{"id":29811,"date":"2017-08-10T01:22:26","date_gmt":"2017-08-10T06:22:26","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=29811"},"modified":"2017-08-10T01:22:26","modified_gmt":"2017-08-10T06:22:26","slug":"medicos-en-alerta-aumentan-las-madres-que-padecen-el-sindrome-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/medicos-en-alerta-aumentan-las-madres-que-padecen-el-sindrome-burnout\/","title":{"rendered":"M\u00e9dicos en alerta: aumentan las madres que padecen el s\u00edndrome \u201cburnout\u201d"},"content":{"rendered":"<p>\u00abEstoy agotada\u00bb es la frase que resuena en las mentes de miles de madres alrededor del mundo cada noche, al terminar las actividades diarias. Trabajes dentro o fuera de casa, ser madre engloba una serie de responsabilidades dif\u00edciles de eludir y que pueden dejarnos con la sensaci\u00f3n de estar \u00abquemadas\u00bb. Podr\u00edas estar sufriendo el s\u00edndrome de \u00abburnout\u00bb<\/p>\n<ul>\n<li>Soy una madre 24\/7. Desde que me embarac\u00e9, dej\u00e9 mi trabajo fuera de casa y me he dedicado s\u00f3lo a mis hijos y mi esposo durante los \u00faltimos 5 a\u00f1os. Si bien es lo que eleg\u00ed, debo decir que la tarea de criar dos ni\u00f1os y mantener un hogar no ha sido tan f\u00e1cil en algunos momentos. Y en cierta forma, ha habido d\u00edas en los que he sentido que mi cerebro estaba \u00abquemado\u00bb.<\/li>\n<li>\n<h2>El estr\u00e9s en la maternidad<\/h2>\n<\/li>\n<li>Todas queremos ser la mam\u00e1 perfecta. No queremos perder detalles, queremos ense\u00f1arles h\u00e1bitos a nuestros hijos pero tambi\u00e9n jugar con ellos, queremos tener la casa limpia pero tampoco podemos evitar que los ni\u00f1os hagan un revuelo, queremos cocinar el manjar favorito de nuestro esposo, pero nos damos cuenta que el tiempo no nos alcanza. Y si, sumado a ello, trabajamos fuera de casa, el estr\u00e9s aumenta.<\/li>\n<li>Hay un per\u00edodo en la vida de nuestros hijos, que es cuando son muy peque\u00f1os, en el que parece que el d\u00eda no va a alcanzarnos para nada. Vas por la casa pateando juguetes, con las pantuflas y el pijama que a\u00fan no lograste quitarte, y tratando de alcanzar a apagar el fuego de la cocina, porque se est\u00e1 quemando la comida. Cuando los ni\u00f1os empiezan a crecer y adquieren cierta autonom\u00eda, puede que tengas algunas m\u00ednimas libertades, como ir al ba\u00f1o sin que te persigan, o tener dos brazos libres por al menos 15 minutos. Sin embargo, el s\u00edndrome de burnout est\u00e1 presente en la vida de muchas madres, durante gran parte de sus vidas.<\/li>\n<li>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome \u00abburnout\u00bb?<\/h2>\n<\/li>\n<li>Si bien el t\u00e9rmino \u00abburnout\u00bb, que en ingl\u00e9s significa \u00abquemado\u00bb, y se aplica al estr\u00e9s laboral en general cuando las demandas laborales exceden la capacidad de respuesta de una persona, este t\u00e9rmino se aplica asimismo en muchas madres que corren con un estr\u00e9s diario de gran magnitud.<\/li>\n<li>Seg\u00fan el sitio\u00a0NaranXadul,\u00a0el S\u00edndrome de Burnout es una reacci\u00f3n fisiol\u00f3gica que padece el ser humano cuando ha estado sometido a un periodo de estr\u00e9s intenso y prolongado, tanto desde el punto de vista f\u00edsico como emocional.<\/li>\n<li>Particularmente, es m\u00e1s com\u00fan en las personas que tienen profesiones en las que el contacto directo con otras personas es permanente. No es menor entonces que las madres de la sociedad actual lo padezcan.<\/li>\n<li>\n<h2>\u00bfEs algo nuevo?<\/h2>\n<\/li>\n<li>El t\u00e9rmino es relativamente nuevo, y responde a un comportamiento de la sociedad actual que antes no exist\u00eda. Las madres siempre estuvieron estresadas y tuvieron grandes labores y responsabilidades; pero considero que la carga emocional que imprimen las sociedades actuales en las madres es a\u00fan mayor y va en crecimiento.