{"id":30498,"date":"2017-10-03T06:03:52","date_gmt":"2017-10-03T11:03:52","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=30498"},"modified":"2017-10-03T11:26:33","modified_gmt":"2017-10-03T16:26:33","slug":"como-controlar-los-espasmos-de-la-vejiga-de-forma-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/como-controlar-los-espasmos-de-la-vejiga-de-forma-natural\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo controlar los espasmos de la vejiga de forma natural"},"content":{"rendered":"<p>La vejiga urinaria se encarga de almacenar la orina que filtran los ri\u00f1ones y, cuando comienza a llenarse, experimenta una sensaci\u00f3n de presi\u00f3n que indica que es momento de expulsar el l\u00edquido.<\/p>\n<p>Los pacientes que sufren espasmos perciben un s\u00edntoma similar, con la diferencia que\u00a0los m\u00fasculos se contraen de forma recurrente y repentina, casi siempre sin dar ese \u201caviso\u201d previo para llegar hasta el ba\u00f1o.<\/p>\n<p>Esta situaci\u00f3n genera goteos involuntarios y, por lo general,\u00a0viene acompa\u00f1ado con un fuerte dolor\u00a0que se extiende de la pelvis hacia la zona abdominal.<\/p>\n<div><\/div>\n<p>De hecho, se considera que es una de las etapas iniciales de\u00a0vejiga hiperactiva\u00a0e incontinencia urinaria, dos trastornos que afectan con regularidad a los adultos mayores.<\/p>\n<p>Por fortuna, es un s\u00edntoma que se puede combatir de forma natural, ya que hay\u00a0h\u00e1bitos y remedios caseros que ayudan a fortalecer los m\u00fasculos de este \u00f3rgano\u00a0para controlarlo con m\u00e1s facilidad.<\/p>\n<p>\u00bfTe interesa?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Mejora tus h\u00e1bitos alimenticios<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Fritos\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/Fritos-500x334.jpg\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>Los h\u00e1bitos alimenticios tienen mucho que ver con la salud de la vejiga, en especial cuando hay riesgo de sufrir espasmos y p\u00e9rdidas involuntarias de orina.<\/p>\n<p>Aunque algunos lo pasan por alto,\u00a0las sustancias de algunos alimentos debilitan las paredes musculares del \u00f3rgano\u00a0y, por lo tanto, son posibles desencadenantes de este problema.<\/p>\n<p>Por este motivo es primordial evitar:<\/p>\n<ul>\n<li>Bebidas y alimentos con cafe\u00edna<\/li>\n<li>Frituras y embutidos<\/li>\n<li>Condimentos y platos picantes<\/li>\n<li>Bebidas alcoh\u00f3licas<\/li>\n<li>Jugos de frutas c\u00edtricas<\/li>\n<li>Refrescos carbonatados<\/li>\n<li>Leche y productos l\u00e1cteos<\/li>\n<li>Az\u00facar y harinas refinadas<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<h2>Practica la t\u00e9cnica del vaciamiento cronometrado<\/h2>\n<p>El vaciamiento cronometrado\u00a0es una t\u00e9cnica que permite fortalecer la vejiga, disminuyendo el n\u00famero de veces en que pide ir al ba\u00f1o.<\/p>\n<ul>\n<li>Consiste en hacer viajes programados al ba\u00f1o, por lo general cada 2 horas, para poco a poco recuperar el control al sentir deseo de orinar.<\/li>\n<li>En un principio es dif\u00edcil ponerla en pr\u00e1ctica, ya que aguantar puede producir\u00a0escapes involuntarios de orina; sin embargo, empezando de manera gradual, por ejemplo, cada 40 minutos, es posible extender el tiempo entre las idas al ba\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Adopta una rutina de ejercicios del suelo p\u00e9lvico<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Levantamiento de pelvis\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Levantamiento-de-pelvis-500x334.jpg\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<div id=\"hybs-slot-28570da5\"><iframe height=\"0\" width=\"320\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/div>\n<p>Los ejercicios enfocados en el fortalecimiento del suelo p\u00e9lvico, como los populares ejercicios de\u00a0Kegel, son actividades que aumentan la fuerza de las paredes de la vejiga, mejorando su capacidad para retener la orina y evitar escapes.