El sismo magnitud 7.1 que afect\u00f3 la Ciudad de M\u00e9xico este martes dej\u00f3 una sensaci\u00f3n de inseguridad entre la sociedad.<\/p>\n
Muchas personas perdieron sus casas, pertenencias y, desgraciadamente, seres queridos. Para los ni\u00f1os, esta situaci\u00f3n es particularmente estresante, ya que \u201ctodav\u00eda no entienden por completo la magnitud\u201d y las implicaciones de un desastre natural.<\/p>\n
Un buen manejo de crisis es necesario para darle seguridad a los menores e impedir que desarrollen problemas emocionales a futuro. Por ello, es recomendable que los ni\u00f1os vayan con un especialista y obtenga estrategias para lidiar con situaciones fuera de su control, se\u00f1alan analistas consultados por Expansi\u00f3n.<\/p>\n
Lee: \u00abDuele que sean ni\u00f1os\u00bb: El clamor en el Colegio Enrique R\u00e9bsamen<\/p>\n
A continuaci\u00f3n, te compartimos cinco estrategias que puedes utilizar para ayudar psicol\u00f3gicamente a los menores que, si bien no sustituyen de manera alguna la asesor\u00eda de los expertos, los pueden ayudar a recuperarse tras un fen\u00f3meno natural.<\/p>\n
1. COMPARTIR SUS EMOCIONES<\/strong> \u201cLo importante es que ellos puedan platicar c\u00f3mo vivieron la experiencia, que empiecen a hablar\u201d, dijo en entrevista.<\/p>\n La especialista recomend\u00f3 orientar a los ni\u00f1os sobre \u201cc\u00f3mo actuar\u00edan ante una situaci\u00f3n similar, qu\u00e9 podr\u00edan cambiar, qu\u00e9 podr\u00edan hacer, c\u00f3mo resguardarse, a qui\u00e9n pedir apoyo y sobre todo darles estrategias para que ellos puedan controlarse en el momento con ejercicios respiratorios y est\u00e9n alerta\u201d.<\/p>\n Durante este proceso \u201ces importante apoyar y validar los sentimientos del ni\u00f1o\u201d, recomend\u00f3 la psic\u00f3loga particular Brenda \u00c1lvarez.<\/p>\n \u201cHay que preguntarle (al menor) c\u00f3mo est\u00e1 y por qu\u00e9 se preocupa. Los pap\u00e1s tienen que escuchar las preocupaciones de los ni\u00f1os sin desestimarlos e intentar hacer mucho contacto f\u00edsico con \u00e9l\u201d, consider\u00f3. \u201cHay que apoyarlos para expresar lo que sienten y manejar en lo que hay. Debemos trabajar con lo real. Por ejemplo, ayudarlo a recordar: \u2018Yo estoy bien, pap\u00e1 est\u00e1 bien, mam\u00e1 est\u00e1 bien\u2019, para evitar que en el imaginario se den situaciones catastr\u00f3ficas no reales\u201d, dijo.<\/p>\n \u201cHay que dirigir mucho a los ni\u00f1os a soluciones. No podemos saber si habr\u00e1 otro sismo, pero s\u00ed c\u00f3mo reaccionar en ese caso. Recordar protocolos y tener las cosas a la mano. Hay que darle una sensaci\u00f3n de esperanza\u201d, agreg\u00f3 \u00c1lvarez.<\/p>\n Patricia Berm\u00fadez expres\u00f3 que hay que hacerlos conscientes de que un desastre natural es algo que no se puede prevenir, ni evitar, y que ellos no est\u00e1n solos.<\/p>\n 3. INV\u00cdTALOS A AYUDAR A OTRAS PERSONAS<\/strong> \u201cEl que un ni\u00f1o pueda formar parte de la soluci\u00f3n puede ser formativo\u201d, manifest\u00f3 Rivera.<\/p>\n Para la especialista, es recomendable ayudar a los menores a formar redes de apoyo, comunicarse con sus familiares u otros seres queridos y ayudarlos a buscar soluciones ante los problemas.<\/p>\n Recomendamos: La CDMX se une en solidaridad tras el sismo<\/p>\n \u201cSi entre ellos mismo se ayudan, entonces empiezan a asumir m\u00e1s control sobre la situaci\u00f3n\u201d, consider\u00f3 Berm\u00fadez, quien agreg\u00f3 que \u201ces importante que el ni\u00f1o sienta que puede reaccionar de una forma positiva\u201d.<\/p>\n 4. AL\u00c9JALOS DE LA TELEVISI\u00d3N<\/strong> \u201cTodas las im\u00e1genes en televisi\u00f3n y radio inician con el relato de la activaci\u00f3n de la alarma. El ni\u00f1o lo relaciona con algo catastr\u00f3fico\u201d, apunt\u00f3 Rivera.