Un gr\u00e1fico especial<\/h2>\n<\/li>\n
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- Ni\u00f1os de 4 a 12 meses: 12-16 horas<\/li>\n
- Ni\u00f1os de 1 a 2 a\u00f1os: 11-14 horas<\/li>\n
- 3 a 5 a\u00f1os: 10-13 horas<\/li>\n
- 6 a 12 a\u00f1os: 9-12 horas<\/li>\n
- 13 a 18 a\u00f1os: 8-10 horas<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
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![\"\"](\"https:\/\/media.deseretdigital.com\/file\/0278523178.jpg?crop=top_0~left_0~width_940~height_787&resize=width_630~height_528&c=9&a=5fc6d71e\")
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Leer el gr\u00e1fico de forma cr\u00edtica<\/h2>\n<\/li>\n
- Antes que nada, la tabla no puede aplicarse a cualquier zona horaria. Por ejemplo, en la misma dice que un ni\u00f1o de 5 a\u00f1os que se levant\u00f3 a las 6 am, deber\u00eda ir a la cama a las 6.45pm. \u00c9sa es la hora en la que llega mi marido a casa. Si los acuesto a esa hora, no estar\u00edan viendo a su padre en toda la semana. Pero la idea no es esa sino interpretar la gr\u00e1fica de otra forma.<\/li>\n
- \u00abLo siento, pero este gr\u00e1fico es absurdo. \u00bfQui\u00e9n pone a su hijo a la cama a las 6:45? dijo una usuaria de Facebook. pero nadie dice que uno deba poner a un ni\u00f1o a esa hora a dormir siempre, sino que si un ni\u00f1o se despierta muy temprano seguramente a esa hora necesite dormir.<\/li>\n
- Si leemos la tabla de forma cr\u00edtica, podemos aprovechar la informaci\u00f3n de esta forma: la tabla intenta explicar la cantidad de horas de sue\u00f1o que necesita un ni\u00f1o a una determinada edad. No significa que todos los d\u00edas se cumpla. Pero si un ni\u00f1o de 10 a\u00f1os se levant\u00f3 a las 7.30am, necesitar\u00e1 estar en la cama a las 21.30pm para descansar las horas necesarias.<\/li>\n
- Nadie dice que debemos hacer caso a todo lo que circula por internet, pero en muchas ocasiones la informaci\u00f3n suele ser orientativa y explicativa, y hasta complementaria, de nuestros propios conocimientos.<\/li>\n
- Encuentro a este gr\u00e1fico de gran ayuda para orientarnos como padres acerca de la cantidad de horas de sue\u00f1o necesarias, pero de ning\u00fan modo lo adoptar\u00eda como algo estructurado en la rutina de mis hijos. Si bien es cierto que, los ni\u00f1os que van a la escuela de ma\u00f1ana necesitan descansar temprano, tambi\u00e9n es cierto que es cada padre el que sabe qu\u00e9 horario es el adecuado para hacer dormir a su hijo.<\/li>\n
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Entonces \u00bfCu\u00e1ntas horas de sue\u00f1o necesita mi hijo?<\/h2>\n<\/li>\n
- Seg\u00fan el sitio\u00a0beb\u00e9sYm\u00e1s, la asociaci\u00f3n Americana de Sue\u00f1o public\u00f3 un informe donde indica la cantidad de horas de sue\u00f1o diarias que un ni\u00f1o necesita seg\u00fan su edad.<\/li>\n
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- Ni\u00f1os de 4 a 12 meses: 12-16 horas<\/li>\n
- Ni\u00f1os de 1 a 2 a\u00f1os: 11-14 horas<\/li>\n
- 3 a 5 a\u00f1os: 10-13 horas<\/li>\n
- 6 a 12 a\u00f1os: 9-12 horas<\/li>\n
- 13 a 18 a\u00f1os: 8-10 horas<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
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Lo importante es respetar las rutinas<\/h2>\n<\/li>\n
- Desde que son beb\u00e9s, los ni\u00f1os necesitan una rutina para descansar pl\u00e1cidamente. La rutina de cada noche ayudar\u00e1 a nuestro hijo a conciliar el sue\u00f1o m\u00e1s f\u00e1cilmente. Cuando un ni\u00f1o duerme menos de lo esperado seg\u00fan su edad, afecta su concentraci\u00f3n, su estado de \u00e1nimo y se irrita m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/li>\n
- Cuando inicias una rutina, el beb\u00e9 asociar\u00e1 cada acto al hecho de dormir. Por ejemplo, si comienzas por poner luces tenues, apagar el televisor, darle un ba\u00f1o, cantarle una canci\u00f3n, y eso lo repites cada noche, entender\u00e1 que es hora de dormir. Cuando son m\u00e1s grandes, la rutina puede consistir en recoger los juguetes, ponerse el pijama, lavar los dientes y asearse e ir a la cama para que mam\u00e1 o pap\u00e1 les lean un cuento. Si, adem\u00e1s de eso, lo haces todas las noches a una hora habitual, estar\u00e1s estableciendo una sana rutina de sue\u00f1o que traer\u00e1 grandes beneficios a la vida de tu hijo.<\/li>\n<\/ul>\n
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Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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