{"id":29793,"date":"2017-08-09T03:21:58","date_gmt":"2017-08-09T08:21:58","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=29793"},"modified":"2017-08-09T03:22:39","modified_gmt":"2017-08-09T08:22:39","slug":"como-mitigar-la-ovulacion-dolorosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/como-mitigar-la-ovulacion-dolorosa\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo mitigar la ovulaci\u00f3n dolorosa?"},"content":{"rendered":"<p>La ovulaci\u00f3n dolorosa es\u00a0una de las mayores molestias para las mujeres en edad reproductiva.<\/p>\n<p>Este dolor\u00a0se manifiesta por calambres o c\u00f3licos en el vientre. Para casi todas nosotras esta dolencia es un verdadero incordio, pues el malestar generado puede presentarse de manera muy\u00a0aguda.<\/p>\n<p>Algunas mujeres pueden llegar a sentir\u00a0dolor\u00a0en la entrepierna o muslo, lo que puede impedirles realizar incluso las labores m\u00e1s sencillas.<\/p>\n<p>Esta dolencia es muy com\u00fan, pero no por eso debemos descuidar su aparici\u00f3n si viene acompa\u00f1ada de otros s\u00edntomas.<\/p>\n<p>Te recomendamos\u00a0consultar con tu m\u00e9dico si notas algo fuera de lo normal.<\/p>\n<p>Hoy, en nuestro espacio, vamos a ayudarte a mitigar los terribles efectos de la ovulaci\u00f3n dolorosa no asociada a causas patol\u00f3gicas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es la ovulaci\u00f3n?<\/h2>\n<p>La ovulaci\u00f3n es\u00a0un proceso durante el cual los ovarios liberan un \u00f3vulo maduro listo para la fecundaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Este proceso\u00a0suele ocurrir entre la segunda y tercera semana del ciclo menstrual, pero puede variar seg\u00fan los niveles hormonales de cada mujer.<\/p>\n<p>La ovulaci\u00f3n se divide en tres fases:<\/p>\n<ul>\n<li>Folicular: Inicia con el primer d\u00eda de sangrado. En ese momento se desarrollan los fol\u00edculos, que son el peque\u00f1o envoltorio en forma de bolsa donde se alojar\u00e1 el ovulo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este envoltorio, una vez desarrollado, fomenta la producci\u00f3n de\u00a0estr\u00f3geno.<\/p>\n<ul>\n<li>Ovulatoria: Ocurre en las siguientes 36 horas. Cuando los niveles de estr\u00f3genos se incrementan y producen la secreci\u00f3n de enzimas, el \u00f3vulo madura y es liberado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En esta etapa\u00a0se desencadenan las contracciones del \u00fatero responsables del referido dolor.<\/p>\n<ul>\n<li>Post-ovulatoria: Tras la ovulaci\u00f3n se produce el desarrollo del cuerpo l\u00fateo, una gl\u00e1ndula que segrega progesterona.<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<p>Si el ovulo no es fecundado, esta gl\u00e1ndula se degenera dando paso a la ruptura de los vasos sangu\u00edneos y, con ello, a un nuevo\u00a0ciclo menstrual.<\/p>\n<h2>Conoce tu cuerpo<\/h2>\n<p>Es muy importante conocer tu ciclo menstrual.\u00a0Aunque parece obvio, algunas mujeres no le prestan la debida atenci\u00f3n a su ciclo.<\/p>\n<p>El ciclo menstrual podr\u00eda variar cada mes en dos o tres d\u00edas sin generar preocupaci\u00f3n. No obstante, de presentar alteraciones mayores, es recomendable visitar al especialista.<\/p>\n<h2>Vigila los s\u00edntomas<\/h2>\n<ul>\n<li>Dolor\u00a0muy intenso, o con duraci\u00f3n de 3 d\u00edas o m\u00e1s<\/li>\n<li>Malestar o ardor al orinar<\/li>\n<li>Fiebre o sudoraciones profusas<\/li>\n<li>V\u00f3mitos o nauseas<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todas estas se\u00f1ales indican que algo no anda bien, por lo que debes acudir al m\u00e9dico lo antes posible.<\/p>\n<h2>Recomendaciones<\/h2>\n<p>A continuaci\u00f3n te presentamos algunas recomendaciones para aliviar el dolor menstrual:<\/p>\n<h3>Rel\u00e1jate<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"menstruacion_\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/menstruacion_.jpg\" srcset=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/menstruacion_.jpg 500w, https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/menstruacion_-390x250.jpg 390w\" width=\"500\" height=\"320\" \/><\/p>\n<p>Si a\u00f1ades tensi\u00f3n muscular al calambre producido durante la ovulaci\u00f3n, empeorar\u00e1s el dolor.