![\"deporte](\"http:\/\/www.2ti.es\/wp-content\/uploads\/EM-y-deporte.png\")
<\/h3>\nEn la\u00a0esclerosis m\u00faltiple\u00a0se da una combinaci\u00f3n bastante negativa: la debilidad muscular, la fatiga y otros s\u00edntomas hacen que la persona disminuya muchos su nivel de actividad f\u00edsica, adem\u00e1s de tener pocos deseos, los cuales la fatiga se ha llevado por delante.<\/p>\n
Poca actividad f\u00edsica lleva a atrofia y debilidad muscular, a m\u00e1s cansancio debido a que lleva m\u00e1s esfuerzo realizar cualquier tarea, en fin, a peores condiciones f\u00edsicas. Una especie de pescadilla que se muerde la cola y que podemos evitar si hacemos eso que por todas partes, a todas horas, nos dicen que debemos hacer: deporte, deporte, deporte.<\/p>\n
Pero no deporte a la bestia, calma, que el deporte para la esclerosis m\u00faltiple debe estar adaptado a las condiciones de cada uno y \u2026otros detalles que conocer\u00e1s si sigues leyendo.<\/p>\n
Pregunta tonta, ya lo s\u00e9. Pero s\u00ed, se recomienda la pr\u00e1ctica deportiva en las personas con esclerosis m\u00faltiple. Antiguamente se cre\u00eda que, por el tema de la fatiga, uno de los s\u00edntomas m\u00e1s comunes y molestos de la enfermedad, era mejor no emplear energ\u00eda en la pr\u00e1ctica deportiva.<\/p>\n
Hoy se sabe que el deporte bien practicado puede ayudar a disminuir los niveles de\u00a0fatiga, o m\u00e1s exactamente, acondicionarte f\u00edsicamente para que realices las actividades del d\u00eda a d\u00eda con menor esfuerzo f\u00edsico.<\/p>\n
Un pero habitual estaba relacionado con el surgimiento de s\u00edntomas neurol\u00f3gicos cuando se hac\u00eda deporte. Sucede que muchos\u00a0enfermos con EM son sensibles al calor\u00a0(un tema que ya tratamos con anterioridad) y con la elevaci\u00f3n de la temperatura corporal pueden surgir s\u00edntomas que son reversibles.<\/p>\n
<\/h3>\nEn los beneficios no nos vamos a detener mucho, porque en buena medida son semejantes a los que obtiene una persona sana, con el a\u00f1adido de que en la EM el deterioro f\u00edsico es m\u00e1s marcado, de ah\u00ed que se necesita m\u00e1s.<\/p>\n
Hay que mencionar que, hasta el momento, no se ha encontrado que el deporte tenga alguna influencia sobre el curso de la enfermedad en s\u00ed, sino sobre los s\u00edntomas. El ejemplo cl\u00e1sico es el del catarro. Puedes tomarte el paracetamol y cuantas cosas nos den en la farmacia: nos sentiremos mejor pero el virus est\u00e1 ah\u00ed.<\/p>\n
Con el deporte y esclerosis m\u00faltiple es as\u00ed; te puede hacer sentir mejor pero la enfermedad sigue un poco a su aire. Y al igual que con el catarro, sentirse mejor est\u00e1 muy bien \u00bfno?<\/p>\n
El deporte mejora la fuerza muscular, los s\u00edntomas de fatiga, el estado de \u00e1nimo, la estabilidad, la marcha, la socializaci\u00f3n y un largo etc. Sobre algunos puntos hay m\u00e1s evidencias que sobre otros, pero el mensaje queda claro: es bueno y se recomienda.<\/p>\n
Hay muchas cosas a considerar y seguro se nos escapen algunas, pero entre esas importantes est\u00e1n:<\/p>\n
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Depende bastante de las condiciones f\u00edsicas y de lo que quieres mejorar. Seg\u00fan un excelente informe elaborado en el a\u00f1o 2015 por la asociaci\u00f3n\u00a0Esclerosis M\u00faltiple Espa\u00f1a<\/a>\u00a0sobre el tema del deporte y la EM, se recomiendan los tres tipos de ejercicios b\u00e1sicos:<\/p>\n A continuaci\u00f3n, te proponemos un v\u00eddeo de la asociaci\u00f3n\u00a0MS Society<\/a>\u00a0en que se muestran ejercicios que puede hacer una persona con EM. Est\u00e1 en ingl\u00e9s, pero nos decidimos por \u00e9l debido a que cada actividad est\u00e1 adaptada a personas con diferentes condiciones f\u00edsicas.\u00a0 En Youtube podr\u00e1s encontrar m\u00e1s v\u00eddeos, de esta asociaci\u00f3n y de otras empresas, solo ten en cuenta la validez de la fuente.<\/p>\n\n