{"id":30206,"date":"2017-09-10T22:23:35","date_gmt":"2017-09-11T03:23:35","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=30206"},"modified":"2017-09-10T22:23:35","modified_gmt":"2017-09-11T03:23:35","slug":"mujer-perdio-70-kilos-solo-dejando-de-comer-estos-4-alimentos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/mujer-perdio-70-kilos-solo-dejando-de-comer-estos-4-alimentos-2\/","title":{"rendered":"Mujer perdi\u00f3 70 kilos S\u00d3LO dejando de comer estos 4 alimentos"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfQui\u00e9n no se ha tomado un selfie? La mayor\u00eda de las personas suben a sus redes sociales miles de ellas, es una manera divertida de compartir con los seres queridos y amigos, im\u00e1genes de nosotros mismos, incluso podemos observar c\u00f3mo hemos evolucionado (envejecido) a\u00f1o con a\u00f1o.<\/p>\n<ul>\n<li>En la actualidad muchas fotograf\u00edas se pueden retocar para lucir espectaculares, sin embargo, nunca se podr\u00e1 ocultar la realidad. Como es el caso de Casey Gemmell de 37 a\u00f1os, que vive en Perth, Australia, que una simple selfie provoc\u00f3 motivarla para hacer cambios importantes en su vida.<\/li>\n<li>Todo comenz\u00f3 porque ella estaba emocionada de festejar el cumplea\u00f1os de su peque\u00f1o con el tema de superh\u00e9roes, ella rent\u00f3 un traje de Bat Girl y aunque era peque\u00f1o, lo visti\u00f3 con mucha confianza. Despu\u00e9s de la fiesta, las fotos fueron publicadas por Facebook.<\/li>\n<li>\n<h2>Sentimientos encontrados<\/h2>\n<\/li>\n<li>Al ver las fotograf\u00edas ella pens\u00f3 que no era ella la que posaba, puesto que el \u00e1ngulo era terrible y se ve\u00eda fatal, as\u00ed que cambio de pose y public\u00f3 otra fotograf\u00eda, sin embargo nunca pudo lograr lo que ella deseaba.<\/li>\n<li>Despu\u00e9s de estar triste y abatida por enfrentarse a la realidad, decidi\u00f3 hacer un cambio en su vida y comenz\u00f3 por trabajar en su peso. Gemmell inicio en modificar 4 h\u00e1bitos sorprendentes, logrando bajar 70 kilos. Seg\u00fan lo publicado en\u00a0Debate,\u00a0Today\u00a0y otros\u00a0medios.<\/li>\n<li>\n<h2>1. Cuatro alimentos eliminados en su men\u00fa<\/h2>\n<\/li>\n<li>El queso\u00a0es un producto que se obtiene de la leche de vaca, por lo que contiene de forma concentrada nutrientes como: calcio, fosforo, zinc, vitaminas, grasas y prote\u00ednas. El consumo en exceso y el modo en c\u00f3mo el organismo lo asimile, es lo que hace que una persona engorde.<\/li>\n<li>El\u00a0pan\u00a0contiene 50 a 60 de carbohidratos, en realidad una pieza no engorda, sin embargo lo que provoca subir de peso es combinarlo con mantequilla, mermeladas, chocolate, cajeta etc\u00e9tera. Incluso el rico pan dulce tiene mucha az\u00facar, por ello que Gemmell decido eliminarlo por completo.<\/li>\n<li>Pastas\u00a0se hacen con harina y tienen muchos hidratos de carbono, minerales y vitaminas, el consumo excesivo hace que el cuerpo se le dificulte digerirlo, provocando engordar.<\/li>\n<li>Los\u00a0refrescos\u00a0tienen mucha cantidad de az\u00facar y saborizantes artificiales, por ello es recomendable eliminarlos por completo. Nuevos estudios han llegdo a la conclusi\u00f3n que los refrescos diet\u00e9ticos, a pesar de no tener calor\u00edas, tambi\u00b4\u00e9n contribuyen a engordar ya que los endulzantes artificiales son malos para nuestra salud, y tambi\u00e9n han sido vinculados a la aparici\u00f3n de diabetes tipo 2.<\/li>\n<li><\/li>\n<li>\n<h2>2. Ejercicio<\/h2>\n<\/li>\n<li>Ella descargo la aplicaci\u00f3n 5KRunner, para motivarla a realizar ejercicio y acelerar el proceso de quemar la grasa. Gemmell dijo: \u00abLa aplicaci\u00f3n me anim\u00f3 mientras estaba haciendo ejercicio, y me har\u00eda sonar para recordarme correr o caminar. Antes de que lo supiera, hab\u00eda corrido un 5 kil\u00f3metros sin parar!\u00bb<\/li>\n<li>Despu\u00e9s de cuatro meses de correr, ella se inscribi\u00f3 a un gimnasio y comenz\u00f3 a fortalecer sus m\u00fasculos con entrenamiento de resistencia.<\/li>\n<li>\n<h2>3. Apoyo<\/h2>\n<\/li>\n<li>Su esposo nunca la ha dejado sola, \u00e9l acompa\u00f1a a Gemmell a correr todos los d\u00edas, es un gran apoyo emocional. \u00c9l aporta consejos y la motiva para ejercitarse y seguir con la dieta. Es importante siempre contar con la familia para lograr los objetivos y metas m\u00e1s f\u00e1ciles.<\/li>\n<li>\n<h2>4. Paciencia<\/h2>\n<\/li>\n<li>As\u00ed como Gemmell algunas veces deseamos tirar la toalla y no continuar con el sue\u00f1o de bajar de peso. Sin embargo, ella se dio cuenta que es los resultados son paulatinos y que los cambios a los malos h\u00e1bitos se deben hacer uno por uno, con constancia y dedicaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Bajar de peso se puede lograr cuando la persona est\u00e1 decidida por completo, modificar los malos h\u00e1bitos alimenticios, realizar ejercicio y tomar mucha agua, ayuda a cumplir las metas esperadas. Recuerda no inventar dietas o bajarlas por internet, de preferencia acude con un especialista para que te proporcionen una gu\u00eda especial de acuerdo a tu edad, peso y actividad f\u00edsica.<\/li>\n<li>As\u00ed como Gemmell ha logrado perder 70 kilos, ella comparte su historia de lucha y fortaleza para motivar a millones de mujeres a conseguir sus sue\u00f1os. En la actualidad ella espera entrar a una cirug\u00eda reconstructiva para eliminar el exceso de piel que le ha provocado bajar de peso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"https:\/\/familias.com\/8437\/mujer-perdio-70-kilos-solo-dejando-de-comer-estos-4-alimentos\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQui\u00e9n no se ha tomado un selfie? La mayor\u00eda de las personas suben a sus redes sociales miles de ellas, es una manera divertida de compartir con los seres queridos &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/mujer-perdio-70-kilos-solo-dejando-de-comer-estos-4-alimentos-2\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abMujer perdi\u00f3 70 kilos S\u00d3LO dejando de comer estos 4 alimentos\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30207,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[164],"tags":[61,502],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30206"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30206"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30206\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}