{"id":30604,"date":"2017-10-11T05:40:47","date_gmt":"2017-10-11T10:40:47","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=30604"},"modified":"2017-10-11T05:40:47","modified_gmt":"2017-10-11T10:40:47","slug":"te-enfadas-a-menudo-y-no-puedes-bajar-de-peso-los-cientificos-revelan-que-lo-provoca-y-como-cambiarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/te-enfadas-a-menudo-y-no-puedes-bajar-de-peso-los-cientificos-revelan-que-lo-provoca-y-como-cambiarlo\/","title":{"rendered":"\u00bfTe enfadas a menudo y NO puedes bajar de peso? Los cient\u00edficos REVELAN qu\u00e9 lo provoca y c\u00f3mo cambiarlo"},"content":{"rendered":"<p>Todas las personas somos diferentes y reaccionamos de manera distinta cuando nos enojamos, algunas suelen aislarse por completo, otras suelen azotar cosas, llorar, gritar, golpear incluso comer. No es f\u00e1cil controlar las emociones ante una situaci\u00f3n la cual provoca un enfado o molestia, sin embargo, debemos aprender a hacerlo para evitar perjudicar nuestra salud.<\/p>\n<ul>\n<li>Un estudio realizado por la\u00a0Universidad de Yale,\u00a0revel\u00f3 que las personas que se enojan generan estr\u00e9s, por ello suelen subir de peso. Cuando el cuerpo libera cortisol, este incrementa el nivel de az\u00facar en el organismo y as\u00ed de sencillo \u00abengordamos\u00bb, sin necesidad de comer nada.<\/li>\n<li>La funci\u00f3n del cuerpo humano es maravilloso,\u00a0los especialistas\u00a0tambi\u00e9n han encontrado que cuando las personas suelen enojarse el organismo libera adrenalina y cortisol, incluso, aumenta el nivel de insulina, todo en conjunto puede provocar que las personas tengan la sensaci\u00f3n de tener hambre y por consecuencia suben de peso.<\/li>\n<li>\n<h2>Enojarse menos<\/h2>\n<\/li>\n<li>Algunas personas suelen comer m\u00e1s de lo normal cuando est\u00e1n enojados, siente ansiedad de alimentarse para calmar su frustraci\u00f3n. Lo m\u00e1s com\u00fan es comer aquellos alimentos que contienen sal, grasa y az\u00facar como por ejemplo: pan, dulces, chocolates, que son alimentos que contienen tript\u00f3fano, feniletilamina y anandamina que son los que regulan los niveles de serotonina \u00abla hormona de la felicidad\u00bb, responsables del amor y tranquilidad.<\/li>\n<li>\n<h2>\u00a1No te enojes!<\/h2>\n<\/li>\n<li>El autor del libro\u00a0\u00abEl que se enoja engorda\u00bb, Juan Manuel Romero Villa, explica que al enojarse el cuerpo libera las hormonas mencionadas anteriormente, provocando que se inflame, porque las c\u00e9lulas no pueden liberar energ\u00eda y por consecuencia se sube de peso. Pero eso no es todo, tambi\u00e9n afecta nuestro estado de \u00e1nimo, nos sentimos cansados y fatigados.<\/li>\n<li>\n<h2>Otras consecuencias<\/h2>\n<\/li>\n<li>En el caso de los hombres cuando se enojan suelen aumentar su musculatura en brazos y papada, en las mujeres afecta la cintura y el abdomen. Tambi\u00e9n aparece el terrible acn\u00e9\u00b4, se reseca la piel, aparece vello facial y se tiene la sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n en todo el cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Incluso provoca un envejecimiento prematuro debido a que deteriora el coraz\u00f3n y los pulmones, se corre el riesgo a desencadenar enfermedades cardiovasculares, puesto que al enojarse se acelera el coraz\u00f3n, deteriorando las paredes de las arterias y acumulando grasa.<\/li>\n<li>Seg\u00fan lo publicado en\u00a0American Psychological Association, aprender a controlar las emociones es indispensable para mantener una excelente salud. Por ello te comparto estas sencillas t\u00e9cnicas:<\/li>\n<li>\n<h2>1. Relajaci\u00f3n<\/h2>\n<\/li>\n<li>Respirar profundamente, puede ayudar a calmar los sentimientos de enojo. Respira desde tu pecho, inhala y exhala lentamente hasta lograr tranquilizarse. Visualiza una experiencia agradable y trata de no pensar en tu frustraci\u00f3n o enfado, observaras que tus m\u00fasculos dejar\u00e1n de estar tensionados.<\/li>\n<li>\n<h2>2. Cambia tu forma de pensar<\/h2>\n<\/li>\n<li>Es com\u00fan que las personas cuando nos enojamos solemos maldecir, insultar, gritar etc\u00e9tera, la idea es modificar esos pensamientos por otros m\u00e1s razonables, venciendo la ira, para encontrar soluci\u00f3n a los problemas.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\n<h2>3. Comunicaci\u00f3n<\/h2>\n<\/li>\n<li>Despu\u00e9s de tranquilizarte, deber\u00e1s buscar el dialogo, muchas veces no escuchamos las razones cuando estamos enojados, por lo tanto, es recomendable dejar que la persona logre expresar sus sentimientos, ideas y opiniones, as\u00ed ser\u00e1 m\u00e1s probable solucionar las cosas.<\/li>\n<li>\n<h2>4. Cambia tu entorno<\/h2>\n<\/li>\n<li>Salir a pasear despu\u00e9s de estar enojados es una manera de tranquilizarse y reflexionar. Algunas veces el entorno nos causa irritaci\u00f3n y furia.<\/li>\n<li>Entre m\u00e1s evites enojarte, te mantendr\u00e1s en mejores condiciones de salud, recuerda que siempre encontraras una soluci\u00f3n a tus problemas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16353426\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #888888;\">Original.\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todas las personas somos diferentes y reaccionamos de manera distinta cuando nos enojamos, algunas suelen aislarse por completo, otras suelen azotar cosas, llorar, gritar, golpear incluso comer. No es f\u00e1cil &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/te-enfadas-a-menudo-y-no-puedes-bajar-de-peso-los-cientificos-revelan-que-lo-provoca-y-como-cambiarlo\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab\u00bfTe enfadas a menudo y NO puedes bajar de peso? 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