Si tienes m\u00e1s de 12 y menos de 20 a\u00f1os, ya sabes: no es f\u00e1cil ser un adolescente. Y si eres un adolescente hoy en d\u00eda, es realmente m\u00e1s dif\u00edcil que nunca. Claro, est\u00e1 la vieja lucha de lidiar con las hormonas, la tarea, los amigos y los padres, pero como una persona joven hoy en d\u00eda, eso es solo la punta del iceberg. Hoy en d\u00eda est\u00e1s enfrentando problemas que tus padres nunca so\u00f1aron (y posiblemente todav\u00eda no entienden): el acoso, el abuso de sustancias, la presi\u00f3n sexual, los medios sociales, la obesidad … \u00bfsuena familiar?<\/p>\n
Cuando piensas en ello, no es de extra\u00f1ar que el 20 por ciento de los adolescentes experimenten depresi\u00f3n antes de llegar a la edad adulta, seg\u00fan un\u00a0estudio de 2014. Si sufres o no de depresi\u00f3n, ansiedad u otros trastornos, hay algunas cosas que debes saber acerca de tu salud mental.<\/p>\n
Cuando tienes depresi\u00f3n, es f\u00e1cil sentir que algo anda mal contigo, porque, bueno, lo est\u00e1. La depresi\u00f3n es un trastorno cerebral – no es un \u00abmal humor\u00bb. Los s\u00edntomas y los efectos de la depresi\u00f3n no son solo en tu cabeza, tampoco. Los adolescentes con depresi\u00f3n son m\u00e1s propensos a experimentar problemas de salud – desde el insomnio hasta la obesidad, el dolor de espalda, los cambios de apetito y el letargo. \u00bfPero adivina qu\u00e9? Una vez que aceptes que la depresi\u00f3n es una enfermedad del cerebro que puede ser tratada, pierde parte de su poder. El primer paso es obtener ayuda.<\/p>\n
Seg\u00fan el CDC, el 17% de los estudiantes de secundaria han considerado seriamente el suicidio en los \u00faltimos 12 meses. Eso es una estad\u00edstica de miedo. En mi nuevo libro,\u00a0R U OK ?, explico que la mayor\u00eda de las personas – incluidos los adolescentes – que intentan o completan el suicidio tienen depresi\u00f3n. Tratar la depresi\u00f3n y otros trastornos de la salud mental no se trata s\u00f3lo de sentirse mejor – aunque eso es ciertamente importante – se trata de salvar tu vida. Y si conoces a alguien con depresi\u00f3n, puede ser hora de hacerle una simple pregunta: \u00bfEst\u00e1s bien?<\/p>\n
Los a\u00f1os de adolescencia son dif\u00edciles y, a veces, es dif\u00edcil sentirse como uno mismo cuando ni siquiera est\u00e1s seguro de qui\u00e9n eres. Aqu\u00ed est\u00e1 la cosa: cuando tienes depresi\u00f3n, no eres t\u00fa mismo, porque la depresi\u00f3n es una mentirosa. Tener depresi\u00f3n es como usar lentes de sol en una habitaci\u00f3n oscura – obscurece completamente tu visi\u00f3n. No est\u00e1s viendo las cosas – o situaciones – como realmente son. Por eso es importante tener una visi\u00f3n objetiva. Ahora no es el momento de preocuparse por decepcionar a tus padres. Lo m\u00e1s probable es que te brinden apoyo y te proporcionen la ayuda que necesitas.<\/p>\n
La depresi\u00f3n y el suicidio no son temas de actualidad. Pero cuando se evita el problema, se permite que la enfermedad mantenga su poder – y que est\u00e1s eligiendo abordar (o no) solo. Incluso si no te sientes c\u00f3modo hablando con tus padres acerca de ello, hay recursos disponibles. Tus amigos y familiares son tus l\u00edneas de vida primarias, pero tu m\u00e9dico de familia, los maestros y los l\u00edderes comunitarios tambi\u00e9n te escuchar\u00e1n. Realmente, no importa con qui\u00e9n hables, siempre y cuando lo hagas. Y si est\u00e1s preocupado por un amigo o miembro de la familia, puedes iniciar la conversaci\u00f3n. A veces, todo lo que se necesita es una pregunta simple:\u00a0R U OK?<\/p>\n
La esperanza es una palabra grande, una palabra grande y cr\u00edtica. La esperanza es una actitud de optimismo, que te permite esperar resultados positivos en tu vida. Sabes que la depresi\u00f3n es una mentirosa, pero tambi\u00e9n es una ladrona. La depresi\u00f3n te roba la esperanza. Vivir sin esperanza significa vivir en un mundo donde se espera lo peor, todo el tiempo. Incluso si no puedes sentir la esperanza en este momento, es importante que sepas que hay razones para esperar. Sea cual sea tu situaci\u00f3n, lo que est\u00e1s tratando, tienes gente que se preocupa por ti. Haz peque\u00f1os objetivos para ayudarte a aumentar tu sentido de esperanza sobre una base diaria. Estos pueden ser tan simples como leer o escribir una cita inspiradora, o hacer planes con un amigo y seguir adelante. \u00bfEST\u00c1S BIEN? Si no es as\u00ed, es hora de decirle a alguien.<\/p>\n
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