<\/p>\n En su lugar, Berm\u00fadez recomienda realizar actividades l\u00fadicas que lo mantengan distra\u00eddo, como dibujar -y hablar sobre los sentimientos expuestos en el papel-, leer o jugar alg\u00fan juego.<\/p>\n Dejar de ver la televisi\u00f3n \u201cno es negar una situaci\u00f3n, es no exponerlo a una situaci\u00f3n traum\u00e1tica\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n La especialista tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que es necesario acompa\u00f1ar a los menores si lo solicitan.<\/p>\n \u201cSi piden dormir acompa\u00f1ados o con la luz prendida, que lo hagan. Es importante que se sientan acompa\u00f1ados y protegidos, que no se les reprenda por sentirse vulnerables, es una situaci\u00f3n normal\u201d, destac\u00f3.<\/p>\n 5. \u00bfY C\u00d3MO HABLAR DE LA MUERTE?<\/strong> \u201cSi los padres quieren comunicar una mala noticia al ni\u00f1o, tienen que estar tranquilos y seguros de que no se van a desbordar\u201d, dijo la psic\u00f3loga Brenda \u00c1lvarez Valero.<\/p>\n Compartir una noticia desagradable al ni\u00f1o cuando el adulto a cargo no se siente bien y carece de fuerza para darle seguridad, solamente aumenta la sensaci\u00f3n de alarma, se\u00f1al\u00f3 la especialista.<\/p>\n \u00c1lvarez recomend\u00f3 tambi\u00e9n utilizar t\u00e9rminos claros y que eviten ambig\u00fcedades, debido a que la imaginaci\u00f3n de los ni\u00f1os puede llevarlos a la conclusi\u00f3n incorrecta.<\/p>\n \u201cCuando le dices a un ni\u00f1o \u2018X persona se fue\u2019 para referirte a que muri\u00f3, puede llevar al ni\u00f1o a pensar \u2018lo voy a volver a ver o va a regresar\u2019, lo que es falso\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n <\/p>\n \u201cHay que tener mucha paciencia, que el ni\u00f1o se sienta apoyado y protegido. Que sepa que va a tener el apoyo de quien est\u00e9 junto a \u00e9l\u201d, sugiri\u00f3 Berm\u00fadez.<\/p>\n A\u00f1adi\u00f3 la importancia de que toda la familia, y no solo el menor, acuda a terapia en este caso.<\/p>\n <\/p>\n Original.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El sismo magnitud 7.1 que afect\u00f3 la Ciudad de M\u00e9xico este martes dej\u00f3 una sensaci\u00f3n de inseguridad entre la sociedad. Muchas personas perdieron sus casas, pertenencias y, desgraciadamente, seres queridos. … Leer M\u00e1s \u00abC\u00d3MO AYUDAR PSICOL\u00d3GICAMENTE A LOS NI\u00d1OS LUEGO DEL SISMO\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30396,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[164],"tags":[156,86,4079],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30395"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30395"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30395\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLuego de una situaci\u00f3n de emergencia como la del sismo del martes, es indispensable abrir un canal de comunicaci\u00f3n con los menores para que puedan superarla, recomienda Patricia Berm\u00fadez, acad\u00e9mica de la Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM).<\/p>\n
\n2. AL MAL TIEMPO, BUENA CARA<\/strong>
\nAl momento de ofrecer ayuda a un ni\u00f1o, es necesario recordarle las cosas buenas que tiene, recomend\u00f3 Violeta Rivera, del Hospital \u00c1ngeles Acoxpa.<\/p>\n
\nLos sismos son eventos que no se pueden prevenir y, claro est\u00e1, no se eligen. Sin embargo, el tr\u00e1nsito desde \u2018sentirse v\u00edctima\u2019 a poder ofrecer ayuda a otras personas es fundamental para que los ni\u00f1os recuperen la seguridad luego de la cat\u00e1strofe.<\/p>\n
\nLas im\u00e1genes sobre el sismo que aparecen en los medios de comunicaci\u00f3n pueden revivir recuerdos dolorosos para el ni\u00f1o y ponerlo ansioso, por lo que las especialistas recomiendan mantenerlo alejado de la televisi\u00f3n o de la radio.<\/p>\n
\nEn el caso de que una tragedia familiar o personal haya ocurrido, es importante que los padres o la persona a cargo del menor lo comunique de forma calmada.<\/p>\n