<\/li>\n<li>Cuando naci\u00f3 mi segundo hijo, ten\u00eda a ambos ni\u00f1os en pa\u00f1ales. Hubo d\u00edas en los que -literalmente- no pod\u00eda ni ba\u00f1arme y sent\u00eda c\u00f3mo me frustraba y se desmoronaba todo. Hasta llegu\u00e9 a cuestionarme si hab\u00eda elegido el camino correcto. Adem\u00e1s, estaba dispersa, ap\u00e1tica y muy olvidadiza. En resumen, estaba \u00abquemada\u00bb. Hoy, reconozco que fue una etapa, y que, con un cuidado personal y el apoyo familiar, pude volver a equilibrar mis emociones.<\/li>\n<li>\n<h2>S\u00edntomas del s\u00edndrome de burnout<\/h2>\n<\/li>\n<li>Si sientes que no puedes con todo, o que tu cabeza va a explotar, chequea algunos de estos s\u00edntomas, recopilados por el sitio\u00a0Etapa Infantil, pues podr\u00edas estar atravesando este trastorno tan com\u00fan en las madres de hoy.<\/li>\n<li>\n<ul>\n<li>Trastornos gastrointestinales<\/li>\n<li>Dolores de cabeza intensos.<\/li>\n<li>Cansancio<\/li>\n<li>Aislamiento del entorno o problemas para relacionarse<\/li>\n<li>Dolores articulares.<\/li>\n<li>Insomnio<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3n de soledad.<\/li>\n<li>Depresi\u00f3n<\/li>\n<li>Problemas de concentraci\u00f3n<\/li>\n<li>Constantes ganas de llorar<\/li>\n<li>Ansiedad<\/li>\n<li>Sentimiento de frustraci\u00f3n e impotencia<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo salgo de \u00e9sta?<\/h2>\n<\/li>\n<li>Ante todo, el mero reconocimiento de que simplemente no puedes con todo, te ayudar\u00e1 a tomar un respiro y afrontar la situaci\u00f3n. Ya vendr\u00e1n tiempos donde tu casa est\u00e9 ordenada, o donde prepares con tiempo tus platillos favoritos, o vuelvas a ese trabajo que tanto extra\u00f1as.<\/li>\n<li>Esa sensaci\u00f3n de falta de control sobre las cosas es la que alimenta el s\u00edndrome de burnout, por lo que es fundamental que pienses que no tienes por qu\u00e9 ser una madre perfecta, y que las piezas se ir\u00e1n acomodando de a poco. Aqu\u00ed tienes algunas recomendaciones para paliar los efectos del s\u00edndrome, seg\u00fan el sitio\u00a0Etapa Infantil:<\/li>\n<li>\n<h2>Jerarquiza tareas<\/h2>\n<\/li>\n<li>Si ves que no podr\u00e1s con todo en un d\u00eda, prioriza algunas tareas y no te amargues si no puedes con todo.<\/li>\n<li>\n<h2>Pide ayuda<\/h2>\n<\/li>\n<li>No est\u00e1 mal que te apoyes en tus seres queridos o en tus amigas. Puedes pedir favores en concreto. Quienes te aman, estar\u00e1n dispuestos a ayudarte, no temas.<\/li>\n<li>\n<h2>Agenda alguna actividad para t\u00ed<\/h2>\n<\/li>\n<li>No ser\u00e1s mala madre si una o dos veces a la semana te tomas una horita diaria para hacer alguna actividad que te gusta. Ve a tomar clases de baile, o salir a caminar, o simplemente a la peluquer\u00eda. Quererte te har\u00e1 bien.<\/li>\n<li>\n<h2>Conversa con tu marido<\/h2>\n<\/li>\n<li>Los hombres tienden a pensar que cuando le contamos alg\u00fan problema ellos deben solucionarlo. Sin embargo, lo \u00fanico que queremos a veces es que nos escuchen. Conf\u00eda en tu marido y cu\u00e9ntale acerca de tus sentimientos. Y si necesitas que \u00e9l haga algo por t\u00ed al llegar a casa simplemente p\u00eddeselo.<\/li>\n<li>\n<h2>Eres una s\u00faper mam\u00e1, hagas lo que hagas<\/h2>\n<\/li>\n<li>No te sobreexijas. Hagas lo que hagas siempre ser\u00e1s una super mam\u00e1 para tus hijos. Este es el momento de agradecer a la vida por esos hijos maravillosos que tienes. Acu\u00e9rdate de la frase \u00abrespira, ser\u00e1s madre toda la vida\u00bb. No hay motivos para enloquecer; lo que no se hizo hoy, se har\u00e1 ma\u00f1ana. Pero el tiempo para sonreir junto a tus hijos es hoy (y siempre)-<\/li>\n<li>Y t\u00fa, \u00bfte has sentido tremendamente estresada durante la maternidad?<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"https:\/\/familias.com\/8506\/medicos-en-alerta-aumentan-las-madres-que-padecen-el-sindrome-burnout\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00abEstoy agotada\u00bb es la frase que resuena en las mentes de miles de madres alrededor del mundo cada noche, al terminar las actividades diarias. 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