{"id":28461,"date":"2017-04-21T04:28:20","date_gmt":"2017-04-21T09:28:20","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=28461"},"modified":"2017-04-21T04:28:20","modified_gmt":"2017-04-21T09:28:20","slug":"la-osteoporosis-es-cosa-de-viejos-y-otras-9-falsedades-sobre-la-llamada-epidemia-silenciosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/la-osteoporosis-es-cosa-de-viejos-y-otras-9-falsedades-sobre-la-llamada-epidemia-silenciosa\/","title":{"rendered":"La osteoporosis es cosa de viejos y otras 9 falsedades sobre la llamada &#8216;epidemia silenciosa&#8217;"},"content":{"rendered":"<p>En una poblaci\u00f3n como la occidental que progresivamente envejece, es normal que enfermedades como la\u00a0osteoporosis\u00a0llamen cada vez m\u00e1s la atenci\u00f3n tanto de ciudadanos como de m\u00e9dicos y empresas farmacol\u00f3gicas. No en vano, esta degeneraci\u00f3n \u00f3sea que con la edad puede alcanzar a un porcentaje significativo de la poblaci\u00f3n,\u00a0hace descender sensiblemente la esperanza de vida. Se cree que la osteoporosis\u00a0mata cuatro veces m\u00e1s mujeres que el c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n<p>El motivo son las fracturas \u00f3seas que se producen, especialmente en la cadera,\u00a0en personas de edad avanzada, lo que les impide a partir de entonces llevar una vida normal y las postra en una cama o un sill\u00f3n. Esta situaci\u00f3n de sedentarismo las hace v\u00edctimas propiciatorias de trombosis venosas, embolias pulmonares y neumon\u00edas.<\/p>\n<section id=\"edi-ad-slot-intext\" role=\"marquee\" data-google-query-id=\"CKPn5JqgtdMCFYyraQodlg4P7A\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/34616581\/eldiario.es\/noticia_intext_0__container__\"><iframe id=\"google_ads_iframe_\/34616581\/eldiario.es\/noticia_intext_0\" title=\"3rd party ad content\" name=\"google_ads_iframe_\/34616581\/eldiario.es\/noticia_intext_0\" height=\"1\" width=\"1\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/div>\n<\/section>\n<p>Sin embargo, el principal problema de la osteoporosis es el desconocimiento popular de la enfermedad y su falta de s\u00edntomas, que\u00a0impiden un diagn\u00f3stico temprano\u00a0que permita luchar contra ella con eficacia. Porque esta enfermedad puede ser muchas veces no solo reversible, sino tambi\u00e9n evitable con una serie de pautas y h\u00e1bitos saludables. A continuaci\u00f3n te exponemos diez mitos sobre la osteoporosis tan extendidos como err\u00f3neos.<\/p>\n<div>\n<figure>\n<div><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Foto: Germ\u00e1n Tenorio\" src=\"http:\/\/images.eldiario.es\/fotos\/Foto-German-Tenorio_EDIIMA20170411_0587_4.jpg\" width=\"643\" height=\"362\" \/><\/div><figcaption>Foto: Germ\u00e1n Tenorio<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>1. Se produce porque el hueso pierde calcio<\/h3>\n<p>Esto no es del todo cierto. La osteoporosis es una enfermedad degenerativa del hueso en el que este pierde densidad y grosor, no solo en lo referente a su mineralizaci\u00f3n sino tambi\u00e9n a su composici\u00f3n proteica. El hueso es una estructura celular donde\u00a0las c\u00e9lulas que mueren son sustituidas por otras m\u00e1s j\u00f3venes. Pero si no se produce dicha sustituci\u00f3n por la causa que fuere, el hueso comienza a perder no solo grosor sino tambi\u00e9n densidad y se hace menos s\u00f3lido, con lo que se expone a mayores fracturas.