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- Profesionales de la salud afirman que puede haber algo de relajante e incluso meditativo en realizar la limpieza dom\u00e9stica.\u00a0Seg\u00fan la psic\u00f3loga Isabela P\u00e9rez-Luna \u201cLimpiar y ordenar funciona como una manera de hacer catarsis y tambi\u00e9n de deshacerse de cosas que uno siente que ya no necesita\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Hombre](\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Hombre-pasando-aspiradora-1.jpg\")
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- La consultora Marie Kondo\u00a0tambi\u00e9n nos explica en su libro \u201cLa magia del orden\u201d (Ed. Aguilar, 2016) que mantener la casa en orden influye directamente en nuestra\u00a0felicidad\u00a0y bienestar mental.<\/li>\n<\/ul>\n
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- La actriz brit\u00e1nica\u00a0Helena Bonham Carter, en una entrevista realizada por la emisora Radio Times, nos cuenta que\u00a0\u201climpiar la casa y realizar labores dom\u00e9sticas sirve de terapia\u201d<\/em>.\u00a0La pareja y musa del director Tim Burton, asegura que ya no necesita pagar sesiones terap\u00e9uticas tras haber descubierto\u00a0el \u201cpoder terap\u00e9utico de las labores dom\u00e9sticas\u201d. Ella afirma que\u00a0\u201ctener la casa ordenada, te ayuda a ordenar la cabeza\u201d.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n
La limpieza en el Budismo<\/h2>\n
En el\u00a0budismo\u00a0tambi\u00e9n se concibe la limpieza como una forma de meditaci\u00f3n que se lleva a cabo todos los d\u00edas. Los monjes budistas consideran la\u00a0limpieza dom\u00e9stica como un ejercicio espiritual mediante el cual cultivan y purifican la mente, el alma y la vida.<\/p>\n
No olvidan que uno de los disc\u00edpulos de Buda encontr\u00f3 el\u00a0nirvana<\/em>\u00a0mientras estaba barriendo. Para los budistas\u00a0nuestro\u00a0entorno est\u00e1 conectado con nosotros\u00a0y\u00a0refleja nuestra mente. Explican que cuando ese entorno es desordenado, nuestra mente tambi\u00e9n lo es. As\u00ed mismo, si mantenemos hermosa nuestra casa, nuestra mente estar\u00e1 clara y tranquila.<\/p>\n
Tambi\u00e9n consideran que\u00a0al realizar la tarea de la limpieza, nuestra mente se concentra en el presente. El vivir\u00a0en el \u201caqu\u00ed y ahora\u201d es una de las llaves de la\u00a0felicidad\u00a0y \u00e9xito en la vida.<\/p>\n
Dec\u00e1logo de la Limpieza Dom\u00e9stica para el Bienestar<\/h2>\n
Keisuke Matsumoto, en su libro \u201cManual de limpieza de un monje budista<\/em>\u201d (Duamo ediciones, 2013), expone un dec\u00e1logo de recomendaciones \u00a0para elevar nuestro\u00a0bienestar mediante la limpieza dom\u00e9stica:<\/p>\n
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- Tratar los objetos con cuidado. Piensa que cualquier objeto ha sido creado con esfuerzo y dedicaci\u00f3n y hay que respetarlo.<\/li>\n
- Tener\u00a0gratitud hacia los objetos que nos han sido \u00fatiles\u00a0y deshacernos de ellos cuando no los necesitemos. Se les puede dar una nueva luz transfiriendo estas cosas a quien pueda hacer buen uso de ellas.<\/li>\n
- Es preferible hacer la\u00a0limpieza a primera hora de la ma\u00f1ana. Si empezamos en silencio, rodeados por la calma, cuando los dem\u00e1s\u00a0a\u00fan duermen, nuestro coraz\u00f3n se sentir\u00e1 en paz y nuestra mente despejada.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Hombre](\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Hombre-organizando-ropa.jpg\")
