{"id":27117,"date":"2017-01-06T05:14:05","date_gmt":"2017-01-06T11:14:05","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=27117"},"modified":"2018-09-18T12:53:39","modified_gmt":"2018-09-18T17:53:39","slug":"consejos-para-controlar-tu-estado-de-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/consejos-para-controlar-tu-estado-de-animo\/","title":{"rendered":"Consejos para controlar tu estado de \u00e1nimo"},"content":{"rendered":"<p>Es importante que sepas que\u00a0<strong>la depresi\u00f3n, la ira y la preocupaci\u00f3n<\/strong>\u00a0son capaces de da\u00f1ar tu coraz\u00f3n, sistema inmunitario y estado de \u00e1nimo cotidiano. De manera que la clave para\u00a0<strong>acceder a una felicidad constante<\/strong>\u00a0y una sensaci\u00f3n de bienestar integral es aprender a controlar el mal humor.<\/p>\n<p>Si tiendes a enojarte con facilidad o sientes una constante ansiedad y depresi\u00f3n, no solo est\u00e1 en riesgo tu felicidad, sino tambi\u00e9n tu salud f\u00edsica. Investigaciones recientes han comprobado que el estado de \u00e1nimo est\u00e1 relacionado directamente con la salud. Para que aprendas a\u00a0<strong>controlar tu estado de \u00e1nimo<\/strong>\u00a0sin problemas, te ofrecemos en lo que sigue valiosas recomendaciones.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>Haz ejercicio diariamente<\/h2>\n<p>Un modo eficaz de eliminar la depresi\u00f3n es mantener una din\u00e1mica vida social e involucrarte en los eventos de tu entorno. Nada mejor para animarse que realizar ejercicios f\u00edsicos al aire libre.<\/li>\n<li>\n<h2>Remedios naturales<\/h2>\n<p>Otro modo para liberarse de problemas en el estado de \u00e1nimo es consumir remedios naturales. Un ejemplo de ello lo tenemos en la Hierba de San Juan, misma que puede conseguirse en tiendas naturistas. Es un elemento de comprobada eficacia contra la tristeza por sus efectos antidepresivos.<\/li>\n<li>\n<h2>Ayuda profesional<\/h2>\n<p>Si padeces una intensa sensaci\u00f3n de infelicidad durante m\u00e1s de dos semanas, tal vez sea recomendable acudir con un m\u00e9dico. Si tienes bruscas alteraciones de peso o problemas para conciliar el sue\u00f1o, recordar cosas y concentrarte bien, lo mejor es consultar a un profesional con experiencia para ver si tu caso amerita el consumo de alg\u00fan medicamento antidepresivo.<\/li>\n<li>\n<h2>Dejar de lado las preocupaciones<\/h2>\n<p>Debes saber que un poco de preocupaci\u00f3n relacionada con los asuntos cotidianos no es algo negativo. Puede ser un estimulante para mejorar la productividad pero, por el contrario, un exceso de preocupaci\u00f3n es causante de numerosos problemas, como falta de concentraci\u00f3n, complicaciones f\u00edsicas- como presi\u00f3n arterial demasiado alta- y deficientes h\u00e1bitos de sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Por lo anterior, antes de preocuparte al grado de enfermar, conviene llevar a cabo algunas<strong>sencillas estrategias<\/strong>:<\/p>\n<p>1.- Observa los problemas desde una perspectiva distinta y m\u00e1s abierta.<\/p>\n<p>2.- Haz una lista de las preocupaciones que tengas, para despu\u00e9s intentar solucionarlas de manera ordenada e inteligente.<\/p>\n<p>3.- Comparte tus preocupaciones con un amigo de confianza.<\/p>\n<p>4.- Aprende a relajarte en los momentos de mayor tensi\u00f3n.<\/li>\n<li>\n<h2>5. Visualiza un porvenir feliz<\/h2>\n<p>, para que te sirva de meta por alcanzar.<\/li>\n<li>\n<h2>Dominar el enojo<\/h2>\n<p>Por \u00faltimo tenemos el problema de la ira, la cual puede ser tambi\u00e9n una emoci\u00f3n saludable, capaz de hacernos responder de manera constructiva ante los problemas. Pero cuando se tiene ira en exceso y se le reprime, esto puede amargarnos la vida al extremo y derivar en complicaciones para la salud.<\/p>\n<p>Lo m\u00e1s recomendable es reconocer cuando la ira te domina, buscar perspectivas y estrategias para encausarla en acciones que no da\u00f1en tu estabilidad interior y manejar esa emoci\u00f3n tan intensa y destructiva de una manera que impulse tus decisiones hacia una felicidad plena en tu vida. De ser necesario puedes tomar cursos especializados en el manejo de la ira o acudir por apoyo con un terapeuta experimentado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"https:\/\/familias.com\/7211\/consejos-para-controlar-tu-estado-de-animo\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es importante que sepas que\u00a0la depresi\u00f3n, la ira y la preocupaci\u00f3n\u00a0son capaces de da\u00f1ar tu coraz\u00f3n, sistema inmunitario y estado de \u00e1nimo cotidiano. 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