<\/p>\n<h3>2. Solo la padecen las mujeres<\/h3>\n<p>Es cierto que las mujeres tienen un mayor riesgo de padecer osteoporosis porque sus huesos son menos densos que los masculinos y, adem\u00e1s, las alteraciones hormonales tras la menopausia pueden afectar a la densidad \u00f3sea. Pero\u00a0los hombres tambi\u00e9n son susceptibles de padecerla, y\u00a0a partir de los 65 a\u00f1os el riesgo pr\u00e1cticamente se iguala, por lo que la prevenci\u00f3n debe ser la misma.<\/p>\n<h3>3. Es una enfermedad de viejos<\/h3>\n<p>La osteoporosis no tiene por qu\u00e9 ir necesariamente ligada a la edad de los pacientes. Hay m\u00faltiples factores causales como la\u00a0celiaqu\u00eda\u00a0no diagnosticada, la\u00a0diabetes, el alcoholismo, el\u00a0tabaquismo, las enfermedades hep\u00e1ticas graves, el\u00a0hipertiroidismo, el\u00a0estr\u00e9s, el colon irritable, ciertas medicaciones contra el c\u00e1ncer, factores gen\u00e9ticos, la vida sedentaria, la desnutrici\u00f3n, la\u00a0falta de sol, una dieta pobre en fibras y rica en grasas o, al contrario, excesivamente rica en fibra vegetal y demasiado pobre en grasas animales, etc. Es cierto que es m\u00e1s propia de personas adultas, pero a partir de los treinta todos podemos padecerla.<\/p>\n<div>\n<figure>\n<div><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Foto: PlacidWay Survey\" src=\"http:\/\/images.eldiario.es\/fotos\/Foto-PlacidWay-Survey_EDIIMA20170411_0586_1.jpg\" width=\"643\" height=\"362\" \/><\/div><figcaption>Foto: PlacidWay Survey<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>4. Es una consecuencia inevitable de la edad<\/h3>\n<p>A partir de los 30 a\u00f1os nuestros huesos dejan de crecer y por tanto la actividad sustitutiva de las c\u00e9lulas \u00f3seas j\u00f3venes puede ser menor, pero no necesariamente tiene por qu\u00e9 ser as\u00ed. No todas las personas, ni espec\u00edficamente todas las mujeres, experimentan esta enfermedad. Var\u00eda mucho en funci\u00f3n de\u00a0par\u00e1metros gen\u00e9ticos y raciales, de modo que las mujeres blancas y asi\u00e1ticas son las m\u00e1s propensas -estad\u00edsticamente hablando- , pero tambi\u00e9n depende de los h\u00e1bitos nutricionales, el tipo de vida que se lleva, el clima, etc.<\/p>\n<h3>5. La osteoporosis produce dolores<\/h3>\n<p>El problema de la osteoporosis es que no produce ning\u00fan tipo de dolor, al contrario de lo que se cree, y este es el motivo por el que se la conoce como\u00a0la epidemia silenciosa. El dolor de las fracturas no se le puede imputar, porque la rotura de un hueso puede ser una causa de la fragilidad que le provoca la osteoporosis, pero no un s\u00edntoma. Esta ausencia de s\u00edntomas hace que\u00a0se diagnostique tarde\u00a0y no se puedan aplicar los remedios adecuados para evitar su evoluci\u00f3n y revertirla.<\/p>\n<h3>6. S\u00f3lo se da por la menopausia<\/h3>\n<p>De nuevo la excesiva asociaci\u00f3n de la osteoporosis y la menopausia, un estado propio de las mujeres, enmascara muchas de sus causas y su prevenci\u00f3n. Es cierto que la alteraci\u00f3n en la producci\u00f3n de estr\u00f3genos durante y tras la menopausia incide en la p\u00e9rdida de calcio de los huesos, pero\u00a0esta situaci\u00f3n no tiene por qu\u00e9 ser ni acentuada ni reversible. Si la persona llevaba una vida saludable antes y la sigue llevando tras la menopausia, puede que la p\u00e9rdida de densidad \u00f3sea -que ya hemos dicho que no se debe solo a la p\u00e9rdida de calcio-, sea m\u00ednimo y reversible.