{"id":27689,"date":"2017-02-22T02:04:45","date_gmt":"2017-02-22T08:04:45","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=27689"},"modified":"2017-02-22T02:06:42","modified_gmt":"2017-02-22T08:06:42","slug":"8-productos-para-combatir-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/8-productos-para-combatir-la-depresion\/","title":{"rendered":"8 productos para combatir la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"
La depresi\u00f3n es un trastorno grave del estado de \u00e1nimo y relativamente com\u00fan, pues afecta a millones de personas cada a\u00f1o.<\/p>\n
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Hierba de San Juan<\/h2>\n
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La hierba de San Juan<\/strong>\u00a0(Hypericum perforatum<\/em>) tambi\u00e9n conocida como\u00a0hiperic\u00f3n o corazoncillo<\/strong>, es ampliamente utilizada para tratar\u00a0depresiones\u00a0de leves a moderadas y trastornos del estado de \u00e1nimo.\u00a0Se ha empleado durante cientos de a\u00f1os en salud mental, y actualmente se prescribe para la depresi\u00f3n en Europa.<\/strong>\u00a0Las \u00fanicas personas que no deben tomar hierba de san Juan son aquellas con\u00a0trastorno bipolar, pues puede desencadenar psicosis o man\u00eda.<\/p>\n
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\u00c1cidos grasos omega-3<\/h2>\n
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Investigaciones recientes publicadas en la revista\u00a0CNS Neuroscience & Therapeutics<\/em>\u00a0han demostrado que\u00a0tomar un suplemento de \u00e1cido graso omega-3 puede ayudar a reducir los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n cl\u00ednica<\/strong>\u00a0con mayor eficacia que un\u00a0placebo, seg\u00fan las conclusiones del estudio. En el desarrollo del experimento ning\u00fan voluntario tuvo efectos secundarios graves. No olvidemos que los\u00a0\u00e1cidos grasos omega-3\u00a0tambi\u00e9n pueden ser buenos para el coraz\u00f3n y el sistema cardiovascular.<\/p>\n
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Camomila<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Un estudio realizado en 2012 y publicado en la revista de\u00a0US National Library of Medicine National Institutes of Health<\/em>, analiz\u00f3 los efectos de la\u00a0manzanilla alemana o manzanilla dulce<\/strong>, de la planta\u00a0Matricaria recutita<\/em>\u00a0en relaci\u00f3n al control de la depresi\u00f3n y la\u00a0ansiedad.\u00a0Los resultados mostraron que la manzanilla produjo un mayor alivio de los s\u00edntomas depresivos que un placebo<\/strong>. Se necesitan m\u00e1s estudios para confirmar los hallazgos pues el experimento se llev\u00f3 a cabo con una peque\u00f1a muestra de 57 participantes.<\/p>\n
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Ginseng<\/h2>\n
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El\u00a0ginseng\u00a0se ha utilizado en la medicina china durante miles de a\u00f1os. Este suplemento se encuentra en la ra\u00edz nudosa de la planta de\u00a0ginseng americano o asi\u00e1tico<\/strong>. (No confundir con el ginseng Siberiano –Eleutherococcus senticosus<\/em>– pues son plantas diferentes y con distintos ingredientes activos.\u00a0El ginseng ha sido asociado a una mejor claridad mental, m\u00e1s energ\u00eda y a una reducci\u00f3n de los efectos del estr\u00e9s<\/strong>, muy \u00fatil para los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n. Tambi\u00e9n desencadena\u00a0\u00a0psicosis\u00a0en personas con trastorno bipolar.<\/p>\n
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Lavanda<\/h2>\n
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La lavanda es un aceite esencial popular,<\/strong>utilizado tradicionalmente para la relajaci\u00f3n y tambi\u00e9n para reducir la ansiedad y controlar los cambios de humor.<\/strong>\u00a0Durante siglos fue suministrada especialmente a las personas que sufr\u00edan de trastornos del\u00a0sistema nervioso. Una revisi\u00f3n de varios estudios realizada en 2013 y publicada en la revista de\u00a0US National Library of Medicine National Institutes of Health<\/em>, sugiri\u00f3 que la lavanda puede tener un potencial significativo en la reducci\u00f3n de la ansiedad y la mejora del sue\u00f1o. Se necesitan m\u00e1s estudios para confirmar los resultados, pues el experimento se llev\u00f3 a cabo con una peque\u00f1a muestra de 60 voluntarios.<\/p>\n
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SAM-E<\/h2>\n
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SAM-E<\/strong>\u00a0es la abreviatura de\u00a0S-Adenosil metionina<\/em>.\u00a0Es una forma sint\u00e9tica de un producto qu\u00edmico que se encuentra naturalmente en el cuerpo.<\/strong>\u00a0El compuesto natural se encuentra en casi todos los tejidos y fluidos de nuestro cuerpo y, aunque se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para determinar el efecto exacto de esta sustancia artificial, se suele utilizar en Europa como un\u00a0antidepresivo\u00a0con receta. Como detalle, este compuesto no ha sido aprobado por la Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA<\/em>) para su uso en Estados Unidos.<\/p>\n
Tambi\u00e9n conocido como\u00a05-Hidroxitript\u00f3fano,<\/em>\u00a0se trata de\u00a0un amino\u00e1cido natural\u00a0<\/strong>y compuesto qu\u00edmico que puede ser eficaz en la regulaci\u00f3n y la mejora de los niveles deserotonina\u00a0en el cerebro (el neurotransmisor que afecta al estado de \u00e1nimo o a nuestros cambios de humor).\u00a0En Estados Unidos y Canad\u00e1 est\u00e1 disponible sin receta como un suplemento diet\u00e9tico;<\/strong>\u00a0sin embargo, s\u00ed que requiere receta en otros pa\u00edses. Es necesaria m\u00e1s investigaci\u00f3n, especialmente sobre la preocupaci\u00f3n de que su consumo puede estar relacionado con una complicaci\u00f3n neurol\u00f3gica grave.<\/p>\n
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Azafr\u00e1n<\/h2>\n
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Se cree que\u00a0el extracto de\u00a0azafr\u00e1n\u00a0puede mejorar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n<\/strong>, sin embargo, apenas existen estudios que puedan confirmar este extremo. Se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n.<\/p>\n
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De cualquier forma, si una persona se siente deprimida o experimenta cualquiera de los s\u00edntomas de depresi\u00f3n, lo primero que hace haber es buscar ayuda de un m\u00e9dico. Es posible que la \u00abterapia conversacional\u00bb con un especialista pueda ayudar m\u00e1s eficazmente a las personas con depresi\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Hierba](\"http:\/\/estaticos.muyinteresante.es\/media\/cache\/1000x_thumb\/uploads\/images\/gallery\/58ac55125bafe8cea88b4567\/depresion-sanjuan.jpg\")
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