Como resultado, esta no llega a los \u00f3rganos vitales en las cantidades necesarias.<\/p>\n
- \n
- Por su parte, los triglic\u00e9ridos son grasas que tienen el mismo efecto.<\/li>\n<\/ul>\n
Con esto en la cabeza, lo mejor es recurrir a alimentos que limpien las arterias gracias, sobre todo, a su aporte de fibra, antioxidantes y grasas saludables.<\/p>\n
5\u00a0alimentos para limpiar las arterias<\/h2>\n
1. Algas marinas<\/h3>\n
![\"limpian](\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Las-algas-500x281.png\")
<\/p>\nLas\u00a0algas\u00a0marinas son uno de los alimentos m\u00e1s sanos y completos que podemos consumir. Si no lo crees, f\u00edjate en su contenido: minerales, prote\u00ednas, carotenoides y antioxidantes.<\/p>\n
<\/div>\nTodo lo que necesita el cuerpo para mantenerse en forma y saludable. Adem\u00e1s de su capacidad para limpiar las arterias, tambi\u00e9n\u00a0nos ayudan a reducir\u00a0la tensi\u00f3n arterial\u00a0si est\u00e1 en niveles altos.<\/p>\n
Esto las convierte en un alimento indispensable para cuidarnos.<\/p>\n
2. Pescados grasos: at\u00fan y salm\u00f3n<\/h3>\n
Hace unos a\u00f1os, este tipo de pescado ten\u00eda muy mala fama. Precisamente por su grasa, se pensaba que eran perjudiciales para nuestra salud.<\/p>\n
Sin embargo, dicha grasa contiene un amino\u00e1cido, cuyos beneficios todav\u00eda siguen sorprendi\u00e9ndonos.\u00a0Se trata del omega 3, cuya acci\u00f3n ayuda a equilibrar el colesterol y los triglic\u00e9ridos.<\/p>\n
As\u00ed, los alimentos que lo contienen, nos ayudan a\u00a0limpiar las arterias.<\/p>\n
En este sentido, la presi\u00f3n arterial tambi\u00e9n mejorar\u00e1. Como ves, a\u00f1adiendo a tu dieta alimentos con\u00a0omega 3, encontrar\u00e1s muy pronto el bienestar que buscas.<\/p>\n
3. Avena<\/h3>\n
Si est\u00e1s pensando en sustituir el trigo por otro cereal, te recomendamos la avena. No tiene muchos hidratos de carbono y los que tiene son de absorci\u00f3n lenta.<\/p>\n
Nos da la energ\u00eda para metabolizar los alimentos y para\u00a0mantenernos alerta, pero sin convertirse en grasa. Por otra parte, tambi\u00e9n\u00a0es rica en\u00a0fibra, por lo que reduce la capacidad del colesterol para fijarse a las arterias.<\/p>\n
Si bien hoy en d\u00eda podemos encontrar muchos productos elaborados con avena, debemos tener en cuenta que no todos ellos son saludables, ya que se mezclan con grasas trans.<\/p>\n
Lo mejor es optar por la leche de avena o\u00a0alternativas\u00a0naturales.<\/p>\n
<\/div>\n4. Soja<\/h3>\n
![\"limpian](\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/C%C3%B3mo-ser%C3%ADa-la-receta-de-una-hamburguesa-de-tofu-500x332.jpg\")
<\/p>\nEn general, todas las legumbres son buenas para nuestro prop\u00f3sito, pero\u00a0la soja es la m\u00e1s eficaz.<\/p>\n
Sus isoflavonas provocan una bajada considerable de los niveles de colesterol y triglic\u00e9ridos.<\/p>\n
Puedes encontrarla en todos los supermercados en forma de bebida, en brotes en conserva, as\u00ed como en productos elaborados, como el tofu. Si no has probado este \u00faltimo, te animamos a ello.<\/p>\n
Al principio, quiz\u00e1 te parezca ins\u00edpido, pero esto lo convierte en\u00a0un producto ideal para incorporarlo en un sinf\u00edn de recetas, ya que admite casi cualquier combinaci\u00f3n.<\/p>\n
5. Tomates<\/h3>\n
Los tomates son ricos en licopenos, unos antioxidantes muy potentes, pero \u00bfpor qu\u00e9 tomar antioxidantes para desatascar las arterias?<\/p>\n
En ocasiones,\u00a0la raz\u00f3n por la que se obstruyen es precisamente la oxidaci\u00f3n de componentes de la sangre. Lo estupendo de este alimento es que se toma de muy diversas maneras: En ensalada, en salsas, en sopas fr\u00edas, en zumos\u2026<\/p>\n
Hemos elegido estos alimentos porque son f\u00e1ciles de encontrar. Aunque siempre es deseable explorar, hemos pensado que es importante que te hablemos de ingredientes que reconozcas f\u00e1cilmente.<\/p>\n
As\u00ed, tendr\u00e1s menos dificultades para incrementar su consumo o para introducirlos en tus comidas.<\/p>\n
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Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00bfConoces las consecuencias de tener las arterias obstruidas? Son tan serias que merece la pena planificar bien tu alimentaci\u00f3n para limpiarlas. Cuando el doctor te informa de que te sucede … Leer M\u00e1s \u00ab5 alimentos que limpian las arterias de manera natural\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29411,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[164],"tags":[61,933],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29410"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29410"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29410\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29411"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}