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- Por la noche, antes de irnos a dormir,\u00a0debemos recoger, guardar y ordenar las cosas que hemos utilizado\u00a0y desordenado durante el d\u00eda. As\u00ed facilitaremos la limpieza al d\u00eda siguiente.<\/li>\n
- \u00a0Si conseguimos limpiar por la ma\u00f1ana y ordenar por la noche, notaremos como nuestro ser se mantendr\u00e1 despejado a lo largo del d\u00eda.<\/li>\n
- Antes de limpiar, hay que\u00a0abrir las ventanas y ventilar\u00a0para purificar el aire. Sentir en la piel la frescura del aire que entra, hace que uno se sienta m\u00e1s despierto y puro.<\/li>\n
- Sentir el aire cuando ventilamos hace que nos pongamos en contacto con la Naturaleza. La ventilaci\u00f3n es templada\u00a0y agradable en primavera y oto\u00f1o, calurosa en verano y g\u00e9lida en invierno. Sentir su bondad y su dureza en la piel nos pone en contacto con nuestra fragilidad y al mismo tiempo con la fuerza de la vida.<\/li>\n
- Para respetar la vida, evitando que proliferen los insectos y tener que matarlos innecesariamente, debemos\u00a0recoger despu\u00e9s de las comidas.<\/li>\n
- En vez de arrepentirnos del pasado o preocuparnos por el futuro, debemos\u00a0vivir plenamente el ahora y esforzarnos por no arrepentirnos ma\u00f1ana.\u00a0Aplicado a purificar el alma mediante la limpieza ser\u00eda:\u00a0\u201cno dejes para ma\u00f1ana lo que puedas hacer hoy\u201d.<\/li>\n
- Repartir y rotar la limpieza entre todos los miembros de la familia ayuda a valorar lo que los dem\u00e1s hacen por nosotros. Comprender que nuestras existencias dependen unas de\u00a0otras\u00a0nos ayuda a trabajar en equipo y a hacer las cosas pensando en los otros.<\/li>\n<\/ul>\n
El momento de la limpieza domestica, momento\u00a0terap\u00e9utico<\/h2>\n
Efectivamente, la necesidad de limpiar y organizar nuestros entornos, responde a la necesidad de regeneraci\u00f3n. Y\u00a0realizar la limpieza de nuestro entorno se puede transformar en nuestro momento de\u00a0meditaci\u00f3n\u00a0diaria o semanal.\u00a0Se trata de aprovechar la ocasi\u00f3n para realizar un ejercicio de\u00a0Mindfulness<\/em>.<\/p>\n
Para ello hay que intentar\u00a0que el momento de la limpieza no sea el de intentar solucionar\u00a0los problemas que nos preocupan, ni de ver la televisi\u00f3n, ni de discutir con nuestra pareja\u2026<\/p>\n
Es necesario centrarse en el acto, ordenar, guardar silencio\u00a0y sobre todo prestar atenci\u00f3n a lo que se hace. Esta atenci\u00f3n plena nos permitir\u00e1 lograr un estado meditativo en el que se logra disminuir las ondas cerebrales. De esta manera se\u00a0reducen los niveles de estr\u00e9s y de ansiedad.\u00a0Es as\u00ed como\u00a0la limpieza dom\u00e9stica se puede convertir en un ejercicio f\u00edsico y espiritual completamente reparador.<\/p>\n
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Original.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El concepto de \u201climpiar la casa\u201d no solo tiene un significado literal, tambi\u00e9n tiene uno simb\u00f3lico: deshacernos de las\u00a0cargas emocionales, dejar atr\u00e1s aquello que ya no nos sirve. Es f\u00e1cil … Leer M\u00e1s \u00abLa limpieza dom\u00e9stica: una terapia al alcance de todos\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29402,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[164],"tags":[3917,656],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29401"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29401"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29401\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29402"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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