{"id":26984,"date":"2016-12-27T11:35:50","date_gmt":"2016-12-27T17:35:50","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=26984"},"modified":"2018-09-19T18:23:06","modified_gmt":"2018-09-19T23:23:06","slug":"soy-adicta-a-enojarme-como-lo-remedio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/soy-adicta-a-enojarme-como-lo-remedio\/","title":{"rendered":"Soy adicta a enojarme. \u00bfC\u00f3mo lo remedio?"},"content":{"rendered":"<p>Desde que empec\u00e9 a escribir para esta maravillosa p\u00e1gina, he recibido numerosos mensajes de mujeres que dicen que tienen un problema de mal genio, que se enojan con facilidad, que tienen mal car\u00e1cter, o como confes\u00f3 alguien de forma tan honesta: tengo un car\u00e1cter de los mil demonios. Mientras muchos nos enojamos, existen situaciones en las que el enojarse con tanta frecuencia y con tanta intensidad empieza a crear problemas contigo misma y en tus relaciones, en especial, con tu familia.<\/p>\n<p>Es importante mencionar que no quiero decir que todas las personas que se enojan tienen una adicci\u00f3n a enojarse; estoy usando la palabra para demostrar la frecuencia y casi la inhabilidad que estas personas sienten al controlar sus emociones, y en este caso su enojo. Sin embargo, quiero decirte que, como toda emoci\u00f3n, esta se puede controlar. El sentir enojo no es malo, ya que todos lo sentimos en alg\u00fan momento; lo que hacemos con esa emoci\u00f3n es lo que marca la diferencia.<\/p>\n<p>Te comparto algunas sugerencias para ayudarte a sentir la emoci\u00f3n sin necesidad de convertirte en\u00a0Hulk\u00a0y que te pongas verde de coraje:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>Cuenta y regula tu respiraci\u00f3n<\/h2>\n<p>Muchas personas te dicen que cuentes hasta diez; yo te digo que cuentes tantos n\u00fameros como sean necesarios para conseguir el control de la emoci\u00f3n que sientes a flor de piel. Es importante no solo contar, sino tambi\u00e9n respirar mientras lo haces: no est\u00e1s contando con el fin de explotar al final, sino con el prop\u00f3sito de calmarte, pues aunque no lo creas eres totalmente capaz de hacerlo.<\/li>\n<li>\n<h2>Ten a la mano una lista de cosas que te relajen<\/h2>\n<p>Tal como se lo recomiendo a padres que tienen ni\u00f1os un poco explosivos, lo mismo te recomiendo a ti: escribe una lista de cosas que te ayudan a calmarte ANTES de que te enojes, para que cuando esto suceda vayas a tu lista y hagas la primera idea que est\u00e1 ah\u00ed anotada; y si esa no funciona, pues prueba con la siguiente. Por eso es importante escribir al menos diez ideas y poner la lista en un lugar visible como el refrigerador o el espejo en tu ba\u00f1o.<\/li>\n<li>\n<h2>Existe m\u00e1s que el enojo<\/h2>\n<p>Como he escrito antes, el enojo es una emoci\u00f3n secundaria, debajo de este existen muchas m\u00e1s emociones que son en verdad la ra\u00edz del problema. Intenta identificar cu\u00e1l emoci\u00f3n es la que el enojo est\u00e1 intentando ocultar y ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil lidiar con la verdadera emoci\u00f3n y entenderte mejor.<\/li>\n<li>\n<h2>Al\u00e9jate<\/h2>\n<p>Si est\u00e1s justo enfrente de la persona que te est\u00e1 haciendo reventar, muchas veces es importante dejar la situaci\u00f3n y alejarte hasta que te puedas calmar y no decir cosas de las cuales luego te vas a arrepentir \u2013en especial, si se trata de tu pareja o de tus hijos.<\/p>\n<p>En verdad que no hay necesidad de enojarse a la m\u00e1s m\u00ednima provocaci\u00f3n. Es f\u00e1cil que nuestra mente y nuestro cuerpo se adapten a esa reacci\u00f3n, pero como bien sabemos no tarda mucho en destruir nuestras relaciones y a veces dejar un da\u00f1o irreparable. Toma nota de estos consejos y decide no enojarte y lidiar con la emoci\u00f3n de una forma m\u00e1s saludable para ti y para los tuyos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"https:\/\/familias.com\/3399\/soy-adicta-a-enojarme-como-lo-remedio\" target=\"_blank\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde que empec\u00e9 a escribir para esta maravillosa p\u00e1gina, he recibido numerosos mensajes de mujeres que dicen que tienen un problema de mal genio, que se enojan con facilidad, que &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/soy-adicta-a-enojarme-como-lo-remedio\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abSoy adicta a enojarme. \u00bfC\u00f3mo lo remedio?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26985,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"imagen","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[164],"tags":[4730,1372],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26984"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26984"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26984\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26985"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26984"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26984"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26984"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}