<\/p>\n<p>Los estiramientos aliviar\u00e1n el dolor en tu cuerpo.\u00a0Asimismo, puedes probar\u00a0con algunos ejercicios de\u00a0yoga, que te ayudar\u00e1n a liberar las tensiones.<\/p>\n<h3>Consume infusiones calientes<\/h3>\n<p>las propiedades antiinflamatorias y relajantes de la manzanilla y la miel te dar\u00e1n excelentes resultados.<\/p>\n<h4>Ingredientes<\/h4>\n<ul>\n<li>1 taza de agua (250 ml)<\/li>\n<li>1 bolsita o 1 cucharada de manzanilla (10 g)<\/li>\n<li>1 cucharadita de miel (7,5 g)<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Preparaci\u00f3n<\/h4>\n<ul>\n<li>En una taza de agua hirviendo coloca una bolsita de\u00a0manzanilla\u00a0y agrega 1 cucharadita de miel de abejas.<\/li>\n<li>Deja que infusione durante 5 minutos y b\u00e9belo lentamente.<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<h3>Aplica compresas calientes en el abdomen<\/h3>\n<p>El calor ayuda a relajar los m\u00fasculos y aumentar la circulaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>Toma una ducha caliente<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Toma una ducha de agua fr\u00eda\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Toma-una-ducha-de-agua-fr%C3%ADa.jpg\" width=\"500\" height=\"332\" \/><\/p>\n<p>El agua caliente te dar\u00e1 un efecto sedante, pues el calor trabaja en las terminaciones nerviosas de nuestro cuerpo.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s,\u00a0el calor tambi\u00e9n libera endorfinas, un neurotransmisor que se encarga de disipar el dolor.<\/p>\n<h3>Evita el consumo de caf\u00e9<\/h3>\n<p>Est\u00e1\u00a0demostrado\u00a0que la cafe\u00edna constri\u00f1e los vasos sangu\u00edneos lo que aumenta la sensibilidad y el dolor.<\/p>\n<h3>Consume analg\u00e9sicos<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Abuso-de-analg\u00e9sicos\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Abuso-de-analg%C3%A9sicos.jpg\" srcset=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Abuso-de-analg\u00e9sicos.jpg 500w, https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Abuso-de-analg\u00e9sicos-377x252.jpg 377w\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>Prueba algunos analg\u00e9sicos de venta libre como el ibuprofeno o paracetamol. Estos se encargan de inhibir la producci\u00f3n de prostaglandinas, sustancia que genera las contracciones del \u00fatero que derivan en dolor.<\/p>\n<p>Si los remedios caseros o los analg\u00e9sicos no bastan para mitigar el dolor,\u00a0considera con tu m\u00e9dico la prescripci\u00f3n de\u00a0anticonceptivos\u00a0adecuados\u00a0para tu ciclo hormonal.<\/p>\n<p>Se ha\u00a0comprobado\u00a0que estos son muy efectivos para tratar la ovulaci\u00f3n dolorosa.<\/p>\n<h2>\u00a1No\u00a0te dejes vencer por el dolor!<\/h2>\n<p>A pesar de lo molesto que resulta el per\u00edodo de ovulaci\u00f3n, los s\u00edntomas y dolores son cosas con las que las mujeres lidiamos mensualmente, aunque para algunas mujeres el ciclo menstrual pasa casi inadvertido.<\/p>\n<p>No obstante debemos mantenernos alerta ante cualquier cambio que no consideremos normal.<\/p>\n<p>La\u00a0prevenci\u00f3n siempre ha sido la herramienta m\u00e1s oportuna para evitar padecimientos\u00a0mayores.<\/p>\n<p>Recuerda visitar peri\u00f3dicamente a tu especialista, pues esto es fundamental para mantener a tono tu salud.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/mitigar-ovulacion-dolorosa\/\" target=\"_blank\">Original.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ovulaci\u00f3n dolorosa es\u00a0una de las mayores molestias para las mujeres en edad reproductiva. 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