Entre lo que nuestras abuelas les ense\u00f1aron a nuestras madres, lo que nosotras aprendimos y lo que la ciencia ha descubierto, se ha formado una ensalada de informaci\u00f3n. Hay 9 cosas que, seg\u00fan la ciencia, nunca debes hacer durante esos d\u00edas del mes.<\/p>\n
El ciclo menstrual ha ido cambiando a lo largo de la historia de la humanidad, de la misma forma en que nosotras hemos ido cambiando. Seg\u00fan las\u00a0estad\u00edsticas, la mujer promedio en Estados Unidos tiene aproximadamente 450 ciclos menstruales a lo largo de su vida, mientras que las mujeres de la misma regi\u00f3n, pero de varias generaciones anteriores, s\u00f3lo menstruaban un promedio de 150 veces durante toda su vida (s\u00f3lo para mencionar uno de los grandes cambios).<\/p>\n
Sigue leyendo los resultados de las investigaciones cient\u00edficas y descubre las 9 cosas que NUNCA debes hacer en los d\u00edas m\u00e1s femeninos del mes.<\/p>\n
1. Evita depilarte<\/p>\n
Seg\u00fan\u00a0Health.com<\/a>\u00a0los niveles de estr\u00f3geno bajan dr\u00e1sticamente durante el per\u00edodo. Esta baja produce que todos los dolores f\u00edsicos se intensifiquen, as\u00ed que depilarse con cera, puede resultar extremadamente inc\u00f3modo y doloroso. Y si eres de las que le tienen miedo al dentista, evita sacar un turno durante esos d\u00edas.<\/p>\n 2. Evita las pel\u00edculas tristes o rom\u00e1nticas\u00a0(si no quieres perder a tu pareja)<\/p>\n Seguramente no es ninguna sorpresa saber que cuando est\u00e1s en esos d\u00edas tus emociones son tan diferentes que a veces hasta a ti te cuesta reconocerte a ti misma. Los niveles de hormonas est\u00e1n tan fuera de equilibrio que mientras tu cuerpo trata de adaptarse, tu mente no sabe c\u00f3mo reaccionar. Las pel\u00edculas rom\u00e1nticas son la receta al completo desastre. Evita discusiones o decisiones arrebatadas y en lugar de ayudar a tu sensibilidad a crecer, usa estos d\u00edas para llenarte de cosas con humor, y ver\u00e1s como la experiencia ser\u00e1 totalmente diferente.<\/p>\n 3. Evita usar menos protecci\u00f3n durante la noche pensando que no tendr\u00e1s problema<\/p>\n Es verdad que es f\u00e1cil pensar, equivocadamente, que el flujo baja durante la noche. Al estar acostada, la falta de gravedad hace crear esta falsa ilusi\u00f3n, y si te descuidas puedes terminar en un accidente que no ser\u00e1 placentero. Utiliza la misma o m\u00e1s cantidad de protecci\u00f3n durante la noche.<\/p>\n 4. Evita NO hacer las actividades f\u00edsicas a las que est\u00e1s acostumbrada<\/p>\n Cuando era chica, nos dejaban faltar a la clase de gimnasia si est\u00e1bamos en nuestro ciclo. Seg\u00fan\u00a0Women’s Health<\/a>, incluso incrementar tu actividad f\u00edsica durante esos d\u00edas, es mejor que hacer reposo. La actividad f\u00edsica ayuda con los calambres, la ansiedad y el torbellino de emociones.<\/p>\n 5. Evita consumir productos l\u00e1cteos<\/p>\n Aunque el calcio es bueno durante el per\u00edodo menstrual, los l\u00e1cteos no lo son. Los productos como la leche, el yogurt y los quesos poseen un \u00e1cido llamado \u00e1cido araquid\u00f3nico, este \u00e1cido puede causar m\u00e1s calambres en la parte baja del abdomen.<\/p>\n 6. Evita largos periodos de tiempo con la misma protecci\u00f3n<\/p>\n Por m\u00e1s que la caja del producto diga que lo puedes usar por 8 horas seguidas (recuerda que eso es m\u00e1s para la noche, mientras duermes), es importante que lo cambies cada 3 \u00f3 4 horas para evitar que se junte la bacteria que produce el mal olor.<\/p>\n 7. Aseg\u00farate de haber removido el tamp\u00f3n<\/p>\n Aunque nunca te haya pasado a ti, no es imposible que suceda. Muchas mujeres se olvidan si han removido o no la protecci\u00f3n, dej\u00e1ndolo all\u00ed por d\u00edas provocando una infecci\u00f3n que puede matar. La infecci\u00f3n conocida como el\u00a0S\u00edndrome del Shock T\u00f3xico\u00a0se genera por la existencia de bacterias estafilococos y sus s\u00edntomas pueden ir desde fiebre hasta la falta de funcionamiento de algunos \u00f3rganos.<\/p>\n Crea una rutina, as\u00ed como la que tienes para cepillarte los dientes, para aseg\u00farate que nunca te pase a ti.<\/p>\n 8. Evita las comidas con mucha sal<\/p>\n Los expertos aconsejan que evites a toda costa las cosas altas en sodio. El aumento de sodio te har\u00e1 incrementar la retenci\u00f3n de l\u00edquido, la hinchaz\u00f3n y los calambres.<\/p>\n 9. Evita pensar que las calor\u00edas durante el per\u00edodo no cuentan<\/p>\n Es verdad que ponemos un par de kilos dem\u00e1s en nuestro cuerpo cuando estamos en nuestro per\u00edodo debido a la retenci\u00f3n de l\u00edquido, y tambi\u00e9n es verdad que cuando pasa la turbulencia, volvemos a nuestro peso habitual. Lo que no es cierto, es que las calor\u00edas no cuentan en esos d\u00edas por que las bajar\u00e1s s\u00ed o s\u00ed; lamentablemente no hay nada que cancele las calor\u00edas extras, si no las quemas, se quedar\u00e1n all\u00ed.<\/p>\n <\/p>\n Original.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Entre lo que nuestras abuelas les ense\u00f1aron a nuestras madres, lo que nosotras aprendimos y lo que la ciencia ha descubierto, se ha formado una ensalada de informaci\u00f3n. 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