La adolescencia es quiz\u00e1s, la m\u00e1s relevante etapa de la vida, esto debido a que es el periodo en el que las personas se desarrollan f\u00edsica, emocional e intelectualmente. Debido a ello, es que se consideran determinantes estos a\u00f1os, incluso podr\u00eda decirse que, del progreso de este ciclo, depender\u00e1 cu\u00e1n sana sea una persona a lo largo de su adultez y vejez.<\/p>\n
As\u00ed como en la infancia, la adolescencia constituye una etapa de desarrollo en la que debe procurarse una sana alimentaci\u00f3n, as\u00ed como realizar actividades que produzcan las sustancias necesarias para un desarrollo f\u00edsico y mental adecuado. De esta forma, llegar a la adultez con problemas de presi\u00f3n, obesidad, diabetes o de la vista, puede ser el resultado de algo que se hizo o dej\u00f3 de hacer durante la juventud.<\/p>\n
En particular, y enfoc\u00e1ndome a los problemas de la vista, estos suelen aparecer en la etapa adulta, por m\u00e1s de una acci\u00f3n u omisi\u00f3n cometida a lo largo de la adolescencia. Ya sea por el uso excesivo de la computadora o que no se hayan empleado lentes en el momento oportuno, la realidad es que millones de personas, al convertirse en adultos, comienzan a presentar enfermedades oculares.<\/p>\n
No obstante, poco se sabe que una de las razones m\u00e1s frecuentes que generan problemas de visi\u00f3n, es la falta de sol recibida durante la adolescencia, ya que en la actualidad se sabe que la luz solar es fundamental para el funcionamiento adecuado de los ojos.<\/p>\n
Si bien sabemos que los problemas ambientales que aquejan al mundo en el que vivimos, han provocado cierto temor a la exposici\u00f3n al sol (debido a que se relaciona con otro tipo de enfermedades como el c\u00e1ncer de piel) tambi\u00e9n es cierto que\u00a0puede ser da\u00f1ino no recibir los rayos del sol\u00a0el tiempo suficiente.<\/p>\n
Por ello, a continuaci\u00f3n, te comparto 3 simples razones por las que la falta de sol durante la adolescencia, puede producir serios problemas de visi\u00f3n en la adultez.<\/p>\n
La exposici\u00f3n al sol, por periodos cortos de tiempo, combinada con la ingesta de alimentos como el pescado, el h\u00edgado de vaca, queso, leche y huevo, proporcionan al cuerpo buenas cantidades de vitamina D. \u00c9sta no s\u00f3lo se encarga de fortalecer al sistema \u00f3seo, nervioso e inmunol\u00f3gico, sino que\u00a0ayuda a que los ojos se mantengan saludables\u00a0al momento de cumplir con su funci\u00f3n.<\/p>\n
Ciertamente, la producci\u00f3n oportuna de vitamina D a lo largo de la adolescencia, ayudar\u00e1 a prevenir problemas serios de visi\u00f3n al llegar a la adultez y la vejez. Estudios demuestran que las\u00a0personas con enfermedades oculares severas, han pasado menos tiempo exponi\u00e9ndose al sol\u00a0(generando menos vitamina D), mientras que aquellas que no presentan dichos problemas, pasaron m\u00e1s tiempo al aire libre durante su adolescencia.<\/li>\n
Hoy por hoy, se sabe que la\u00a0dopamina\u00a0es un neurotransmisor que ayuda al cerebro a cumplir con determinadas funciones relacionadas con el movimiento corporal, retenci\u00f3n de informaci\u00f3n, memoria, aprendizaje, la visi\u00f3n y dem\u00e1s. La liberaci\u00f3n de este neurotransmisor, que act\u00faa en lo ganglios basales del cerebro, se produce a trav\u00e9s de diversos medios y actividades, siendo una de las principales la exposici\u00f3n al sol.<\/p>\n
Por supuesto, es importante aclarar que se debe pasar un tiempo prudente bajo los rayos solares, para as\u00ed conseguir los beneficios de estos en nuestra vista y no afectar otras funciones. Permanecer expuestos a la luz solar por periodos cortos, promueve la liberaci\u00f3n de dopamina que el cerebro requiere para desarrollar una salud ocular sana mientras que no hacerlo, puede traer consecuencias serias con el paso del tiempo.<\/li>\n
Finalmente, es relevante se\u00f1alar que\u00a0la luz solar contribuye, en cierta medida, a que los ojos reciban los nutrientes necesarios\u00a0para cumplir bien con su funci\u00f3n. As\u00ed como los ri\u00f1ones, el coraz\u00f3n, los pulmones, el cerebro y dem\u00e1s \u00f3rganos del cuerpo humano requieren de cuidados, nuestros ojos, tus ojos, mi estimada lectora, precisan de ser amados y atendidos desde ahora y para siempre.<\/li>\n<\/ul>\n
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