realizar entre las 13 y 15 horas. La\u00a0cena entre 19 y 21 hrs.,\u00a0en su defecto dos horas antes de acostarte a dormir.<\/li>\n<li>Gracias a los trabajos de investigaci\u00f3n realizados por Chistopher Colwell a ratones con la enfermedad de Huntington, al establecerles horarios fijos han observado una mejor movilidad en la frecuencia cardiaca, una mejora en sus tareas motoras y un ritmo m\u00e1s normal en sus actividades, lo cual siempre es alentador para el ser humano.<\/li>\n<li>Recientes\u00a0investigaciones\u00a0sugieren que el comer bajo un horario estricto podr\u00eda producir una gran mejor\u00eda en pacientes con enfermedades neurodegenerativas, de las cuales hasta la fecha no existen cura, como es el caso de la enfermedad de Huntington (degeneraci\u00f3n de las neuronas que causa movimientos incontrolados, p\u00e9rdida de facultades intelectuales y alteraciones emocionales).<\/li>\n<li>Aunque te pueda parecer una misi\u00f3n imposible debes hacer un gran esfuerzo para poner te horarios y comer al menos en 30 minutos, con la finalidad de que mastiques adecuadamente y le permitas a tu organismo a tener una buena digesti\u00f3n, con esto evitar\u00e1s una complicaci\u00f3n en tu salud a largo plazo.<\/li>\n<li>Si tienes amistades cuyo horario de comida sea un completo desorden no olvides compartirlo, antes de que sea demasiado tarde.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original \" href=\"http:\/\/www.genagen.es\/area-pacientes\/informacion-genetica-y-enfermedades-hereditarias\/enfermedades-geneticas-mas-frecuentes\/enfermedad-de-huntington\/\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00abCada vez que tengo hambre, como\u00bb, \u00aba la hora que me desocupe\u00bb, \u00absi tengo tiempo como, sino hasta en la noche me desquito\u00bb, \u00abno me da tiempo de preparar tantas &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/comer-en-estos-horarios-tiene-sus-consecuencias-conocelas\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abComer en estos horarios tiene sus consecuencias \u00a1Con\u00f3celas!\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31448,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[3967,2507,4280],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31447"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31447"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31447\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31447"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31447"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}