{"id":26782,"date":"2016-12-12T02:41:59","date_gmt":"2016-12-12T08:41:59","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=26782"},"modified":"2016-12-12T02:41:59","modified_gmt":"2016-12-12T08:41:59","slug":"dile-adios-a-la-depresion-preparando-el-batido-de-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/dile-adios-a-la-depresion-preparando-el-batido-de-la-felicidad\/","title":{"rendered":"Dile adi\u00f3s a la depresi\u00f3n preparando el batido de la felicidad"},"content":{"rendered":"<p>La depresi\u00f3n es un trastorno psicol\u00f3gico que hoy en d\u00eda afecta a millones de personas en todo el mundo. Puede darse en episodios leves o empeorar hasta el punto de convertirse en una causa de incapacidad.<\/p>\n<p>Esta se produce cuando\u00a0el estado emocional atraviesa por sentimientos de profunda y\u00a0prolongada tristeza, a menudo acompa\u00f1ada de angustia, desinter\u00e9s por las cosas y p\u00e9rdida de\u00a0autoestima.<\/p>\n<p>En un principio algunos ignoran que la est\u00e1n padeciendo y no le prestan suficiente atenci\u00f3n. El gran problema es que,\u00a0m\u00e1s adelante,\u00a0sus s\u00edntomas pueden empeorar\u00a0y causar un desequilibrio mental y f\u00edsico.<\/p>\n<p>Los factores que influyen en esta afecci\u00f3n son muy variados y suelen tener su origen en una situaci\u00f3n negativa a nivel sentimental, laboral o econ\u00f3mico.<\/p>\n<p>Sin embargo, de una forma m\u00e1s precisa, la bioqu\u00edmica sugiere que\u00a0se produce cuando las personas tienen niveles muy altos de cortisol, tambi\u00e9n conocida como la hormona del estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Esto explica por qu\u00e9 en algunos casos se debe a condiciones hereditarias o a la dificultad de adaptaci\u00f3n en nuevos ambientes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por fortuna, muchos de los casos se pueden tratar de forma natural y sin necesidad de recurrir a tratamientos m\u00e9dicos\u00a0con antidepresivos.<\/p>\n<p>Los cambios en los h\u00e1bitos de vida y la incorporaci\u00f3n de alimentos estimulantes ayudan a\u00a0disminuir el cortisol mientras aumentan las\u00a0hormonas del bienestar\u00a0como la serotonina y las endorfinas.<\/p>\n<p>Entre estos nos\u00a0encontramos\u00a0con la receta de un batido natural cuyos nutrientes ayudan a\u00a0mejorar la actividad de los neurotransmisores encargados\u00a0de liberar la sensaci\u00f3n de felicidad.<\/p>\n<p>\u00bfQuieres saber de qu\u00e9 se trata?<\/p>\n<h2>Batido de la felicidad: Un complemento contra la depresi\u00f3n<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Batido de la felicidad\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Batido-de-la-felicidad-500x334.jpg\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>Los batidos naturales se han convertido en una excelente opci\u00f3n de alimentaci\u00f3n, ya que\u00a0combinan las propiedades de frutas, verduras y otros alimentos saludablesque le aportan grandes beneficios a la salud.<\/p>\n<div><\/div>\n<p>En este caso es relevante saber que la depresi\u00f3n y algunos alimentos tienen una correlaci\u00f3n que, si bien no soluciona el problema de ra\u00edz, por lo menos, contribuye a aliviarlo.<\/p>\n<p>El consumo diario o regular de alimentos que estimulan la producci\u00f3n de serotonina contribuye a mantener la depresi\u00f3n alejada y mejora la salud mental y f\u00edsica.<\/p>\n<p>Est\u00e1 demostrado que una alimentaci\u00f3n que carece de nutrientes pero que es rica en grasas y az\u00facares puede hacer\u00a0a la persona m\u00e1s vulnerable\u00a0ante los\u00a0estados depresivos.<\/p>\n<p>La buena noticia es que incorporando alimentos ricos en serotonina y amino\u00e1cidos esenciales como el tript\u00f3fano\u00a0se reduce el riesgo de depresi\u00f3n y otros trastornos emocionales\u00a0como el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n<p>Justo ah\u00ed es donde entra en juego el batido natural que compartiremos a continuaci\u00f3n, el cual, adem\u00e1s de ser f\u00e1cil de preparar, aporta buenas cantidades de todos esos nutrientes que se necesitan para controlar esta condici\u00f3n.<\/p>\n<p>Aunque no se debe considerar como \u00fanico remedio contra este problema, s\u00ed es bueno tenerlo en cuenta como un complemento saludable para\u00a0acelerar su proceso de recuperaci\u00f3n y evitar que desencadene problemas mayores.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo preparar el batido de la felicidad?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"C\u00f3mo preparar el batido de la felicidad\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/C%C3%B3mo-preparar-el-batido-de-la-felicidad-500x365.jpg\" width=\"500\" height=\"365\" \/><\/p>\n<p>Esta bebida natural\u00a0surge de la combinaci\u00f3n de ingredientes como la\u00a0banana\u00a0y las espinacas,\u00a0ambas conocidas por sus cualidades energ\u00e9ticas.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n contiene en menor cantidad jengibre, aceite de lino y mantequilla de man\u00ed, los cuales\u00a0potencian los efectos para aumentar la sensaci\u00f3n de bienestar\u00a0ante un estado depresivo.<\/p>\n<p>Es una fuente de:<\/p>\n<div><\/div>\n<ul>\n<li>Vitaminas A, C, E y algunas del complejo B.<\/li>\n<li>Minerales como potasio, f\u00f3sforo, magnesio, hierro, sodio, calcio, zinc y selenio.<\/li>\n<li>Amino\u00e1cidos esenciales.<\/li>\n<li>Fibra.<\/li>\n<li>Antioxidantes.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ingredientes<\/h3>\n<ul>\n<li>1 banana<\/li>\n<li>1 pu\u00f1ado de espinacas<\/li>\n<li>1 cucharada de mantequilla de man\u00ed (15 g)<\/li>\n<li>1 cucharada de aceite de linaza (14 g)<\/li>\n<li>1 cucharadita de jengibre (5 g)<\/li>\n<li>\u00bd litro de agua o leche vegetal<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo lo preparo?<\/h3>\n<ul>\n<li>Pela la banana y c\u00f3rtala en trozos.<\/li>\n<li>Lava bien las espinacas y ll\u00e9valas a la licuadora junto con la banana.<\/li>\n<li>Incorpora la mantequilla de man\u00ed, el aceite de linaza\u00a0y la cucharadita de\u00a0jengibre.<\/li>\n<li>Agrega la leche vegetal o el agua y procesa todo\u00a0hasta conseguir una mezcla homog\u00e9nea.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Modo de consumo<\/h3>\n<ul>\n<li>T\u00f3malo reci\u00e9n hecho, m\u00ednimo tres veces por semana.<\/li>\n<li>No tomes m\u00e1s de medio litro porque\u00a0contiene una cantidad significativa de calor\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<h2>\u00a1Consejos finales!<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Consejos finales\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Consejos-finales-500x334.jpg\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>Recuerda que para combatir la depresi\u00f3n debes tener un poco de fuerza de voluntad para cambiar la actitud.<\/p>\n<p>Trata de buscar actividades que te distraigan,\u00a0no olvides practicar a diario una rutina de ejercicios\u00a0y elige aquellos\u00a0alimentos\u00a0que sabes que son sanos para tu cuerpo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Original. \" href=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/dile-adios-a-la-depresion-preparando-el-batido-de-la-felicidad\/\" 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