<\/p>\n<ul>\n<li>En estos se tensan los m\u00fasculos de la misma forma en que se trata de detener el flujo de orina cuando, por ejemplo, no hay un ba\u00f1o cerca.<\/li>\n<li>Son actividades que disminuyen el riesgo de incontinencia urinaria y, por si fuera poco, brindan beneficios en la actividad sexual.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Incrementa la absorci\u00f3n de magnesio<\/h2>\n<p>El\u00a0magnesio\u00a0es un mineral cuya absorci\u00f3n en el organismo\u00a0ayuda a mantener los m\u00fasculos en \u00f3ptimas condiciones.<\/p>\n<p>Aunque participa en cientos de funciones del cuerpo, en ocasiones no se obtiene en cantidades suficientes y se producen algunos problemas y reacciones inflamatorias.<\/p>\n<p>Debido a esto,\u00a0quienes sufren espasmos de la vejiga deben aumentar su consumo y absorci\u00f3n, dado que puede favorece el alivio de las contracciones.<\/p>\n<p>Este mineral se encuentra en alimentos como:<\/p>\n<ul>\n<li>Salvado de trigo y\u00a0avena<\/li>\n<li>Semillas de lino y\u00a0calabaza<\/li>\n<li>Hierbas secas<\/li>\n<li>Cacao en polvo<\/li>\n<li>Frutos secos<\/li>\n<li>Pescado azul<\/li>\n<li>Arroz integral<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cabe mencionar que tambi\u00e9n se puede obtener de forma externa, ya que se absorbe a trav\u00e9s de la piel cuando se aplica en lociones o ung\u00fcentos.<\/p>\n<div><\/div>\n<h2>Evita el consumo de cigarrillo<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Dejar-de-fumar\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Dejar-de-fumar-500x334.jpg\" srcset=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Dejar-de-fumar-500x334.jpg 500w, https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Dejar-de-fumar.jpg 700w\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las toxinas que contiene el\u00a0cigarrillo\u00a0afectan de forma directa la salud de la vejiga y, al causar desequilibrios en los niveles de inflamaci\u00f3n del cuerpo,\u00a0pueden ser una causa principal de espasmos e incontinencia.<\/p>\n<p>Sus part\u00edculas da\u00f1inas consiguen viajar a trav\u00e9s del torrente sangu\u00edneo, afectando la calidad de los m\u00fasculos y tejidos.<\/p>\n<p>Incluso, estas aumentan el riesgo de infecciones y c\u00e1ncer.<\/p>\n<h2>Consume cola de caballo<\/h2>\n<p>La cola de caballo es un remedio natural contra los espasmos en la vejiga, ya quecontiene una sustancia llamada silicio, que act\u00faa como astringente urinario.<\/p>\n<p>Sus propiedades diur\u00e9ticas ayudan a promover la eliminaci\u00f3n de\u00a0l\u00edquidos retenidosen los tejidos del cuerpo y, con esto, controla el nivel de inflamaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Por otro lado, cabe mencionar que ayuda a frenar el crecimiento bacteriano en la vejiga, disminuyendo problemas como la cistitis.<\/p>\n<ul>\n<li>Se puede consumir en infusi\u00f3n, 2 o 3 veces al d\u00eda, aunque tambi\u00e9n est\u00e1 disponible en comprimidos o suplementos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ten en cuenta todas estas recomendaciones para aliviar los espasmos de la vejiga y\u00a0empieza a solucionarlo de forma segura y natural.<\/p>\n<p>Si los s\u00edntomas persisten, o bien, empeoran, consulta al m\u00e9dico para determinar si hay\u00a0complicaciones\u00a0o problemas de mayor cuidado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/controlar-los-espasmos-la-vejiga-forma-natural-2\/\" target=\"_blank\">Original.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vejiga urinaria se encarga de almacenar la orina que filtran los ri\u00f1ones y, cuando comienza a llenarse, experimenta una sensaci\u00f3n de presi\u00f3n que indica que es momento de expulsar &hellip; 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