{"id":27299,"date":"2017-01-23T12:08:05","date_gmt":"2017-01-23T18:08:05","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=27299"},"modified":"2017-01-23T12:08:05","modified_gmt":"2017-01-23T18:08:05","slug":"7-formas-de-limpiar-tu-intestino-para-evitar-cancer-y-otras-complicaciones-de-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/7-formas-de-limpiar-tu-intestino-para-evitar-cancer-y-otras-complicaciones-de-tu-salud\/","title":{"rendered":"7 formas de limpiar tu intestino para evitar c\u00e1ncer y otras complicaciones de tu salud"},"content":{"rendered":"<p>Quienes sufren habitualmente de problemas ligados a los intestinos saben que la alimentaci\u00f3n correcta puede paliar las dolencias. Comer habitualmente determinados los alimentos favorecer\u00e1 la funci\u00f3n intestinal.<\/p>\n<p>El intestino tiene la importante funci\u00f3n de extraer los nutrientes de los alimentos que luego ser\u00e1n aprovechados por todo nuestro cuerpo. Si la alimentaci\u00f3n es incorrecta el intestino almacena en sus paredes gran cantidad de toxinas que son las que luego traer\u00e1n consecuencias como estre\u00f1imiento, flatulencias, colon irritable, entre otras.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>Puedes limpiar tu intestino todos los d\u00edas<\/h2>\n<p>Para un intestino sano es esperable llevar una alimentaci\u00f3n sana, adem\u00e1s de h\u00e1b\u00a0h\u00e1bitos\u00a0de vida no sedentarios. Los vegetales, la frutas, los alimentos ricos en fibra barren con todas las impurezas y ayudan a que el intestino est\u00e9 libre y limpio. Beber mucha agua y hacer ejercicio regularmente, como una caminata al aire libre son tambi\u00e9n excelentes complementos.<\/li>\n<li>\n<h2>Los microbios nos ayudan<\/h2>\n<p>En las paredes del intestino conviven diversas colonias de bacterias que ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal. La importancia de estos microorganismos es fundamental, pues entonces cuando te alimentas correctamente tambi\u00e9n est\u00e1s alimentando a estas bacterias y ayud\u00e1ndoles a que hagan su trabajo.<\/li>\n<li>\n<h2>S\u00faper-alimentos<\/h2>\n<p>Existen ciertos alimentos que, consumi\u00e9ndolos regularmente ayudar\u00e1n al equilibrio de nuestra salud intestinal<\/p>\n<ol>\n<li>Vegetales: las verduras de hoja verde en especial, y todas las verduras en general lideran el ranking de los alimentos beneficiosos para el intestino. Achicoria, alcachofas, puerros, cebollas y ajos son algunos de los indicados.<\/li>\n<li>Frutas:por su gran aporte vitam\u00ednico, su fibra y su f\u00e1cil digesti\u00f3n las frutas son ideales para el correcto funcionamiento del intestino. Se aconseja consumirla lejos de las comidas y elegir aquellas que contengan mayor cantidad de fibra y menos cantidad de az\u00facar.<\/li>\n<li>Fibra:\u00a0La fibra d\u00f1que contiene algunos alimentos da volumen y por ende da una sensaci\u00f3n de saciedad m\u00e1s r\u00e1pidamente, lo que ayuda a controlar el peso. Adem\u00e1s, facilita la digesti\u00f3n y previene el estre\u00f1imiento.<\/li>\n<li>Yogurt:\u00a0este alimento es excelente para la flora intestinal. Si bien hay una amplia variedad en el mercado conviene siempre elegir los que menos az\u00facar y colorantes tengan. El yogurt contiene probi\u00f3ticos, que fomentan el desarrollo de algunos microbios buenos para los intestinos y previene la inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Aceite extra virgen: el aceite de oliva por ejemplo, y el de girasol, lubrican y nutren el intestino y logran convertir la fibra insoluble en fibra de alta digesti\u00f3n.<\/li>\n<li>Te verde:\u00a0es un excelente antioxidante y depurativo natural. Es preferible tomarlo por las ma\u00f1anas en ayunas o media hora despu\u00e9s de almorzar o cenar.<\/li>\n<li>Agua: es el punto m\u00e1s importante en la depuraci\u00f3n de todo el organismo. Con el h\u00e1bito de beber agua regularmente durante todo el d\u00eda estamos ayudando a nuestro intestino y todo nuestro cuerpo a liberar toxinas, hidratarnos y limpiar todos los \u00f3rganos.<\/li>\n<\/ol>\n<p>La limpieza de nuestro intestino no requiere de recetas m\u00e1gicas pero si de un h\u00e1bito de constancia y voluntad. Elegir los alimentos saludables y mantener costumbres alimenticias sanas nos asegura una buena calidad de vida para nuestro cuerpo y bienestar en general.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"https:\/\/familias.com\/7310\/7-formas-de-limpiar-tu-intestino-para-evitar-cancer-y-otras-complicaciones-de-tu-salud\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quienes sufren habitualmente de problemas ligados a los intestinos saben que la alimentaci\u00f3n correcta puede paliar las dolencias. Comer habitualmente determinados los alimentos favorecer\u00e1 la funci\u00f3n intestinal. 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