![\"Caracter\u00edsticas-de-la-valeriana\"](\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Caracter%C3%ADsticas-de-la-valeriana-500x335.jpg\")
<\/p>\nEl estilo de vida moderno y agitado es una de las causas por las que se ha incrementado el \u00edndice de personas con distintos trastornos de sue\u00f1o.<\/p>\n
Este problema es cada vez m\u00e1s com\u00fan y se ha convertido en un\u00a0desencadenante potencial de varios trastornos de salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n
Los pacientes con insomnio a menudo tienen inconvenientes para iniciar o mantener el sue\u00f1o durante el tiempo recomendado.<\/p>\n
Como consecuencia suelen sentirse m\u00e1s cansados durante la jornada o\u00a0presentan alguna dificultad para mantener la\u00a0concentraci\u00f3n\u00a0en cada una de sus actividades.<\/p>\n
Por fortuna, hoy en d\u00eda se le est\u00e1 dando m\u00e1s importancia al tema y se han dado a conocer muchas alternativas para tratarlo.<\/p>\n
Entre esto\u00a0nos encontramos con una poderosa infusi\u00f3n tranquilizante\u00a0que, gracias a sus propiedades, relaja el organismo e induce a dormir mejor.<\/p>\n
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Esta infusi\u00f3n es un remedio natural que combina las propiedades de varios ingredientes sedantes para eliminar la tensi\u00f3n y favorecer el sue\u00f1o.<\/p>\n
Se trata de una\u00a0mezcla de valeriana, manzanilla, c\u00e1scara de mandarina y lavanda, famosas por sus cualidades para controlar la sensaci\u00f3n de estr\u00e9s, ladepresi\u00f3n\u00a0y otros trastornos emocionales que pueden afectar de forma directa la calidad de vida.<\/p>\n
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Esta planta es una de las m\u00e1s populares en el tratamiento del insomnio y la depresi\u00f3n; de hecho, muchas compa\u00f1\u00edas utilizan sus activos para la elaboraci\u00f3n de medicamentos.<\/p>\n
Sus cualidades sedantes relajan el sistema nervioso, por lo cual\u00a0combate la ansiedad y disminuye el tiempo que una persona tarda en\u00a0dormirse.<\/p>\n
Est\u00e1 demostrado que\u00a0tiene compuestos qu\u00edmicos que act\u00faan como relajantes musculares, factor determinante para conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n
Adem\u00e1s, aumenta los niveles de los neurotransmisores del cerebro relacionados con las ondas que incitan a dormir.<\/p>\n
La\u00a0manzanilla\u00a0es una hierba medicinal que se ha usado desde la antig\u00fcedad para combatir muchos de los trastornos que comprometen el sistema nervioso.<\/p>\n
Su acci\u00f3n sedante promueve la sensaci\u00f3n de somnolencia al acostarse\u00a0y gracias a su efecto antiinflamatorio reduce la tensi\u00f3n que afecta el buen dormir.<\/p>\n
![\"Comer](\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Comer-mandarina-500x334.jpg\")
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La c\u00e1scara de mandarina concentra nutrientes esenciales que la mayor\u00eda de personas ignoran y desperdician; de hecho,\u00a0se estima que contienen 20 veces m\u00e1s antioxidantes que su jugo, lo que las convierte en un gran remedio para inhibir el da\u00f1o oxidativo.<\/p>\n
Hace alg\u00fan tiempo se viene haciendo popular su infusi\u00f3n, ya que ha demostrado ser un buen remedio para los pacientes con diabetes, colesterol alto o trastornos como el insomnio.<\/p>\n
Su consumo estimula la producci\u00f3n de melatonina, sustancia qu\u00edmica relacionada con la mejor calidad de sue\u00f1o.<\/p>\n
Tambi\u00e9n contribuye a\u00a0desintoxicar el organismo\u00a0y ayuda a eliminar del torrente sangu\u00edneo todos esos agentes t\u00f3xicos que se van quedando acumulados.<\/p>\n
Conocida por su agradable aroma, la lavanda es una planta popular en el cat\u00e1logo de tratamientos contra el insomnio.<\/p>\n
Contiene cerca de 20 principios sedantes que inducen al buen dormir\u00a0a la vez que\u00a0controla condiciones comunes como el estr\u00e9s, la tensi\u00f3n muscular y los dolores de cabeza.<\/p>\n
Eso s\u00ed, su consumo siempre ha de ser en cantidades moderadas, ya que en exceso puede resultar perjudicial para la salud.<\/p>\n
![\"Mujer](\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/mujer-insomnio-500x332.jpg\")
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Combinando estos cuatro ingredientes sedantes en una sola bebida\u00a0se puede hacer un remedio poderoso contra los\u00a0problemas del sue\u00f1o.<\/p>\n
Se trata de una soluci\u00f3n muy f\u00e1cil de preparar cuyos efectos se empiezan a sentir en cuesti\u00f3n de minutos.<\/p>\n
En conclusi\u00f3n, es una opci\u00f3n muy saludable para aquellas personas que han tenido un d\u00eda agitado y desean\u00a0descansar\u00a0de forma adecuada.<\/p>\n
A diferencia de los f\u00e1rmacos con este fin,\u00a0esta no tiene\u00a0efectos secundarios y tampoco genera sensaci\u00f3n de dependencia.\u00a0\u00a1Pru\u00e9bala!<\/p>\n
Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"