<\/p>\n<h3>7. No hay modo de evitarla<\/h3>\n<p>La fatalidad, junto a su silenciosa evoluci\u00f3n, son los mayores aliados de esta enfermedad, y una gran falsedad. El\u00a0ejercicio diario, huyendo de la vida sedentaria, una\u00a0dieta equilibrada\u00a0como la t\u00edpica mediterr\u00e1nea, la\u00a0exposici\u00f3n al sol\u00a0y no caer en h\u00e1bitos como el tabaquismo y el consumo de alcohol reducen sensiblemente las posibilidades de padecer osteoporosis. A\u00fan as\u00ed, no hay que despreciar los factores gen\u00e9ticos, pero precisamente cuando se tienen antecedentes es cuando es m\u00e1s importante sumar los h\u00e1bitos saludables.<\/p>\n<div>\n<figure>\n<div><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Foto Pixabay\" src=\"http:\/\/images.eldiario.es\/consumoclaro\/cuidarse\/Cfakepathsuple-vitaminas4jpg_EDIIMA20150903_0426_4.jpg\" width=\"643\" height=\"362\" \/><\/div><figcaption>Foto Pixabay<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>8. Se soluciona tomando suplementos de calcio<\/h3>\n<p>A\u00fan que hay una medicaci\u00f3n amplia, su eficacia es relativa e, incluso a veces, discutida, ya sea por los efectos secundarios de algunos medicamentos o por\u00a0las dudas sobre otros. En este segundo grupo est\u00e1n los\u00a0suplementos de calcio, o creencias como que tomando leche se refuerza el calcio de los huesos. El problema de la osteoporosis\u00a0no solo esta ligado a los niveles de calcio plasm\u00e1tico, aunque l\u00f3gicamente no debe haber carencia de este.<\/p>\n<p>De todos modos, sin entrar a valorar la eficacia de los suplementos y aceptando que\u00a0es buena la ingesta de productos que nos aporten calcio, de nuevo parece que si la misma va ligada a una dieta saludable, la exposici\u00f3n solar, es decir altos niveles de\u00a0vitamina D natural\u00a0no\u00a0suplementada\u00a0y al ejercicio f\u00edsico, su absorci\u00f3n e incorporaci\u00f3n al hueso mejora mucho. Los h\u00e1bitos est\u00e1n por encima del elemento.<\/p>\n<h3>9. Si se padece, hay que evitar los esfuerzos f\u00edsicos<\/h3>\n<p>Al contrario:\u00a0uno de los mejores remedios contra la osteoporosis\u00a0es el ejercicio f\u00edsico, intenso incluso y regular, tanto aer\u00f3bico como de esfuerzo, siempre que el m\u00e9dico no lo desaconseje. El ejercicio no solo previene, sino que\u00a0puede revertir la osteoporosis.<\/p>\n<h3>10. No est\u00e1 relacionada con el tipo de dieta que tenemos<\/h3>\n<p>La osteoporosis est\u00e1\u00a0estrechamente relacionada con la mala alimentaci\u00f3n, aunque es cierto que no es el \u00fanico factor que interviene. Por ejemplo, hay pueblos que consumiendo poco calcio en su dieta tienen m\u00e1s densidad \u00f3sea que otros que consumen mucho. Pero a parte de factores gen\u00e9ticos, una nutrici\u00f3n equilibrada, rica en fibra y baja en grasas animales\u00a0parece ser la clave de su prevenci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"http:\/\/www.eldiario.es\/consumoclaro\/cuidarse\/osteoporosis-viejos-falsedades-causas-prevencion-medicamentos_0_632037362.html\" target=\"_blank\">Original.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En una poblaci\u00f3n como la occidental que progresivamente envejece, es normal que enfermedades como la\u00a0osteoporosis\u00a0llamen cada vez m\u00e1s la atenci\u00f3n tanto de ciudadanos como de m\u00e9dicos y empresas farmacol\u00f3gicas. 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